70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilaydanur gizem · 15 Ağustos 2015

Günaydın kızlar bende yazıyım dünkü menümü
Sabah: 1 tane haslanmış yumurta, bol yeşillik, bir dilim ekmek, 1 dilim peynir
Öğlen: 2 tane bulgur köftesi, 1 bardak ayran
Aksam: 1 tane bulgur köftesi 1 bardak cay
Aralarda 2 tane erik 1 tane armut 1 fincan yeşil cay
Spor olarakta30 dk dans 30 dk egzersiz

benmatmazel · 15 Ağustos 2015

Ah kızlar benden dinleyin kötü menümü
Sabah.2 yumurta 1 biber.1 salatalık
Öğlen acebek.akşam koca tabak karışık kızartma domates soslu
Gece.kavun
Aralarda .2 yaprak çikolata.çok az tadımlık simit.çokça kahve

svmkuru · 15 Ağustos 2015

kızlar haftasonu yokum.ara ara bakarım topiğe.size emanet buralar.haftasonu cıss yapmayın haaa
kütahya yolcusuyum pazartesi görüşürüz

Lady Luck · 15 Ağustos 2015

svmkuru .!.:
kızlar haftasonu yokum.ara ara bakarım topiğe.size emanet buralar.haftasonu cıss yapmayın haaa
kütahya yolcusuyum pazartesi görüşürüz

hayırlı yolculuklar tatlımmm

Lady Luck · 15 Ağustos 2015

kızlar bende yarın ankaradan çankırıya gidiyorum görümcemin çeyiz sermesi varda

svmkuru · 15 Ağustos 2015

marbling .!.:
günaydın kızlar napıyorsunuz bakalım dünden beri? listemizi göremedim benmi gözdenmi kaçırdım acaba?? heralde en az kilo veren benimdir

kim yapacaktı ki kız listeyi bende göremedim konuştukmu biz o konuyu. :KK48:

Lady Luck · 15 Ağustos 2015

İşmi ne işi ya ben yatmaya geldim bugün #egerofisinizdetvvarsaşahaneolarrr

btlbetul · 16 Ağustos 2015

benmatmazel .!.:
Ah kızlar benden dinleyin kötü menümü
Sabah.2 yumurta 1 biber.1 salatalık
Öğlen acebek.akşam koca tabak karışık kızartma domates soslu
Gece.kavun
Aralarda .2 yaprak çikolata.çok az tadımlık simit.çokça kahve

neeğğyyy kızartma mı... koca tabak mı.... zarardasın... ziyandasın.... yapma bunu son olsun.....

benmatmazel · 16 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
neeğğyyy kızartma mı... koca tabak mı.... zarardasın... ziyandasın.... yapma bunu son olsun.....

tek o olsa.dün sabah kızım sıkma istedi sabah ona yaptım ben de yedim.

btlbetul · 16 Ağustos 2015

benmatmazel .!.:
tek o olsa.dün sabah kızım sıkma istedi sabah ona yaptım ben de yedim.

aaaaa sen sopa istiyosun artık... an itibari ile tüm cısslardan uzak duruyorsun..... ne yedinse yedin bir daha ki menünde tek bir cıs görmicem...... olmaz böyle.... önemsemediğin her an ++++ olarak dönecek sana.... kilo vermemende problem yok ama böyle devam edersen alırsın ve bu problem..... sağlığında kötü etkilenir psikolojinde... şahsen ben kilolarımla mutlu olamıyorum....

cıss nedir?
- hamur işi
- unlu şeylerin alayı.....
- şekerli şeylerin alayı
- gazlı içeceklerin alayı -zeroyu yurosu dahil - soda hariç sade soda yalnız.....

anlaştık mııııı?

benmatmazel · 16 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
aaaaa sen sopa istiyosun artık... an itibari ile tüm cısslardan uzak duruyorsun..... ne yedinse yedin bir daha ki menünde tek bir cıs görmicem...... olmaz böyle.... önemsemediğin her an ++++ olarak dönecek sana.... kilo vermemende problem yok ama böyle devam edersen alırsın ve bu problem..... sağlığında kötü etkilenir psikolojinde... şahsen ben kilolarımla mutlu olamıyorum....

cıss nedir?
- hamur işi
- unlu şeylerin alayı.....
- şekerli şeylerin alayı
- gazlı içeceklerin alayı -zeroyu yurosu dahil - soda hariç sade soda yalnız.....

anlaştık mııııı?

doğru evet.dikkat edicem diyelim

ilaydanur gizem · 16 Ağustos 2015

Asıl beninim menüyü sormayın kızlar
Sabah 3 dilim ekmek klasik kahvaltı
Ara 2 kare çikolata
Öğlen 3 parça tavuk mangal
Akşam 10 kaşık aşure çorbası
Spor yokk

2 lt su

Lady Luck · 17 Ağustos 2015

kzılat günaydın ayakta uyuyan sendormlu ben geldim dün çeyiz serdik totom çıkmış yorgunluktan yaaa

cts menüm
ekmek arası kaşar
meyve suyu

ara
bitter çikolata :110:

öğle
barbunya
pilav
cacık

akşam
mantı
közlenmiş patlıcan salatası
donruma :eek:

pazar
sabah
1 poğaça (yolculuk haliyle)

öğle
peynir
domates
biber
ekmek

akşam
mercimek çorba
mantı
sulu köfte
semizotu salata

cts 30 dk yürüyüş pazar spor yok ama hiiç oturmadım 2 gündede 4lt su cıldır cıldır su içtim

svmkuru · 17 Ağustos 2015

triendy21 .!.:
Ah eski topiğim nekadarda uzun zaman geçmiş sana bakmayalı duygulandım şaka maka :-(
Bütün kilolarımı bura sayesinde vermiştim,80kiloydum dile kolay 2çocuktan sonra irade sahibi olup hamilelikten önceki kilomunda altına inmiştim.buranın destek veren arkadaşlarımı hiç unutamam.ama hiç kopmadık eski arkadaşlarla facede beraberiz hala,dile kolay sene 2011de başlamıştım kilo verme serüvenime başardım.kendimin diyetisyeni oldum çok kişiyede yardımcı oldum mutluyum oyüzden..
İnşallah herkez başarır ve benim gibi istediği kiloya iner ve korumayı başarır.vermek kadar korumakta önemli çünkü..53kiloya düşmüştüm şükür daha 59un üstüne çıkmadım yıllardır..şuan tekrar inme çabalarım var dün biyönteme başladım 58.1le
Bu sabah 57.5çıktım 53kadar devam ...

kızzz napıyon gerimi geldin topiğeeee :KK71:

ben o kiloları geri aldım yine burdayım yaa :mad:

yönetimini paylaşsana bizimle eski günlerin hatrına 2014 başında bayaa motive olmuştum sayenizde minderbob sen umay falan vardı

btlbetul · 17 Ağustos 2015

ilaydanur gizem .!.:
Asıl beninim menüyü sormayın kızlar
Sabah 3 dilim ekmek klasik kahvaltı
Ara 2 kare çikolata
Öğlen 3 parça tavuk mangal
Akşam 10 kaşık aşure çorbası
Spor yokk
2 lt su

aşureler çukulatalar olmamış....

svmkuru · 17 Ağustos 2015

kızlar toplayabildiğim bilgilerden bu tabloyu çıkarabildim.bilgileri eksik yada yanlış olanlar düzeltin beni lütfen :110:

btlbetul · 17 Ağustos 2015

svmkuru .!.:
kızlar toplayabildiğim bilgilerden bu tabloyu çıkarabildim.bilgileri eksik yada yanlış olanlar düzeltin beni lütfen

ellerine sağlık benim ki doğru :)

ninaras · 17 Ağustos 2015

Kızlar herkese mutlu bol sağlıklı fit haftalar diliyorum.başlangıçım 77 idi yanılmıyorsam.bu sabahki Son kilom 69 hedefim 68 idi.çooook mutluyum gerçekten.bebegim 6 aylık oldu bu arada emzirmeye devam.umarım sizlerde tartıda istediğiniz kiloyu görürsünüz

ilaydanur gizem · 17 Ağustos 2015

svmkuru .!.:
kızlar toplayabildiğim bilgilerden bu tabloyu çıkarabildim.bilgileri eksik yada yanlış olanlar düzeltin beni lütfen

Bi dk ben 1. Mi olmuşum

btlbetul · 17 Ağustos 2015

ilaydanur gizem .!.:
Bi dk ben 1. Mi olmuşum

hiç te bile orda kapı gibi ben varım :)))

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hafif bir rüzgar essin serinlesin ruhlarımız 🌸

Hafif bir rüzgar essin serinlesin ruhlarımız 🌸

Popüler Üye

Hafif bir rüzgar essin serinlesin ruhlarımız 🌸

Eklentiler

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Popüler Üye

Üye

Hafif bir rüzgar essin serinlesin ruhlarımız 🌸

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Popüler Üye

Eklentiler

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Üye

Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Benzer Konular