70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

eskiden çok aktifti burası...ben de 2011 mayısta geldim buraya 80 kilolardan 59 a düştüm...1.5 yıl kilomu korudum sonra akşam abartılı hadsiz abur cuburlar yüzünden hiç anlamadan olmuşum 70

bir haftadır dikkat ediyorum ilk günler iyi gitti .5 gündür gram oynamıyor maalesef
 

inşallah hızlanır böyle duraklamalarda hibiskus çayını tavsiye ederim...bir kaç sayfa önce fotoğrafla çayın tarifini vermiştim bulamazsan yine veririm canım...

ozlem.babayavrusu .!.:
İNŞALLAH MOTİVASYONU YÜKSEK TUTMAK LAZIM. DOĞUMDAN SONRA 13 KİLOYU DİYET VE YÜRÜYÜŞLE 3 AYDA VERMİŞTİM. ŞİMDİ NİYE OLMASIN.
Genişletmek için tıkla...
neler yaptın canım anlatırmısın?
 


günaydın kızlar..

anlatim arkadaşım. diyete ufak tefek kaçamaklar hariç (kesinlikle büyük kaçamak bıkıp bozma yok) 3 ay devam ettim. haftada 3 sefer yürüyüş yaptım. biberiyeli nurs çayı diye bi çay var. kullanma talimatına uyarak onu içtim hergün ve sonuç 13 kg gitti. bu çayı kesinlikle tavsiye ediyorum ama talimatına uyarak kullanılması lazım. hem bağırsak düzenleyici hemde yağ yakıcı. yakılan yağı idrarla attırıyor. ayrıca kendimce bi diyet listesi oluşturmuştum. kahvaltı olarak salata 2 dilim ekmek öğlen öğünüm meyve salatası yada çorba 1 dilim ekmek akşam öğünümde ya sebze yemeği yada ızgara yiyordum. ara öğün koymuyordum. zaten oğlum da sütten kesilmişti tam zamanıydı acımsızca bi diyetin.
 
selam kizlar ben baska bir topikten geliyorum eski topige artik pek katilan yok malesef orda yanliz kaldim benide araniza alirsaniz cok sevinirim boyum 167 ve kilo 78idi suan 74 oldu vazgecmek istemiyorum nisana kadar vermek istiyorum bu kilolari hedefim 64
 


boyumuz ve kilomuz hemen hemen aynı neler yapıosun rejim sürecinde nasıl gidiyor
 
Çok iyi ya ben 65 ten 60 düsemiyorum neler yapiyorsunuz anlatirmisiniz.
 
berfin07 .!.:
Çok iyi ya ben 65 ten 60 düsemiyorum neler yapiyorsunuz anlatirmisiniz.
Genişletmek için tıkla...

ben istersen bir günümü yazayım sana diyetisyen yönlendirmesiyle bu arada
sabah kalkınca 1 bardak sıcak suya çeyrek limon sıkıyorum ardından 1 br oda sıcaklığında su içiyorum
20 dk sonra 1 br süt ve 2 adet kayısı
kahvaltı yapamıorum çok erken kalkmam gerektiği için
ara öğün galeta veya meyveli yoğurt
öğlen yemeği işyerine ne gelirse ekmek pirinç pilavı ve makarna yok tabi
ara öğün bitki çayı ve meyve
akşam yapamadığım kahvaltı öğününü yapıyorum 2 dilim tam bugdağlı ekmekle
ara öğün yoğurt salatalık havuç vs.. değişebiliyor
ve hergün 1 saat yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

engelli ocuu olanlar...yalnz deilsiniz
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
talin
Diyet Bilgisini Dengelemek
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
seaBahARseaBahAR hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…