merhabalar. 72,5 kilo ile aranıza katılıyorum. kalori hesabı diyetine başladım. bugün 4. günüm. birden kesemiyorum günlük 1100 - 1200 kalori civarında yiyorum. Şuan 71,5 kilo çıkıyorum. bu diyet ile gerçekten kilo verebilecek miyim? sizce bu kalori miktarı sağlıklı mıdır ya da kilo verdirir mi? hadi bakalım hepimize kolay gelsin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2014
- 1.308
- 1.228
- 248
ben 1000 1100 kalori civarı yiyerek ve spor yaparak 3 ayda 15 kilo verdim gayet sağlıklı son 1 ayda da 1 kilo verdim toplamda 16 kilo verdim ama artık gram gram gidiyo malesef aynen devam et bence kalori hesabına
Bildirim yapayım. Bir haftadır yazamadım. Motivasyonum düştü yazamadığım için tabi.Değişen bişey yok ama yazıcam gene de.
Başlangıç tarihi: 2 temmuz
Başlangıç kilo : 76
Geçen hafta : 68.7
Bu hafta : 68.7
Bu hafta gelen giden yok
Toplam giden :7.3
Hedef :63
Şimdi geriye dönüp yazılanları okuyayım
Başlangıç tarihi: 2 temmuz
Başlangıç kilo : 76
Geçen hafta : 68.7
Bu hafta : 68.7
Bu hafta gelen giden yok
Toplam giden :7.3
Hedef :63
Şimdi geriye dönüp yazılanları okuyayım
Okudum herkesi. Kızlar bayram filan derken bizim diyetler biraz gitmiş galiba. Bildirim hiç olmamış . Hadi biraz motivasyon hadi biraz çaba. Hareket biraz.
Yapabiliriz devam.
- 23 Haziran 2014
- 972
- 327
- 73
- 23 Haziran 2014
- 972
- 327
- 73
Devam ediyorum bakalım bugün 6. Gün 70.8 çıkıyorum. Siz ne kadar harika kilo vermişsiniz Tebrikler vallahi
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Ehh artik yeni gelen ark. Beraber aktifleselim diyorum
Günlük menüler ve haftalık listeyi olusturalim
Listeye dahil olmak isteyenler bana ozelden yas boy kg diyete başlama tarihi bildirsin listeyi ben olustururum bebesi uyutunca muait zamanda ne dersiniz
Bu arada ben gunpir sadece kullqnici adi değiştirdin ben yine kglerimle beraber benim anlayacaginiz
Günlük menüler ve haftalık listeyi olusturalim
Listeye dahil olmak isteyenler bana ozelden yas boy kg diyete başlama tarihi bildirsin listeyi ben olustururum bebesi uyutunca muait zamanda ne dersiniz
Bu arada ben gunpir sadece kullqnici adi değiştirdin ben yine kglerimle beraber benim anlayacaginiz
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
Bende 76,4 kiloyum arkadaşlar bugün elma diyetine başladım. Kahvaltı serbest öğlen, akşam ve a.ö. lerde 1 er elma ve altınbaşak bisküvi 1 er tane bu diyeti 5 gün uygulayacağım en fazla 6 gün öneriyorlar yanına 45 er dakikalık yürüyüşler eklersem bu hafta 3 kilo veririm sanırım hatta bu diyete göre günde 1 kilo veriliyo yazıyo ama pek inanamadım ben beş altı gün geçsin zaten normal sağlıklı beslenme diyeti 1000-1200 kalorilik başlayacağım hayırlısı bugün şu ana kadar kahvaltı dışında toplam 2 elma 2 türk kahve 1/2 paket diyet altınbaşak yedim hiç fena gitmiyo 6 gün ne ki dimi bakalım ne kadar vericem kilo
Helal be gunpir.
Liste aylardır yok. Motivasyon yerlerde. İnşallah bi düzene gireriz.
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Herkese iyi aksamlar bugünkü menumu yazayim
Sabah peynirli tost 200 cal
Ara türk kahvesi 25 çal
Öğlen kabak yemeği 230 çal
1 dilim ekmek 65 cal
Yoğurt 50 cal
Aksam
Erişte 150
Tavuk sote 200
2 ddilim diyet ekmek 100
Şimdide 1 avuç kabak çekirdeği ile yakladik 1200 çal alarak günü kapatiyorum.çal değerleri ortalama yaziyorum cepten bak yaz zor oluyor .
Bebisld yarim saat yürüyüş bantta sabah 1.5 aksam 1 km yürüyüş yaklasik 200 cal verildi
Sabah peynirli tost 200 cal
Ara türk kahvesi 25 çal
Öğlen kabak yemeği 230 çal
1 dilim ekmek 65 cal
Yoğurt 50 cal
Aksam
Erişte 150
Tavuk sote 200
2 ddilim diyet ekmek 100
Şimdide 1 avuç kabak çekirdeği ile yakladik 1200 çal alarak günü kapatiyorum.çal değerleri ortalama yaziyorum cepten bak yaz zor oluyor .
Bebisld yarim saat yürüyüş bantta sabah 1.5 aksam 1 km yürüyüş yaklasik 200 cal verildi
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
Bugün
sabah : 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin 2 dilim tam buğday ekmek 1/3 salatalık şekersiz çay bir lokma bal yedim ama :)
A.ö 1 türk kahve, 1 elma, 1 altınbaşak
öğlen : 1 elma, 2 altınbaşak düşünüyorum
A.Ö 1 türk kahve (iş yerimde çay iyi değil genelde 2 tane türk kahvesi içiyorum günlük zararlı değildir umarım)
Akşam : 1 dilim tam buğday ekmek ile çorba düşünüyorum
D
Elma diyetinde akşamda elma var ama dün dayanamadım ben canım hiç istemedi vede en iyisi çorba salata yapmak oldu benim için dün akşamda çorba salata yemiştim.
Bu şekilde dün 800 cal aldım bugün de bu ayarda gitse gayet iyi benim içim
sabah : 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin 2 dilim tam buğday ekmek 1/3 salatalık şekersiz çay bir lokma bal yedim ama :)
A.ö 1 türk kahve, 1 elma, 1 altınbaşak
öğlen : 1 elma, 2 altınbaşak düşünüyorum
A.Ö 1 türk kahve (iş yerimde çay iyi değil genelde 2 tane türk kahvesi içiyorum günlük zararlı değildir umarım)
Akşam : 1 dilim tam buğday ekmek ile çorba düşünüyorum
DElma diyetinde akşamda elma var ama dün dayanamadım ben canım hiç istemedi vede en iyisi çorba salata yapmak oldu benim için dün akşamda çorba salata yemiştim.
Bu şekilde dün 800 cal aldım bugün de bu ayarda gitse gayet iyi benim içim
Arkadaslar bende gruba katilmak isitiyorum.. Biktim bu kilolardan atik depresyona girdim kendimi dunyanin en cirkin kadini gibi hissediyorum ,takintilarim cok ciddi boyuta geldi 
isime bile kendimi veremiyorum 27 yasindayim, 156 boy,73 kiloyum.. daha once dukan yaptim üç ay bes kilo verdim,biraktim geri aldim.. simdi bfite basladim bir aydir plateste yapiyorum henuz bir fark yok..bugün de diyetisyene gidicem ..lutfen biraz destek istiyorum belki burada topluluk iyi gelir ve kurtulurum.
isime bile kendimi veremiyorum 27 yasindayim, 156 boy,73 kiloyum.. daha once dukan yaptim üç ay bes kilo verdim,biraktim geri aldim.. simdi bfite basladim bir aydir plateste yapiyorum henuz bir fark yok..bugün de diyetisyene gidicem ..lutfen biraz destek istiyorum belki burada topluluk iyi gelir ve kurtulurum.
