- 11 Mart 2013
- 9.616
- 13.005
- 498
ben 63 dussem zil takip oynarim :)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 9.616
- 13.005
- 498
ay insallah ay basi salonada baslicam insallah cok istiyrum.
Canım geçmiş olsun inşallah çabucak düzelir oğlun
Maşallah çok güzel kilo vermişsin. Menün de sporun da çok çok iyi
Böyle yoğurtlu karışımları ben de çok severim ve bunu da deneyeceğim.
- 11 Mart 2013
- 9.616
- 13.005
- 498
atmasyon ama guzel dene cnm
Evet canım suyu daha fazla tüketmeliyim suyun kilo gidişine katkısı çok büyük
- 11 Mart 2013
- 9.616
- 13.005
- 498
Gunaydinn
- 11 Mart 2013
- 9.616
- 13.005
- 498
kizlar inat ettim kilo verene kadar alis veris yapmicimmm.42 yerine 38 beden almak istiyrunbugünkü menüm kızlar
sabah 1 dilim çavdar ekmeği 2 yumurtadan yağsız omlet zeytin
ara form kraker
öğlen
yoğurt keten tohumu küçük bi tabak barbunya yemeği
akşam
pırasa yemeği ve 1 dilim ekmek
ara
form atıştırmalık 4 ceviz bi avuç kabak çekirdeği biraz yaban mersini
3 litre su 1 bardak kefir 1 bardak 5li çay 2 kupa çay
1 saat spor :)
sabah 1 dilim çavdar ekmeği 2 yumurtadan yağsız omlet zeytin
ara form kraker
öğlen
yoğurt keten tohumu küçük bi tabak barbunya yemeği
akşam
pırasa yemeği ve 1 dilim ekmek
ara
form atıştırmalık 4 ceviz bi avuç kabak çekirdeği biraz yaban mersini
3 litre su 1 bardak kefir 1 bardak 5li çay 2 kupa çay
1 saat spor :)
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 37
Güzel menün cnm
Güzel menüü
Süper olmş menün
Güzel menün cnm
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 37
- 11 Mart 2013
- 9.616
- 13.005
- 498
nasil bir cizelge canm boy kilo endeksi mi
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Kahvaltım ;
1 gevrek, 1 dilim peynir ve birkaç yeşil zeytin. Biraz sonra okula varıncada bir kahve...
Öğle yemeği;
hamburger, cips ve kola
Akşam yemeği;
Menemen,ekmek ve ayran
