70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Evet yeni tartım. ❤️ Şansım, telefonda hepsi kayıtlı. Adım sayar içim kullandığım uygulamada tartı bölümü de var. Mi Fit hayatım oldu.
Kas oranın iyi, kastan vermiyorum şuan. Onun için çok mutluyum. Ama yağ oranı malum fazla.
Motivasyon fotoğrafı ? 🙄
Öncesi sonrası için.
Yağ oranı benim yüzde 34 den yüzde 24 e düştü mesela.
Kas 47 den 54 e çıktı.
Net rakam sordum aslında.
Yağ azaltıp kas arttıkça doğru beslenme doğru spor ortaya çıkıyor.

Öncesi sonrası kendin bakmak için.
Deftere özen göster.
 
Aslı sen insanların yüzüne söylemeyi öğrenmelisin bence😍
Konuşarak çok şey çözülür 😍
Laftan anlayacak kişi ise konuşulur 😍
Anlamayacaksa da en azından ben anlattım kendimi dersin.😍

En büyük sorun bence iletişimsizlik 😉
Katılıyorum kırmıyım diyerek hicbi yere varilmiyo. Hem dan dan söyleyenlerin kiymeti daha cok biliniyo aslim söyle gitsin.
Ben de söyleyemem kimseye öyle ama en azindan karsimdaki beni kirarsa aaa yemek yaniyo dur bi kosu gidip bakiyim diye kacarim lafi agzina tikarim sonra soyledigi seyi unutur en azindan böyle yap😂😂😂 benim gibi garipler böyle taktik geliştiriyo artik😂
 
Aslı sen insanların yüzüne söylemeyi öğrenmelisin bence😍
Konuşarak çok şey çözülür 😍
Laftan anlayacak kişi ise konuşulur 😍
Anlamayacaksa da en azından ben anlattım kendimi dersin.😍

En büyük sorun bence iletişimsizlik 😉
Şansım, zamanında yaşadığım şeyler sayesinde bazı konularda sessizliğe itilmişim. Yani konuşarak bir şeyleri değiştiremediğimi anladığımda susmayı öğrendim.
 
Öncesi sonrası için.
Yağ oranı benim yüzde 34 den yüzde 24 e düştü mesela.
Kas 47 den 54 e çıktı.
Net rakam sordum aslında.
Yağ azaltıp kas arttıkça doğru beslenme doğru spor ortaya çıkıyor.

Öncesi sonrası kendin bakmak için.
Deftere özen göster.
4F1F101E-107C-4908-85E4-B5C8F0FE719F.jpeg
2C703F67-844D-4BD2-B1C9-E88349A00259.jpeg
 
Şansım, zamanında yaşadığım şeyler sayesinde bazı konularda sessizliğe itilmişim. Yani konuşarak bir şeyleri değiştiremediğimi anladığımda susmayı öğrendim.


ben de hep susturuldum aslim. o yüzden anlıyorum seni. haksızlığa ugradiysam onun sınırı ve hazımsızlığıyla ağzımi açmadan ağlardım. ağlamamak için de hiç konuşmadım.

zamanla insan yaralana yaralana herşeyin üstesinden gelecek kadar pişiyomus:)

Allah hepimizi iyi insanlarla karşılaştırsın. o zamandan bu zamana hayatım çok değişti. ama bu ben çok değiştiğim için oldu bence:)

Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik canım benim herşey biz insanlar için. tabiki pes etme😍😍 öyle on sene sonraya falan da ihtiyacın yok😍😍 iki üç seneye kadar tamam o iş evelallah:)
 
Şansım, zamanında yaşadığım şeyler sayesinde bazı konularda sessizliğe itilmişim. Yani konuşarak bir şeyleri değiştiremediğimi anladığımda susmayı öğrendim.
Canım tatlı dil yılanı deliğinden çıkarır.😉

Neyi değil nasıl söylediğin de önemli 😉

Hayat kısa kırılmaya da kırmaya da değmez 😉

Ben diliyle kendini ifade etsen karşıdaki eşek değilse anlar yani.😉

Ben yöneticiye bile gidip kişiler geçici kurumlar kalıcı dedim 😉

Ki öyle de oldu buralar benim diyen adam tıpış tıpış gitti 😉
Canım bu ilk ölçümün demi ?

Tartılar arası fark olur her zaman.

Benimki bana ilk ölçülerde obez diyodu.

Şimdi 66 kiloda bile over fat diyo hala fazla şişman im yani😁
 
Canım tatlı dil yılanı deliğinden çıkarır.😉

Neyi değil nasıl söylediğin de önemli 😉

Hayat kısa kırılmaya da kırmaya da değmez 😉

Ben diliyle kendini ifade etsen karşıdaki eşek değilse anlar yani.😉

Ben yöneticiye bile gidip kişiler geçici kurumlar kalıcı dedim 😉

Ki öyle de oldu buralar benim diyen adam tıpış tıpış gitti 😉

Canım bu ilk ölçümün demi ?

Tartılar arası fark olur her zaman.

Benimki bana ilk ölçülerde obez diyodu.

Şimdi 66 kiloda bile over fat diyo hala fazla şişman im yani😁
Evet canım tartının ilk kaydı 🥰 defterime bu bilgileri yazarak başlarım. ❤️
 
💕💕💕

Secret Negom 💕
Sen iradeli sin menülerin çok doğru 😍
Ben şu anki bilgim ve tecrübemle diyete başlasam sonuç eminim daha farklı olurdu 🤩

İnsan diyet yapmaya yapmaya unutuyor.

Daha önce iki kez yaptım hepsinde de 67 oldum ama koruyamadim hiç 1 ay bile yani.

Bu konuda çok haklısın 💕
Evde aktifsin zaten 7000 filan atıyorsun.
Ekstradan kendini yormadan yerinde 15 dakika kossan 2000 adım daha olur 💕
Al sana spor 😍
Aynen canım koridorda turlasam,film izlerken odada turlasam bile hareket😍
Günaydınnnn Ballarrrr
:KK200:

16 Ocak Kilo Bildirimi

09 Ocak 78.900
16 Ocak 78,650

Fark : - 250 gram

Eki Görüntüle 2762305
Tebrik ederim canım👏
 
Çok geciktim ama bildirimi yapayım hemen, önce açıklama gelsin 😂😂

Kortizon, bu sabah gelen regl ve pazartesiden beri serbest beslenmeyle birlikte bayağı bir artı gördüm. Geldiği gibi giderler diyor ve paylaşıyorum 😍

Eki Görüntüle 2762340
Geçen cumartesi 66.1
Bugün 68.8
Fark +2.7 kilo
Giderler biriciğim giderler. Sen yeter ki iyi ol ❤ geldikleri gibi göndereceğiz onları 💪🏻
 
İyi Akşamlar Ballarım
🍯
Bugün Ne Yedim?


09.00 2 bardak limonlu su
11.00 yarım simit, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 domates
18.30 1 tabak hamsi buğulama ve salata
3 litre su ❤️
Afiyet olsun canım, çok güzelmiş menün.
şimdi ben evlenmeden eşimle konuştum civcikim:) ben hep b grubundan atanmayı denedim öğrenciyken falan olmadı. yüksek puanlarla merkezi atama kovaladim ama yetmedi:) dedim ki bı seferde alandan denemek istiyorum sınava hazırlanmayi. tamam dedi evlenince dene. anlaştık biz evlendik. balayına gittik döndük ben dersanaye başladım.

yeni evliyim ya ben sanıyorum cicim ayları olacak. oldu bana hepsi zehir ayları:KK70::KK70: kaynanam yüzünden eşimle ve ailesiyle çok sorun yaşadım. stresten üzüntüden dershaneyi yarıda bıraktım. ders mers de çalışmadım.

sonra sınava girdim kurum sınavına girecek kadar puan almışım. hemen arkasından kurum ilanı geldi.
ben de kendimi kütüphaneye kapattım. evde bile çalışmıyodum dikkatim dağılmasın diye. o yarıda bıraktığım bütün dersleri kütüphanede çalıştım iki ay boyunca. haftada altı gün sabah dokuz akşam yedi sekize kadar çalıştım.

sonra sınava girdim sınırda kazandım:) sonra mülakata girdim kazandım çok şükür:)

zaten seçtiğim il İstanbul'du. çağrılinca hemen geldim başladım eşimde arkamdan geldi.
çok şükür nasibimde varmış iyi ki gitmişim kütüphaneye 😍 iyi ki yarım eksik yapamam dememisim😍
Helal olsun diyorum canım, isteyip azmedince kadının elinden hiçbir şey kurtulmuyor. Darısı şimdiki sınavına olsun inşallah.
Sayılır biriciğim , bizde aynı apartmandaydık. Annesine çok düşkündür benimkisi. Yakın olunca beklenti çok oluyor. Beni çok üzmüştü o zamanlar eşim hatta çok çok. Sonra 8 yıl önce eşim gel Sakarya’ya gidelim, kendi kendimize kalalım dedi. Kendi ayaklarımızın üzerinde duralım. Bende tamam dedim. Her şeyim ( ailem ) İStAnbuL’da kaldı. Ama kendi kurduğum ailem için bunu yapmalıydım. Yaptım canım. Çok şükür. 15 yıllık evliyiz. Ben bu şehirde anladım evli olduğumuzu. O kadar yani, kötü günler geçiyor. Geçti , çok şükür. Şuan her şey yolunda. ❤️🙏🏻
En iyisini yapmışsınız canım uzak olmakla. Bir arada yaşamak çok zordur eminim. Ben de eşim de 18 yaşından beri ailelerimizden uzaktaydik, evlenince de hiç yakın olmadık ailelere, böylece kafa rahat oldu.
 
Çok geciktim ama bildirimi yapayım hemen, önce açıklama gelsin 😂😂

Kortizon, bu sabah gelen regl ve pazartesiden beri serbest beslenmeyle birlikte bayağı bir artı gördüm. Geldiği gibi giderler diyor ve paylaşıyorum 😍

Eki Görüntüle 2762340
Geçen cumartesi 66.1
Bugün 68.8
Fark +2.7 kilo
Songül hepsi ödem 😉
Kortizon şişi Kh şişi sen bir haftada verirsin zaten 💕💕
 
Yaa inanmiyorum sabah sabah cok duygulandim ama ben gozlerim doldu :KK43:
Bizde de babam ise girmeden evlenmemi istemedi hic hakliydi ben de istemedim ama is de bulamayinca.. kaynanam da biz karismayiz evlenince ister ders calisain ister ise girsin dedi ben de inandim.

Evlendik habire geliyo habire cagiriyo ama oglunu degil beni.. neymis günü varmis. Esim anlatiyo bak bu kiz icin 2 dk bile önemli bu sinav zor bi sinav diye o da diyo 2 gün calismayiversin... bosuna kinlenmedim yani ilk zamanlar o kadar baskı kurdu ki üstümde. Bi yandan sinav stresi bi yandan kaynanam gelcek stresi.

Simdi seyreklesti de hala arada bi aniden gelcegi tutuyo elimi ayagima karistiriyo.

Ama cook sevindim senin icin yasamayan insan anlamiyo hem bu ders konularinda hem de kaynana konularinda insanlara abartiyosun gibi geliyo ama kendin biliyosun cektigini iste.. o kadar hissederek okudumki sonuna kadar. İnşallah benim sonum da sana benzer💚

Benim tek artim esim benim yanimda duruyo şükür. Kaynanamla ayni sehirdeyiz tutmasak her hafta gelir kalır yatili. Esim ben ders calisiyorum diye bu sene cok oyaladi benim gorevim var evde değiliz falan diye Allah razi olsun hakkini yiyemem.
Yani sizin yasadiklarinizi okuyunca o kadar mutlu oluyorumki. İnşallah ben de emeklerimin karsiligini alırım🤲
Memlekete kac kere gitti bu sene sayamadim virüs falan islemiyo kadina. Beni soruyolarmis güya orda gelinin niye gelmedi diye. Gelinim hala öğrenci dedim diyodu dalga geciyodu benimle. Düşünüyorum gercekten bu seneyi iyi atlatmisim böyle bi insanla.

Bugün yeniden devam ediyorum canim ben kahvaltiyi sindiriyim leslie ye kalkcam😍 sen de başla 💚

Bu sene ben de gitmedim cok cagirdi. Hayir benim kendi evimde annem yavrum sen otur dersini calis yemegi ben yaparim derdi bekarken.. sen kimsin... iste anneyle kaynana farki burda cikiyo insan der kizim sen gelmesen de olur bosver sen dersini calis cok istiyosun bunu ama nerde o dusunce ben köleyimya.
Ben de yapmadim pisman değilim iyi oldu alisti sogudum aramiyorum da. Dun yine esimle ikimize niye aramiyosunuz diye hesap soruyo sen anne sefkati gösterdin mi ki bana ben seni ariyim. her aramamda sunun gelini kaynanasina dugunden gelen bilezikleri hediye etmis diye anlatiyo😂
Vermedim hicbirini niye vereyim ya. Ayy cok sinirlendim valla ne dolmusum😂🤦🏼‍♀️

Bende de yok şükür😂ama elti gelir yakinda o da beni ilgilendirmez ev ayri köy ayri onunla da samimi olmam muhtemelen. Uzak durmak iyi oluyo yüz göz olmucaksin gercekten
Aşırı sinirlendim kaynanana yaa, ne halden anlamaz insanlar bunlar.
 
X