70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugünkü menüm menü denilirse;
Kahvaltı
Az şekerli çay
Ikı dilim peynir
K.k büyüklüğünde kuru pasta
Salatalık
Domates

Ara
Yok

Öğlen
Yarım kepekli sandviç
3tane badem şekeri büyüklüğünde çikolata
Dört yudum latte:)

Ara
Yok

Ara
K.k büyüklüğünde ekmek
Peynir
Salatalık
Domates
1 salam
Yarım çay bardaği çay(az şekerli)

Akşam
Ayran
Soda

Günaydın Kızlar=)
Ben 7. takımdan Ocean.
Pilates grubuna katılıp incelmek isterseniz beklerim.
13 Mart Cuma günü başlıyoruz. Yaza incecik narin hatunlar oluyoruz=)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/pilates-ile-inceliyoruz.804617/

Gunaydın kızlar ..
Anatkh018 hoşgeldin cnm geri dönmüşsün bnm gb..
İnş..istediğimiz kiloya ulaşırız artık

Günaydın kizlar bende kushan diyetiyle 4 kilo verebildim onbesgunde sporsuz ...

beyazgul01 .!.:

Günaydın kizlar bende kushan diyetiyle 4 kilo verebildim onbesgunde sporsuz ...

Genişletmek için tıkla...

Günaydın cnm hoşgeldin..
Tebrik ederim cnm ...
Bu diyet hoşuma gitmeye basladı biara denemek istiyorum ..
Caresiz kaldığımda denemek lazm ...

Dün çok çozuttum oyuzden yazmıyorum..
Bu sabah 2 bardak ılık suyumu içtim inşallah bakalım bugun kendimi tutabilsem sonraki günlerinde daha kolay olacagına inanıyorum

MERHABALAR ....
Benim kilo verme sürecide kötü gidiyor maalesef 1 ileri bir geri öfffff

zerra .!.:

MERHABALAR ....
Benim kilo verme sürecide kötü gidiyor maalesef 1 ileri bir geri öfffff

Genişletmek için tıkla...

Cnm bizde öyleyız..
Pes etme bnde aynı durumdayım..enazından azaltarak gidiyorum...

Slm kizlar bayadir giremedim diyet yapip zayiflayayim 5 kilomu vereyim derken baya bi rahatsizladim benim 12 parmak bagirsakta ùlser var baya bi azdi sabahlar aç karnina limonlu su içiyordum bi o aklima geliyo dokundumuda bu kadar artti agrilarim şu an dahilye dr verdigi diyeti ilaçlari ve tekrar endoskobi yapamam gerekiyor vesselam benim diyet uçtu kizlar hepinize kolay gelsin diyiyorum saglikla kilonuzu verin.

berfin07 .!.:

Slm kizlar bayadir giremedim diyet yapip zayiflayayim 5 kilomu vereyim derken baya bi rahatsizladim benim 12 parmak bagirsakta ùlser var baya bi azdi sabahlar aç karnina limonlu su içiyordum bi o aklima geliyo dokundumuda bu kadar artti agrilarim şu an dahilye dr verdigi diyeti ilaçlari ve tekrar endoskobi yapamam gerekiyor vesselam benim diyet uçtu kizlar hepinize kolay gelsin diyiyorum saglikla kilonuzu verin.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun cnm üzüldüm.. Bnde biara sirkeli su içiyordum mahfetti bni..bıraktım
Dikkat etmk gerekiyor

Uf yaa oğlum patates kızartması istediiii... 5 6 tane yürüttüm

merhaba bayanlar ben de 78 kiloyum, onceden 65 olsam kilo aldim diye uzulurdum, ama hamilelikte cok cok aldim, simdi de nasil vericem diye kara kara dusunuyorum. kizim 1 yasini gecti. burda benim gibi emzirenler var mi?

iki gundur regliyim, canim cok tatli istiyordu, kontrolsuz bi sekilde yiyorum, sanirim en buyuk problemim bu, paketi acinca tamamini yiyorum, iki tane yiyip birakamiyorum, turkiyede de diyetisyene gittim burda da, hic de uygulayamadim, daha once dukan filan yapmistim, karatay da.. aman simdi ne yapicam hic bilmiyorum, birisi kushan yaptim ise yaradi demis, onun listesi nerde?

kushan diyetini buldum, her gun kahvalti ayni ekmek peynir cay, oglen ve aksami yazmis, iki hafta birbirinin aynisi, bu mu???

beyazkelebek85 .!.:

merhaba bayanlar ben de 78 kiloyum, onceden 65 olsam kilo aldim diye uzulurdum, ama hamilelikte cok cok aldim, simdi de nasil vericem diye kara kara dusunuyorum. kizim 1 yasini gecti. burda benim gibi emzirenler var mi?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba cnm hoşgeldin.. Emziren annemizde vardı şuanda yok...
İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın.. Bnde daha önceleri emzirirken vermiştim kolay olmuştu..
Seninde öyle olur umarım

beyazkelebek85 .!.:

iki gundur regliyim, canim cok tatli istiyordu, kontrolsuz bi sekilde yiyorum, sanirim en buyuk problemim bu, paketi acinca tamamini yiyorum, iki tane yiyip birakamiyorum, turkiyede de diyetisyene gittim burda da, hic de uygulayamadim, daha once dukan filan yapmistim, karatay da.. aman simdi ne yapicam hic bilmiyorum, birisi kushan yaptim ise yaradi demis, onun listesi nerde?

Genişletmek için tıkla...

Bn kk da bir bayan diyetsiz zayıfladım diye topik açmıştı.. Onu okuyunca bu huyumdan vazgectim bir bak istersen

Kızlar yoksunuz ama menümü yazmaya dewam szde gelin çok çozutmayın....
Sabah 2bardak ılık su yeşil çay
Kahvaltı
2 dilim hellim peynir
2.5yumurta(doktor önerisi)

Öglen
6patates kızartma
3 ü bir arada
Akşam
Izgara balık
Salata

Su 1.5 lt)
Spor( maalesef yok)
Herkese i geceleeeeer

tartılma günü ne zaman ona göre bildirim yaparm

Superisi 2009 .!.:

Merhaba cnm hoşgeldin.. Emziren annemizde vardı şuanda yok...
İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın.. Bnde daha önceleri emzirirken vermiştim kolay olmuştu..
Seninde öyle olur umarım

Bn kk da bir bayan diyetsiz zayıfladım diye topik açmıştı.. Onu okuyunca bu huyumdan vazgectim bir bak istersen

Genişletmek için tıkla...

himm baktim ama bulamadim o topigi, ne yaziyordu canim merak ettim. evet beni bu huyumdan vazgecirecek bi sey lazim.

Superisi 2009 .!.:

Kızlar yoksunuz ama menümü yazmaya dewam szde gelin çok çozutmayın....
Sabah 2bardak ılık su yeşil çay
Kahvaltı
2 dilim hellim peynir
2.5yumurta(doktor önerisi)

Öglen
6patates kızartma
3 ü bir arada
Akşam
Izgara balık
Salata

Su 1.5 lt)
Spor( maalesef yok)
Herkese i geceleeeeer

Genişletmek için tıkla...

bilmem bence cok az yemissin, bu sekilde devam edebiliyorsan ne mutlu sana, ben bayilir duserim heralde. masallah :)

gulum7 .!.:

tartılma günü ne zaman ona göre bildirim yaparm

Genişletmek için tıkla...

evet tartilma gunu ne zaman, kimler varsa olanlarla bildirim yapalim tablo yapalim, cok iyi motive eder bence bunlar, ben daha yeni basliyorum ama yine de bildirim yapilirsa memnuniyetle katilirim.

dun neler yedim, yazayim mi yazmayim mi bilemedim ama bi yerden baslamam lazim sanirim

kahvalti
yarim sucuklu peynirli tost
1 yumurta ile omlet
bi kac tane zeytin
1.5 kk yagli pinar peynir
biraz ekmek

ara
muz

oglen
1 tabak etli ve de yagli bir spagetti

gun icerisinde
bir kucultulmus paket 9 kat gofret
1 paket kuruyemisli tatli atistirmalik (140 kalori)
1 portakal

aksam
1 tabak mercimek corba
2-3 kasik etli nohut (sevmedim)
biraz ekmek

cay ile
1 avuc beyaz leblebi
5-6 tane kuruyemisli tatlili kup atistirmalik
kizimin yemedigi bebe biskuvisi sut karisimi


daha unuttugum bi seyler bile olmus olabilir. berbar bi menu ama yazmayi aliskanlik haline getirmek icin yaziyorum.