70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın kızlar bende yazıyım dünkü menümü
Sabah: 1 tane haslanmış yumurta, bol yeşillik, bir dilim ekmek, 1 dilim peynir
Öğlen: 2 tane bulgur köftesi, 1 bardak ayran
Aksam: 1 tane bulgur köftesi 1 bardak cay
Aralarda 2 tane erik 1 tane armut 1 fincan yeşil cay
Spor olarakta30 dk dans 30 dk egzersiz
 


neeğğyyy kızartma mı... koca tabak mı.... zarardasın... ziyandasın.... yapma bunu son olsun.....
 
tek o olsa.dün sabah kızım sıkma istedi sabah ona yaptım ben de yedim.


aaaaa sen sopa istiyosun artık... an itibari ile tüm cısslardan uzak duruyorsun..... ne yedinse yedin bir daha ki menünde tek bir cıs görmicem...... olmaz böyle.... önemsemediğin her an ++++ olarak dönecek sana.... kilo vermemende problem yok ama böyle devam edersen alırsın ve bu problem..... sağlığında kötü etkilenir psikolojinde... şahsen ben kilolarımla mutlu olamıyorum....

cıss nedir?
- hamur işi
- unlu şeylerin alayı.....
- şekerli şeylerin alayı
- gazlı içeceklerin alayı -zeroyu yurosu dahil - soda hariç sade soda yalnız.....

anlaştık mııııı?
 
doğru evet.dikkat edicem diyelim
 
kzılat günaydın ayakta uyuyan sendormlu ben geldim dün çeyiz serdik totom çıkmış yorgunluktan yaaa
cts menüm
ekmek arası kaşar
meyve suyu

ara
bitter çikolata

öğle
barbunya
pilav
cacık

akşam
mantı
közlenmiş patlıcan salatası
donruma

pazar
sabah
1 poğaça (yolculuk haliyle)

öğle
peynir
domates
biber
ekmek

akşam
mercimek çorba
mantı
sulu köfte
semizotu salata

cts 30 dk yürüyüş pazar spor yok ama hiiç oturmadım 2 gündede 4lt su cıldır cıldır su içtim
 

kızzz napıyon gerimi geldin topiğeeee
ben o kiloları geri aldım yine burdayım yaa
yönetimini paylaşsana bizimle eski günlerin hatrına 2014 başında bayaa motive olmuştum sayenizde minderbob sen umay falan vardı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…