70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın kızlar bende yazıyım dünkü menümü
Sabah: 1 tane haslanmış yumurta, bol yeşillik, bir dilim ekmek, 1 dilim peynir
Öğlen: 2 tane bulgur köftesi, 1 bardak ayran
Aksam: 1 tane bulgur köftesi 1 bardak cay
Aralarda 2 tane erik 1 tane armut 1 fincan yeşil cay
Spor olarakta30 dk dans 30 dk egzersiz

Ah kızlar benden dinleyin kötü menümü
Sabah.2 yumurta 1 biber.1 salatalık
Öğlen acebek.akşam koca tabak karışık kızartma domates soslu
Gece.kavun
Aralarda .2 yaprak çikolata.çok az tadımlık simit.çokça kahve

svmkuru .!.:

kızlar haftasonu yokum.ara ara bakarım topiğe.size emanet buralar.haftasonu cıss yapmayın haaa
kütahya yolcusuyum pazartesi görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

hayırlı yolculuklar tatlımmm

kızlar bende yarın ankaradan çankırıya gidiyorum görümcemin çeyiz sermesi varda

marbling .!.:

günaydın kızlar napıyorsunuz bakalım dünden beri? listemizi göremedim benmi gözdenmi kaçırdım acaba?? heralde en az kilo veren benimdir

Genişletmek için tıkla...

kim yapacaktı ki kız listeyi bende göremedim konuştukmu biz o konuyu.

İşmi ne işi ya ben yatmaya geldim bugün #egerofisinizdetvvarsaşahaneolarrr

benmatmazel .!.:

Ah kızlar benden dinleyin kötü menümü
Sabah.2 yumurta 1 biber.1 salatalık
Öğlen acebek.akşam koca tabak karışık kızartma domates soslu
Gece.kavun
Aralarda .2 yaprak çikolata.çok az tadımlık simit.çokça kahve

Genişletmek için tıkla...

neeğğyyy kızartma mı... koca tabak mı.... zarardasın... ziyandasın.... yapma bunu son olsun.....

btlbetul .!.:

neeğğyyy kızartma mı... koca tabak mı.... zarardasın... ziyandasın.... yapma bunu son olsun.....

Genişletmek için tıkla...

tek o olsa.dün sabah kızım sıkma istedi sabah ona yaptım ben de yedim.

benmatmazel .!.:

tek o olsa.dün sabah kızım sıkma istedi sabah ona yaptım ben de yedim.

Genişletmek için tıkla...

aaaaa sen sopa istiyosun artık... an itibari ile tüm cısslardan uzak duruyorsun..... ne yedinse yedin bir daha ki menünde tek bir cıs görmicem...... olmaz böyle.... önemsemediğin her an ++++ olarak dönecek sana.... kilo vermemende problem yok ama böyle devam edersen alırsın ve bu problem..... sağlığında kötü etkilenir psikolojinde... şahsen ben kilolarımla mutlu olamıyorum....

cıss nedir?
- hamur işi
- unlu şeylerin alayı.....
- şekerli şeylerin alayı
- gazlı içeceklerin alayı -zeroyu yurosu dahil - soda hariç sade soda yalnız.....

anlaştık mııııı?

btlbetul .!.:

aaaaa sen sopa istiyosun artık... an itibari ile tüm cısslardan uzak duruyorsun..... ne yedinse yedin bir daha ki menünde tek bir cıs görmicem...... olmaz böyle.... önemsemediğin her an ++++ olarak dönecek sana.... kilo vermemende problem yok ama böyle devam edersen alırsın ve bu problem..... sağlığında kötü etkilenir psikolojinde... şahsen ben kilolarımla mutlu olamıyorum....

cıss nedir?
- hamur işi
- unlu şeylerin alayı.....
- şekerli şeylerin alayı
- gazlı içeceklerin alayı -zeroyu yurosu dahil - soda hariç sade soda yalnız.....

anlaştık mııııı?

Genişletmek için tıkla...

doğru evet.dikkat edicem diyelim

Asıl beninim menüyü sormayın kızlar
Sabah 3 dilim ekmek klasik kahvaltı
Ara 2 kare çikolata
Öğlen 3 parça tavuk mangal
Akşam 10 kaşık aşure çorbası
Spor yokk
2 lt su

kzılat günaydın ayakta uyuyan sendormlu ben geldim dün çeyiz serdik totom çıkmış yorgunluktan yaaa
cts menüm
ekmek arası kaşar
meyve suyu

ara
bitter çikolata

öğle
barbunya
pilav
cacık

akşam
mantı
közlenmiş patlıcan salatası
donruma

pazar
sabah
1 poğaça (yolculuk haliyle)

öğle
peynir
domates
biber
ekmek

akşam
mercimek çorba
mantı
sulu köfte
semizotu salata

cts 30 dk yürüyüş pazar spor yok ama hiiç oturmadım 2 gündede 4lt su cıldır cıldır su içtim

triendy21 .!.:

Ah eski topiğim nekadarda uzun zaman geçmiş sana bakmayalı duygulandım şaka maka :-(
Bütün kilolarımı bura sayesinde vermiştim,80kiloydum dile kolay 2çocuktan sonra irade sahibi olup hamilelikten önceki kilomunda altına inmiştim.buranın destek veren arkadaşlarımı hiç unutamam.ama hiç kopmadık eski arkadaşlarla facede beraberiz hala,dile kolay sene 2011de başlamıştım kilo verme serüvenime başardım.kendimin diyetisyeni oldum çok kişiyede yardımcı oldum mutluyum oyüzden..
İnşallah herkez başarır ve benim gibi istediği kiloya iner ve korumayı başarır.vermek kadar korumakta önemli çünkü..53kiloya düşmüştüm şükür daha 59un üstüne çıkmadım yıllardır..şuan tekrar inme çabalarım var dün biyönteme başladım 58.1le
Bu sabah 57.5çıktım 53kadar devam ...

Genişletmek için tıkla...

kızzz napıyon gerimi geldin topiğeeee
ben o kiloları geri aldım yine burdayım yaa
yönetimini paylaşsana bizimle eski günlerin hatrına 2014 başında bayaa motive olmuştum sayenizde minderbob sen umay falan vardı

ilaydanur gizem .!.:

Asıl beninim menüyü sormayın kızlar
Sabah 3 dilim ekmek klasik kahvaltı
Ara 2 kare çikolata
Öğlen 3 parça tavuk mangal
Akşam 10 kaşık aşure çorbası
Spor yokk
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

aşureler çukulatalar olmamış....

kızlar toplayabildiğim bilgilerden bu tabloyu çıkarabildim.bilgileri eksik yada yanlış olanlar düzeltin beni lütfen

svmkuru .!.:

kızlar toplayabildiğim bilgilerden bu tabloyu çıkarabildim.bilgileri eksik yada yanlış olanlar düzeltin beni lütfen

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık benim ki doğru :)

Kızlar herkese mutlu bol sağlıklı fit haftalar diliyorum.başlangıçım 77 idi yanılmıyorsam.bu sabahki Son kilom 69 hedefim 68 idi.çooook mutluyum gerçekten.bebegim 6 aylık oldu bu arada emzirmeye devam.umarım sizlerde tartıda istediğiniz kiloyu görürsünüz

svmkuru .!.:

kızlar toplayabildiğim bilgilerden bu tabloyu çıkarabildim.bilgileri eksik yada yanlış olanlar düzeltin beni lütfen

Genişletmek için tıkla...

Bi dk ben 1. Mi olmuşum

ilaydanur gizem .!.:

Bi dk ben 1. Mi olmuşum

Genişletmek için tıkla...

hiç te bile orda kapı gibi ben varım :)))