- 20 Ağustos 2015
- 14
- 10
- 3
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
vermemekten iyidir karbonhidrattan uzak durmaya çalışş :) yoksa cısss
- 20 Ağustos 2015
- 14
- 10
- 3
- 34
vermemekten iyidir karbonhidrattan uzak durmaya çalışş :) yoksa cısss
Doğru diyosun....
- 5 Eylül 2012
- 691
- 341
- 123
geçen haftayı 73.6 olarak yazdım tabloya. son tartın olarak. olurmu??
- 5 Eylül 2012
- 691
- 341
- 123
Olur.hoşbulduk
- 5 Eylül 2012
- 691
- 341
- 123
Ben eksilerdeyim.senden naber göremedim seni
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
ben artılardayım 5te5 le verdiklerimi geri aldım... 71 kg oldum geçen hafta 69,3 tüm....
- 5 Eylül 2012
- 691
- 341
- 123
Hızlı zayıflamış çabuk almışsın.dengeni bozar bu.ben çok yavaş gidiyorum ama veriyorum.geçen ay 77 kiloydumm.5te 5 nedir
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
aman dandirik bir diyet işte..
1.gün patates
2.gün sebze
3.gün et
4.gün meyve
5.gün yumurta
yağ tuz yok başka bir şeyde yok falan filan...
- 5 Eylül 2012
- 691
- 341
- 123
Cnm bunu yapacağına dukan yap.emzirmem bitsin ilk işim o olacak.ilk doğumda aldığım 30 kiloyu öyle vermiştim
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
yok canım yaa bir daha sürdüremiyeceğim şeye bulaşmama kararı aldım... biliryorum dukan da yapmıştım bir ara 64 kg olmuştum ama bırakınca hep başa dönüyorum ben... bneim bünye cins malesef...
700 gr hiç de kötü değil bence :) bizim amacımız bi anda kilo vermek olmamalı diye düşünüyorum.haftada en fazla 1 kilo ayda 4 kilo yaparki bu çok sağlıklı bi seyir olur. hızlı verirsek hızla alırız.beslenme şeklimizi düzenlememiz lazım önce.aç kalmadan da kilo verebiliriz.sağlıklı beslenelim yeterki.doymadan bırakalım yemeyiilk ben yazıyorum sanırım ama bu hafta kötü geçen bir haftaydı.
rahatsızlandım ve sporu aksattım. sonuc 700 gr
sabah:71.3 kg.
Benzer Konular
