70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Hay allahim cep uygulamasından da gidilmiyor zaten.herkese gunaydin
Haftasonu bu ddeğişimsebebi ile kkya ggiremeyince ipin ucu kacti bende.diyettir menudur hakgetire.benim oglusum cuma gecesindenberi uyku nedir bilmiyor uykusu var daliyor hop geri uyaniyor bi derdimi var anlamadik .siyasi polimik yapmiyim ama secim onuda etkiledi tayyip cumhur olunca sinirleri bozuldu galiba :)))) ddüzgün memede emmiyor deli olucam vvalla bende onla beraber yarim yamalak yat kalktan aptal gibi oldum iyice.tabi menü falan kkalmadi.
Neyseee bugun yeniden dikkat edecegim.sabsh tartildim maalesf 70 kg ciktim.69.2 dim.((((
 
Canım h
canım hayırlı uğurlu olsun. Menün de gayet başarılı
 
Canım uykusuzluk ödem yapar. Ödemden dolayı öyle çıkmış olabilir
 
gnydn..
sayfayı hiç beğenmedimle başlayım ben :))
içime sinmedi yaa sayfa.
neyse. dün çok yorgundum. seçim görevlisiydim. sabah 5.30 kalktım çocuğu annemlere bırakım hop seçim yerine.
saat 20 de 2 vesaitle eve geldim. çok perişan oldum. oğlumu gün boyu emziremediğim için göğsüm patlama derecesine gelmişti nerdeyse.

gelgelelim saçma sapan menüme.

sabah
1 muz (saat 6 da evden çıkarken)

ara
1 paket eti form (görevde)

öğlen
6 tane kadar minik köfte
az patates kızartması (yarım patates etmez)

ara
1 eti form (yine görevde)

akşam
1 lahmacun
2 kaşık közlenmiş patlıcan

ara
bir parça karpuz

ama topik çok cansız tek şişman birkaç kişiyiz :))
 


cnm oğlum 9. ayında ama memede olmazsa asla uyumuyor. çok şikayetlenmek istemiyorum sağlıklı olsun da ama ne o düzgün uyuyor ne de ben. dr uykusuzluk başına vurmuş diyor :)
yine seninki çok küçük inş uyur ilerleyen zamanlarda. bizim birde pis gazımız vardı mahvetti oğlumu da şükür bitti.
 
Bizimde gaz carduE="sonundaoldu, post: 36461039, member: 350488"]cnm oğlum 9. ayında ama memede olmazsa asla uyumuyor. çok şikayetlenmek istemiyorum sağlıklı olsun da ama ne o düzgün uyuyor ne de ben. dr uykusuzluk başına vurmuş diyor :)
yine seninki çok küçük inş uyur ilerleyen zamanlarda. bizim birde pis gazımız vardı mahvetti oğlumu da şükür bitti.[/QUOTE]
Bizimde gaz vardi kurtulduk sukur uykumuz geliyor dalamiyoruz tam dalacakken ne oluyorsa uyaniyor e tamam uyumasin diyorum ama en fazla yarim saat sonra seninde dedogin gibi uyku basima vuruyo kiyamet kopuyo evde sustur susturabilirsen memede almiyo ozaman sinirden .valla idare edip gidiyoz istw bizdeeee
 
Kızlar bugünkü menum
Sabah
1 yumurta omlet domates salatalık 1.5 dilim kepek ekmek 2 zeytin
Ara
1 şeftali
Öğlen
1 kepek ekmek üstüne sürülmüş süzme yoğurt 1 avuç leblebi
Ara
1 tane form bisküvi
Aksam
1 tabak bamya yemeği
Salatalık domates
Ara
2 hurma
2 form bisküvi

3 litre (1 litrelik alkali) su bitki çayları
1 saat tempolu yürüyüş 1 saat adım aleti 30 dk egzersiz bisikleti 800 kalori falan harcadım yediklerim 1000 kalori yapıyo bu arada
 
Menün de sporun da 10 numara canım
 
Bugünkü menüm:
Sabah:haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle:fırında patlıcan- köfte, ayran, mercimek çorbası
Ara: 1/2 şeftali, 1 avuç leblebi
Akşam: fırında kabak oturtma, yoğurt
Spor: 1 saat aerobik, 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş
Bu arada sabsh tartıldım 64,8. Çok mutluyum 64 ü gördüğüm için
 
Cokkkk kiskandim ikinizide.....sibel bu menü bu spor daha ne olsun.kova senin menuyude kiskandim.ikinizde leblebi yemissiniz bende alicanyarin bende yicemmmm.kkeşke bende 64 u gorbilsem ama azimliyim 64 için iki ay daha var oonumde .....menumu yazayimmm inşallah eklemeler olmaz.
Sabah 1 dilim ekmek yumurta haşlanmis
Domates roka salatasi

Ara 1 küçük kase tavuk göğsü tatlisi 150 cal vardır sanirim.

Öğlen 1 tabak makarna

Aksam yarim tabak makarna
Kiymali patates yemeği az miktarda genelde kiymasindan aldim tanelerinden değil
1 kase yoğurt

Maden suyu ve türk kahvesi içerim yada 1 dilim karpuz yerim 9 gibi
Simdi Esim bebekle ilgileniyor bende 2 km yürüyüş 150 çal+ 15 dk karin hareketi yapariminsallahhhhh
 
Emzirdiğin için kıyamıyorum sana. Ama öğlen akşam makarna yemişsin. Makarna gibi karbonhidrarları öğlen ye, akşam protein salata/ yoğurt ağırlıklı beslen derim ben. Meyveni de mümkün olduğu kadar öğleden sonra yemeye çalış, karpuz tehlikeli bir meyve, glisemik indeksi yüksek onun yerine elma, şeftali yiyebilirsin. Ayrıca sporun için tebrik ediyorum seni
 

Canim sen emziriyosun ama ben senin yerinde olsam senden çok yerim yani bebeğinle ilgilenirkende kalori harcıyosun sen makarna dışında daha besleyici düşük kalorili şeyler tercih edebilirsin :) bende kaçamak yapcam menume ek yarım kocan haşlanmis mısır yicem :)
 
kova01 .!.:
Menün de sporun da 10 numara canım
Genişletmek için tıkla...
Böyle devam edicem canım inşallah 1 aydır doğru düzgün sebze yemeği yiyemiyodum öğrenci evinde malum :) şimdi aile evine geldim daha da güzel olacak inşallah okul acilana kadar 35 gün var 6 7 kilo verip 61 62 yo görürüm umarım :)
 
Anne evi daha tehlikeli ya. Ben ne zaman annemin evine gitsem kilo alıp dönüyorum dikkat et canım
 
Selam kızlar

Gunpircim bebegin kucuk daha. Arasıra böyle dengesizlikler elbette olacak. Biz senin gibi cesur olamadığımız icin cocukları buyuttukten sonra soyunduk zayiflama işine. Yani sen şimdi verebildiğin her grami kar say kendine

Kovacim menümü beğenmem heveslendirdi beni hemen bak. İlkokulda öğretmenden onay alınca nasil oluyorsak öyle oldum ​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

engelli ocuu olanlar...yalnz deilsiniz
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
talin
Diyet Bilgisini Dengelemek
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
seaBahARseaBahAR hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…