- 11 Şubat 2016
- 3.953
- 18.322
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
Ooo sistemin çok iyi
Çocuklar kaç yaşındaydı?
bı tane oğlum var üç yaşında
teşekkür ederim canım benim
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Evet bıldırcın sanmış olabilirolur onu da yüklerim
beni bıldırcın sandı galiba robot enerjicim
ben genelde sağlıklı dengeli beslenmeye çalışıyorum. işin ayarı iş yerinde her özel şeye tatlı dağıtan, ikramı seven arkadaşlar ve benle beraber sen de ye diye mizmizlik yapan kocam yüzünden kaçıyo
yoksa bizim evde kızartma yapılmaz mesela:)
sebzeleri genelde buharda haslarim
zeytinyağli hep yaparım, hamur işi pek yapmam, tatlı da çok sık olmaz ve ağır tatlı olmaz.
baklagil, et, balık dengesini korumaya özen gösteririm. her sofrada protein, azcik karbonhidrat, sebze olması için hesap yaparım kafamda. pilav varsa patates olmaz mesela sofrada mecbur kalmadıkça.
Biz çok programlı bir grubuz, burada program manyağı olmazsan iyi
O eşlerden bizde de var ye ye diyen. Yine senin evdeki yeme şeklin çook iyiymiş. Tebrik ederim Bıldırcınım, beslenme şeklin çok iyi gerçekten
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
11 Ocak Menüm
Sabah 08:00
1 sb kefir
5 badem + 3 keçiboynuzu
14:00
1 dilim ekmek
1 yk tahin-pekmez (canım çekti)
18:00
1 tabak ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Su yaklaşık 3 lt, geçene kadar devam
5 kupa açık şekersiz çay
1 duble Türk Kahvesi sade
Spor: 2000 adım zor attım
30 dk kondisyon bisiklet
Hunharca ev temizliği
bunu da yazın sporuma
Sabah 08:00
1 sb kefir
5 badem + 3 keçiboynuzu
14:00
1 dilim ekmek
1 yk tahin-pekmez (canım çekti)
18:00
1 tabak ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Su yaklaşık 3 lt, geçene kadar devam
5 kupa açık şekersiz çay
1 duble Türk Kahvesi sade
Spor: 2000 adım zor attım
30 dk kondisyon bisiklet
Hunharca ev temizliği
bunu da yazın sporuma - 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
Evet bıldırcın sanmış olabilir
Biz çok programlı bir grubuz, burada program manyağı olmazsan iyi
O eşlerden bizde de var ye ye diyen. Yine senin evdeki yeme şeklin çook iyiymiş. Tebrik ederim Bıldırcınım, beslenme şeklin çok iyi gerçekten
bide göbeğini eritmeye çalışıyo
eğer ben bu kürde kilo verirsem kendisi de uygulayacak mis
yine göbeği büyümüş dikkat etmeye başladı. bı taraftan da pasta yapalım diyo
çok şükür yıllardır düzenimi sağlıklı kurdum artık bizim için normal oldu.
ama işte kilo alamıyorum diye takıntı yapıp sağlıksız şeylerle kilo almam kötü oldu:)
yeme bozukluğu çok zor geçen bişey demi:)
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Ohh çok şükür Boncuğum. Şuan bende rahatladım sen öyle deyince
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Valla çok iyi canım ya, benimki yürümez bilebide göbeğini eritmeye çalışıyo
eğer ben bu kürde kilo verirsem kendisi de uygulayacak mis
yine göbeği büyümüş dikkat etmeye başladı. bı taraftan da pasta yapalım diyo
çok şükür yıllardır düzenimi sağlıklı kurdum artık bizim için normal oldu.
ama işte kilo alamıyorum diye takıntı yapıp sağlıksız şeylerle kilo almam kötü oldu:)
yeme bozukluğu çok zor geçen bişey demi:)
Yani alışkanlık oturtmak, vücudu adapte etmek lazım. Vücut çok acayip bir şey. Bugün erken yatarsan yarın o saatlerde uykun gelir. Çabuk adapte olur. Ama şeker bağımlılığı gibi bağımlılık yapan beslenme de 3 haftayı geçmek lazım, vücut ancak benimsiyor. Sağlıklı beslenmede de bu süreler lazım onda da sindirimin oturması için. Bilgim bu şekilde.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Aminnn Bitanem benim, Mekanı cennet olsun inşaAllahGünde iki tur şarj bile yetmiyor
Canım baban için Allah merhametiyle muamelede bulunsun inşallah
2001 yılında ben de aynı duyguyu yaşadım.
20 yıl geçti ama hala aynı.
Diyet konusunda bilgili olman çok güzel
Zaten disiplinli birisin.
Kısa sürede hedefe ulaşırsin
Ama hedefe ulaşınca bizi birakip gitme
Boyun kaç ?
54-58 kilo çok az geldi gözüme
Canım sen güçlüsün her türlü üstesinden gelirsin balım
Canım kortizon un ismi ne?
Dekort prednol filan mı?
Kortizon ile kısa sürede toplarsın.
24 saat için de en geç 36 saat içinde semptomlarıni azaltır.
Sonuçların temiz çıkacak inanıyorum
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
EstağfirullahÇalışkan boğam
Hemen de uygular
Balım
1 e mı çeksek bende bilemedim
İki gün erken kalkmam gerekiyor.
Oğlan da 9.30 da kalkıyor.
Uyku planı yapalim .
Ama diziler 23.45 de bitiyor 2-3 haftadır dizi de izleyemiyorum gerçi ama.
Aile hekimi unvanı az çiçeğim
Çiçeğim iltifat ediyorsun, güzel bakışlı, güzel gönüllü Balım
- 11 Şubat 2016
- 3.953
- 18.322
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
İyi geceler Aslım ❤ Tatlı rüyalarİyi geceler ballarım, uykum geldi benim
Herkese Allah rahatlık versin .
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
Ballarım bugünün sporları:
11.000 adım
1 mile Leslie
10 dakika bölgesel egzersiz
Allah bağışlasınbı tane oğlum var üç yaşında
teşekkür ederim canım benim
Çiçeğim kitap aradım bulamadım
Oğlanın arabada bagaj da mı bilemedim.
Perşembe bakıcım artık.
Bir de sebze hasladim.
Ne iltifatı yürüyen dr.yandex yok yok balımEstağfirullah
Sen bir kitap ben bir sahaf
Sayfa sayfa çevir çevir oku Maşallah
İyi geceler ballarım, uykum geldi benim
Herkese Allah rahatlık versin .
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
Valla çok iyi canım ya, benimki yürümez bile
Yani alışkanlık oturtmak, vücudu adapte etmek lazım. Vücut çok acayip bir şey. Bugün erken yatarsan yarın o saatlerde uykun gelir. Çabuk adapte olur. Ama şeker bağımlılığı gibi bağımlılık yapan beslenme de 3 haftayı geçmek lazım, vücut ancak benimsiyor. Sağlıklı beslenmede de bu süreler lazım onda da sindirimin oturması için. Bilgim bu şekilde.
benimki yürür, Spor yapar, vücut ağırlık çalışır, az yer... ama düzensiz işte benim gibi
iki hafta yapar iki ay yapmaz3 hafta ise kaldı iki hafta enerjicim:)
3 haftaysa kaldı geriye iki hafta ha gayret diyeyim kendime. şeker karbonhidrat bağımlılığı oluşmuştu cidden. şu an kontrol altına alındı.
bı gün sabah baklava yedim, öğlen yaş pasta, öğleden sonra sütlü tatlı. akşam eve gittim yemek yedim eşim tatlı yemiyorum diye trip atmıştı
artık geri çeviriyorum iş yerindeki ikramları da. bı başladı mi sonu gelmiyogünaydın
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Seninki ne şiş yansın ne kebapbenimki yürür, Spor yapar, vücut ağırlık çalışır, az yer... ama düzensiz işte benim gibi
3 hafta ise kaldı iki hafta enerjicim:)
3 haftaysa kaldı geriye iki hafta ha gayret diyeyim kendime. şeker karbonhidrat bağımlılığı oluşmuştu cidden. şu an kontrol altına alındı.
bı gün sabah baklava yedim, öğlen yaş pasta, öğleden sonra sütlü tatlı. akşam eve gittim yemek yedim eşim tatlı yemiyorum diye trip atmıştı
günaydın
Benimki hep kebap hep kebap
O kadar yapması, diyete yatkın olması da çok iyi Maliyecim
3 hafta da uzun değil aslında.
Ha gayret canım az kalmış sen yaparsın. Bu tripleri de ben anlamıyorum valla. Bu sene bizim evde kaç tepsi baklava kadayıf şekerpare pişti hatırlamıyorum bile. Hem zorla yaptırır hemde ye diye ısrar eder. En son tehdit ettimde rahatladım biraz
- 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
Seninki ne şiş yansın ne kebap
Benimki hep kebap hep kebap
O kadar yapması, diyete yatkın olması da çok iyi Maliyecim
3 hafta da uzun değil aslında.
Ha gayret canım az kalmış sen yaparsın. Bu tripleri de ben anlamıyorum valla. Bu sene bizim evde kaç tepsi baklava kadayıf şekerpare pişti hatırlamıyorum bile. Hem zorla yaptırır hemde ye diye ısrar eder. En son tehdit ettimde rahatladım biraz
eşim biz evlenmeden önce bı ara 100 ü görmüş
o yüzden de artık dikkat ediyo. eskiden 90 lari da görürdü. şimdi 86 yi geçsin hemen başlıyo dikkat etmeye. ama altına inip de üç kilo veremiyo ben akşam yemeğinden sonra bişey yemem genelde. çok nadirdir bişey yemem:) o yüzden de sinir oluyo bana. o istiyo ki tavuk gibi akşam yemeğinden sonra ne bulsak yiyelim
yalnız yemeyi de sevmez. söylene söylene yiyo. neyle tehdit ettin adamı
Benzer Konular
