He sole ya artik elimden geldigi kadar gelmeye calisicam.
Kovacim tebrikler bu arada
Biomel noldu kuzum sana
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
He sole ya artik elimden geldigi kadar gelmeye calisicam.
Kovacim tebrikler bu arada
Biomel noldu kuzum sana
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menüm
Sabah
Kalkınca sıcak süt
1 haşlanmış yumurta
Kabak kavurma
2 yk yoğurt bolca pul biber
Öğlen
Dünden kalan yarım kase yağsız kısır
Marullu turplu salata
Arada
Minik bir browni
Akşam
3-4 yk yoğurt
İçine 1 çk zencefil tarçın
2 yk yulaf ezmesi
1 kaşık kuru fasulye
2 Lt su ama 2.5-3e çıkar😉
Sabah
Kalkınca sıcak süt
1 haşlanmış yumurta
Kabak kavurma
2 yk yoğurt bolca pul biber
Öğlen
Dünden kalan yarım kase yağsız kısır
Marullu turplu salata
Arada
Minik bir browni
Akşam
3-4 yk yoğurt
İçine 1 çk zencefil tarçın
2 yk yulaf ezmesi
1 kaşık kuru fasulye
2 Lt su ama 2.5-3e çıkar😉
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Kizlar gelin beraber içelim kahveyi manzaraya karesi misafirin olun.
Sabah domates 2 yumurta 1 dilim ekmek
Türk kahvesi
1 etli biber dolmasi
2 yk yogurt
Şeftali
2 parca karpuz arada
1 kase tarhana
1 kase sulu köfte
1/2 ekmek
Bebis bu akşamda uyumuyor sahile indik az önce güzel bir karisik dondurma yedim....
3 km yürüyüş 180 cal yapmis bulunmaktayım.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah domates 2 yumurta 1 dilim ekmek
Türk kahvesi
1 etli biber dolmasi
2 yk yogurt
Şeftali
2 parca karpuz arada
1 kase tarhana
1 kase sulu köfte
1/2 ekmek
Bebis bu akşamda uyumuyor sahile indik az önce güzel bir karisik dondurma yedim....
3 km yürüyüş 180 cal yapmis bulunmaktayım.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bir baş ağrısı bir mide bulantısı oldu bende anlatamam dedim açlıktan neyseki bi parol attım dün yağmurda biraz ıslanmıştım sinüzitim coşmuş herhalde bere taktım kafama kendime geldim
Allah kimseyi sağlığından etmesin amin 😊
Su içicem 2 bardak sonra uyurum 1 saate😉
Allah kimseyi sağlığından etmesin amin 😊
Su içicem 2 bardak sonra uyurum 1 saate😉
başlangıç hedef Gecen hafta Bu hafta giden Toplam giden
Kova01 14 nisan
76.6 59 68.7 65.6 3.1 11
gunpir 11 temmuz
72 69.4 69.2 200gr 2.8
otimoti 1 nisan
81.5 65 70 70 0 11.5
hersheymi 2 mayıs
81 65 73.3 73.6 artı300 7.4
Birincimiz elbette kova01
Haftaya listeye girecek olan arkadasımız: Sonundaoldu
Haftaya liste hazırlayacak pamuk ellimiz: hersheymi
kusura bakmayın arkadaslar cocugu uyuturkene uyumusum da bu saatte uyanınca yapayım dedim listeyi.
bu arada sadece iki kişi özelden mesaj atmıs. zaten liste cok kalabalık. ne bu hal yahuuu???
Kova01 14 nisan
76.6 59 68.7 65.6 3.1 11
gunpir 11 temmuz
72 69.4 69.2 200gr 2.8
otimoti 1 nisan
81.5 65 70 70 0 11.5
hersheymi 2 mayıs
81 65 73.3 73.6 artı300 7.4
Birincimiz elbette kova01
Haftaya listeye girecek olan arkadasımız: Sonundaoldu
Haftaya liste hazırlayacak pamuk ellimiz: hersheymi
kusura bakmayın arkadaslar cocugu uyuturkene uyumusum da bu saatte uyanınca yapayım dedim listeyi.
bu arada sadece iki kişi özelden mesaj atmıs. zaten liste cok kalabalık. ne bu hal yahuuu???
bu arada kızlar diyetisyene gittim. 300gr almısım 2 hatada. listemi degistirdi. sıkı bir diyet dedi ama gayet kolay gorundu gozume. iyi oldu heveslendim diyet yapmak icin. insallah yarın tam gaz baslıyorum. tabi yarın diyete baslayacagım icin bu aksam esime pizza aldırdım. kucuk boy ince hamur bir pizzayı 2 bardak kola esliginde yedim. napayım canım diyet psikolojisi böyle. ama hataya vermiş olarak gelecegime inancım tam!
Telekkür ederim canım
Bitmefi gitti şu kısır. Ben de dün gece eşimin ısrarıyla dışarı çıktık, oğlumun yarım bıraktığı muzlu sütü içtim önce, sonra ciğer yemeye gittik yarım porsiyon da ciğer yedim. Eşim yüzünden akşamları menüm bozuluyor ya. Bir daha ona uymayacağım. Bugün dikkat edeceğim ama
Menün güzel canım. Dondurmayı haketmişsin
Ellerine sağlık canım teşekkür ederizbaşlangıç hedef Gecen hafta Bu hafta giden Toplam giden
Kova01 14 nisan
76.6 59 68.7 65.6 3.1 11
gunpir 11 temmuz
72 69.4 69.2 200gr 2.8
otimoti 1 nisan
81.5 65 70 70 0 11.5
hersheymi 2 mayıs
81 65 73.3 73.6 artı300 7.4
Birincimiz elbette kova01
Haftaya listeye girecek olan arkadasımız: Sonundaoldu
Haftaya liste hazırlayacak pamuk ellimiz: hersheymi
kusura bakmayın arkadaslar cocugu uyuturkene uyumusum da bu saatte uyanınca yapayım dedim listeyi.
bu arada sadece iki kişi özelden mesaj atmıs. zaten liste cok kalabalık. ne bu hal yahuuu???
- 9 Ocak 2012
- 15.057
- 28.936
- 798
Otimoti eline sağlık umarım haftaya eskilere listeye giriş yaparım dünkü Menüm
Sabah
1 şekersiz Nescafe
1 tane yulaflı bisküvi
Öğlen
Birkaç parça karpuz
Domates salatalık
Peynir
1 haşlama yumurta
Ara
Yarım muz 1
1 dilim seftali
Birkaç üzüm
Ara
1 şekersiz Nescafe
2 tane petibor
Ara
85 gr dondurma
Aksam
1 tane tavuk but
1 tane domates
Emzirdigim için az ve şık yiyorum o yüzden aralar fazla kızlar
Sabah
1 şekersiz Nescafe
1 tane yulaflı bisküvi
Öğlen
Birkaç parça karpuz
Domates salatalık
Peynir
1 haşlama yumurta
Ara
Yarım muz 1
1 dilim seftali
Birkaç üzüm
Ara
1 şekersiz Nescafe
2 tane petibor
Ara
85 gr dondurma
Aksam
1 tane tavuk but
1 tane domates
Emzirdigim için az ve şık yiyorum o yüzden aralar fazla kızlar
başlangıç hedefGecen haftaBu haftagidenToplam giden
Kova0114 nisan
76.6 59 68.7 65.6 3.1 11
gunpir11 temmuz
72 69.4 69.2 200gr 2.8
otimoti1 nisan
81.5 65 70 70 0 11.5
hersheymi2 mayıs
81 65 73.3 73.6artı300 7.4
Birincimiz elbette kova01
Haftaya listeye girecek olan arkadasımız: Sonundaoldu
Haftaya liste hazırlayacak pamuk ellimiz: hersheymi
kusura bakmayın arkadaslar cocugu uyuturkene uyumusum da bu saatte uyanınca yapayım dedim listeyi.
bu arada sadece iki kişi özelden mesaj atmıs. zaten liste cok kalabalık. ne bu hal yahuuu???
Ellerine sağlık oticim 😉
Haftaya cuma bendesiniz bakalım benim listede kaç kişi toplanacak 😂
Nazar değdi topiğimize kova bile biara hastalandı ama şükür toparladı😊
Buarada güldüğüme bakmayın babam kahvaltıda Şişkosun bi deri bi göbeksin zaten deyip durdu ağlayarak kalktım masadan geldim buraya
Bu adam 29 yıldır anlamadı benim böle laflarla hırs yapmayıp tam tersi gerilediğimi😔😔😔
Selam kızlar
Ben geçen yıl bu sayfada 10 kilo vermiştim. şimdi 2 kilosunu geri aldım.
Tutmasam gidecek . Birbirimize destek olarak verelim.
Menüm: sabah: tereyağllı yumurta,1kk peynir,domates,salataık,4 tane zeytin,1 dilim cavdar ekmeği,
Ara:4 tana hurma
Öğle;zeytnyağlı fasulye,4-5 kaşık şehriye pilavı,cacık
Akşam: yoğurt
Spor:4 mil lesli,10 dak göbek hareketi yaptım,
İçecek: 3 fincan yeşil çay,2 litre su
Ben geçen yıl bu sayfada 10 kilo vermiştim. şimdi 2 kilosunu geri aldım.
Tutmasam gidecek . Birbirimize destek olarak verelim.
Menüm: sabah: tereyağllı yumurta,1kk peynir,domates,salataık,4 tane zeytin,1 dilim cavdar ekmeği,
Ara:4 tana hurma
Öğle;zeytnyağlı fasulye,4-5 kaşık şehriye pilavı,cacık
Akşam: yoğurt
Spor:4 mil lesli,10 dak göbek hareketi yaptım,
İçecek: 3 fincan yeşil çay,2 litre su
