ne mutlu sana gzel gün geçirmişsn :) bugun güzel şeyler yedm ya ama zayıflamaya devam :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ne mutlu sana gzel gün geçirmişsn :) bugun güzel şeyler yedm ya ama zayıflamaya devam :))
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Hoşgeldin otimoticim özlettin kendini.Kızların çoğu tatilde sanırım.
Tekrar başlamak için hadi biraz gayret.
Hosbuldum canım. Hersheymi ve biomelden haber alırım. Kadro toplansın yaa
yüzüm tombul ve göbek kısmım var canm rahatsz ediyor cok
Göbeğe bı şey diyemem de yüzünün olması da iyi. Ben yüzüm nedeniyle hedefimi düşüremiyorum mesela. Cok kilon yok kolayca vereceksin inşallah
Sagol canım icimi rahatlatın. Bu aksam tartildim 71 bucuk gibi çıktım. 2 kilodan az almıştım demek ki
Cok iyi vermissin sevincini tahmin edebiliyorum :) ben de su 6 lara bı düşsemmm
- 5 Mayıs 2011
- 1.592
- 721
- 323
kızlar, ben de 70.4 ile başladım 2 gün önce. bugün 3. günümdü. 68.8 çıktım sabah :)) çok mutluyum ve hevesliyim.
bugün yediklerim:
sabah kahvaltısı: yağsız az peynirli omlet, domates, salatalık, 1 dilim ekmek
öğlen: domates-roka salatası, 2 saat sonra patates salatası
akşam: haşlanmış tavuk, biraz yağsız bulgur pilavı, yoğurt
sonra biraz karpuz yedim, tatlı ihtiyacımı gideriyor ve hiç zararını görmedim daha önceki rejimlerimde :)
yarınki akşam yemeği menümde yağsız piyaz, ızgara köfte var. şimdiden pişirmek isterdim
bugün yediklerim:
sabah kahvaltısı: yağsız az peynirli omlet, domates, salatalık, 1 dilim ekmek
öğlen: domates-roka salatası, 2 saat sonra patates salatası
akşam: haşlanmış tavuk, biraz yağsız bulgur pilavı, yoğurt
sonra biraz karpuz yedim, tatlı ihtiyacımı gideriyor ve hiç zararını görmedim daha önceki rejimlerimde :)
yarınki akşam yemeği menümde yağsız piyaz, ızgara köfte var. şimdiden pişirmek isterdim
yaşım 26 marttan hazirana kadar diyet ve sporla beraber 17 kilo verdim. sonrasında diyet ve spor yapamadım. simdi tekrar baslamak istiyorum. spora basladım diyete de baslıcam. bu arada 90 kiloydum baslangıcta suan 73 kiloyum. boyum 1.67. bu gruba katılmak istiyorum kabul ederseniz arkdaslar
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Hedefe 5 kala super
- 14 Ekim 2011
- 4.576
- 4.242
- 173
Ben sayfayı yeni gördüm.mayıstan beri 6 Kilo almışım.hani çok yemiyorum zaten 1 yaşında maşallah çok hareketli bir kızım var.hala emziriyorum.şu an 76 kiloyum doğum sonrası tüm kilolarını vermiştim ama 6 kiloyu nasıl aldım hiç bilmiyorum.özellikle spor yapmıyorum ama bütün gün sürekli hareket halindeyim.gece de doğru düzgün uyku yok.
Bana yol gösterin nerden başlasam nasıl yapsamda 70 altına düşsem
Bana yol gösterin nerden başlasam nasıl yapsamda 70 altına düşsem
:) geri alım olmadı çok şükür.. aynıyım ugrasınca veriyorsun uzun süre tembellik ettim..tesekkür ederim
- 5 Mayıs 2011
- 1.592
- 721
- 323
selam kızlar, dün yediklerim:
sabah yine aynı menü
, yağsız peynirli omlet, domates, salatalık, 1 dilim ekmek, taze sıkılmış portakal suyu
öğlen sarımsaklı yoğurtlu havuç (hiç yağsız), 1 dilim ekmek
akşam yağsız yayla çorbası, yağsız tavuklu bulgur pilavı, sarımsaklı yoğurtlu havuç
yemekten sonra, nestfit
sabah yine aynı menü
, yağsız peynirli omlet, domates, salatalık, 1 dilim ekmek, taze sıkılmış portakal suyuöğlen sarımsaklı yoğurtlu havuç (hiç yağsız), 1 dilim ekmek
akşam yağsız yayla çorbası, yağsız tavuklu bulgur pilavı, sarımsaklı yoğurtlu havuç
yemekten sonra, nestfit
- 27 Temmuz 2012
- 69
- 7
- 48
