70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

PuCCaaa .!.:

Geçen yıl bu zamanlar 7leri görmeyi hayal ediyordum.
7 yi gördüm.
Sonra 68 olsam bile bana yeter diyordum.
İmkansız diye bişey yok sadece zaman ve düzgün beslenme.
Vücudunu mekanizma gibi düşün çalışması için doğru yiyeceklere ihtiyacı var.
Bi kısmını vücuttan atacak bi kısmını mekanizmanın çalışması için kullanacak.
Ben hala inanamıyorum kendime..



Unonun premium çok tahıllı ekmeği bide unonun çvdar ekmeğini karışık tükettim ben.
Protein diyetinde 3 gün ekmek yok zaten.

Genişletmek için tıkla...

bende çavdar ekmeğinden başka ekmek tüketmiorum cnm
ama seni qördükce cesaretleniorum zaten 86 kilodan buralara qelmen mükemmel qerçekten
nazar olcan kızz

NorA_ .!.:

Ben çok merak ettim canım ama diyetisyenin karpuz kavun'u yiyeceğine otur yağ iç demesini hala anlamadım yani :26:

Sonuçta herşeyin bi prosiyonu var, herşeyin fazlası zararlı , ben kaldım böyle[/Q
kavunun 1 porsiyonu 1 ince dilim ama haftada 1 kere sana verdiğim ara öğünlerinin birinde tüket inanılmaz derecede içinde fruktoz var haftada bir tüketmen senin için yeterli gerisi sana yağa dönüşmlü dedi bende anlamadımkarpuzu ve kavunu bende cok severim

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Sağol şeker

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Bence güzel menü fakaaaat
Kahvaltı da reçel yenmesine karşıyım şahsen kilo verme sürecinde

Akşam 3 yk mısır gevreği ile doyan hatun o baklavayı yememeli



Bebeğğiimm tartılara dikkat diyorum , altına üstünee



aralar yok , ne kadar su içtin onu da yazmamışsın ....küstüm sana

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Neden imkansız ?
:26:
Bi sor bakalım kendine bana da söyle , tabi cevap bulursan

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

	NiCK	BaŞLanGıÇ	GeÇen Hafta	Bu Hafta	GiDen	Toplam Giden	HeDeF
1	PuCCaaa	86.0	62.0	59.8	2.200	26.200	55
2	NorA_	79.0	73.8	72.4	1.800	7.600	70
3	2ee	66.9	65.5	64.3	1.200	2.600	60
4	GWZNAZ	77.0	71.3	70.1	1.200	6.900	55
5	NaF	73.0	65.7	64.7	1.000	8.300	60
6	hasrettt	76.6	69.2	68.2	1.000	8.400	60
7	urke	76.0	71.4	70.4	1.000	5.600	65
8	narciceği16	74.0	64.0	63.0	1.000	11.000	62
9	umay0110	70.2	62.9	62.0	900	8.200	58
10	monarosa_22	74	60.8	60.0	800	13.000	55
11	bursa86	72.6	69.7	69.0	700	3.600	60
12	ptty	75.4	73.1	72.5	600	2.900	55
13	ay_nil	74.0	69.7	69.1	600	4.900	57
14	RuweyDaa	76.0	75.1	74.6	500	1.400	55
15	minik_kelebek	79.1	77.2	76.7	500	2.400	60
16	realincir	80.3	72.5	72.0	500	8.300	60
17	BenSuzi	76.3	75.2	74.8	400	1.500	65
18	theolog	75.0	72.7	72.3	400	2.700	59
19	neskuik	74.0	63.3	62.9	400	11.100	58
20	ftemiz	70.6	63.4	63.1	300	7.500	60
21	minderbob	75.0	68.9	68.6	300	6.400	60
22	balkaymakim	78.0	71.2	71.0	200	7.000	60
23	chukuleta	75.0	69.5	69.4	100	5.600	65
24	BlackCat	76.0	71.3	71.2	100	4.800	60
25	eferay	75.0	67.2	67.1	100	7.900	60
26	huzunperisi	77.0	75.5	75.5	0	1.500	65
27	ReD	91.0	79.5	79.5	0	11.5	60
28	silverpowder	81.0	68.3	68.5	+200	12.500	60	:99::99::99:
29	abababa	73.0	67.8	68.1	+300	4.900	60	:99::99::99:
30	barerse	71.7	68.3	69.5	+1.200	2.200	55	:99::99::99:

Bu haftanın birincisi olan PuCCaaa arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz
Kilo verenleri tebrik ediyorum geçen haftaya göre mükemmel bir liste oldu.:82:
Kilo alan veya sabit kilosunda kalanlarda haftaya listenin başlarında olacaklardır.
Kilo aldık diye salmak yok.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; chosen1234, hawar, grafiti, Cleopatra'dır katılımlarının devamını diliyoruz.
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere.
PuCCaaa

Genişletmek için tıkla...

grafiti .!.:

ben cıkıyorum aerobik yapıcam duşumu alıcam misafirliğe davetlim 14 30da hemen alt katımaama hiç bir şey yemeyeceğim kendi ara öğünümü yanımda tasıyorum görüşürüz kızlar

Genişletmek için tıkla...

qörüşürz cnmmm..

arimayambenim .!.:

sabah uyandığımda
yarım litre su
1 elma

kahvaltı
5 zeytin,
1 salatalık
küçük dilim kasar peynir
peynir 1 dilim
1 haslanmıs yumurt
1 dilim tam buğday ekmeği

ya bişe soracam hareketleri sabah mı yapalım aksam mı bilemedim....

Genişletmek için tıkla...

realincir .!.:

anaaam inanamıyoruum dileek süpersiiiin!!!
canımm 5li kiloların hayırlı olsuun hadi bakalım böyle devamm :)
kilo verenleri teker teker alnından öpüyorumm kendimi dee :)
kilo veremeyenleri kilo vermeye devam ediyorummm:)
kilo alanları da alnından öpüyorum. toparlanııın !! :)
realincir tüm hemcinslerini seviyoree :)

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Sabah aç karnına spor yapmak faydalıymış canım.
Sabah yapamasanda spor yapacagın zaman karnının aç olması gerekiyormuş.:26:



Teşekkürler canım.
Sonunda 5 i de gördüm bakalımm iki 5 i yanyana görecekmiyim.

Genişletmek için tıkla...

CLeOpaTRa .!.:

bende tam tersi bilorum yaa
sabah spor yapmak özelliklede aç karnayken çok zararlıymış
akşam yatmadan önce spor yapıp duş alıp yatmak daha sağlıklı die okumuştum netten :26:

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Doktora özellikle sormuştum canım ben.:26:

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

selam kızlar..daha doğruus nerdeyse eskilerden çok parmak saysıını geçmez tanıdığım...
dielkcim..sonunda diyetisyene gittim enson kurban bayramında tanıdık diye gitmiştim yağıma kiloma bakıt ozamandan
bu zamana 3kiloyu geri almışım..beğenmiyodum ama 6kilo bend eçok farketmişti şimdi anlıyom kıyafetleir giyince...
listemi aldım geldim 10 gündür uygulamaya çalışıyom bazen saatlerim aksıyo ama...
gayet dolu dolu liste fazla bile geliyo yaniii...
neyse kahvaltı mı yazıp döneme başlıyorum
uyanınca
1bardak ılıksu
3erik kurusu(bunu tavsiye etti hem azşekerli hemde kabızlığa süpper)
kahvaltı
2dilim çavdar ekmeğe yağsız tost
yeşilsoğna,dereotu,domates salata..
3zeytin,1ceviz...
3bardak şekersiz çay...

Genişletmek için tıkla...

aa nasılsın canımm
diyetisyene mi başladınn
menülerini paylaş yaf takip ederiz seni
kahvaltın qüzelmiş

kdr .!.:

selam kızlar..daha doğruus nerdeyse eskilerden çok parmak saysıını geçmez tanıdığım...
dielkcim..sonunda diyetisyene gittim enson kurban bayramında tanıdık diye gitmiştim yağıma kiloma bakıt ozamandan
bu zamana 3kiloyu geri almışım..beğenmiyodum ama 6kilo bend eçok farketmişti şimdi anlıyom kıyafetleir giyince...
listemi aldım geldim 10 gündür uygulamaya çalışıyom bazen saatlerim aksıyo ama...
gayet dolu dolu liste fazla bile geliyo yaniii...
neyse kahvaltı mı yazıp döneme başlıyorum
uyanınca
1bardak ılıksu
3erik kurusu(bunu tavsiye etti hem azşekerli hemde kabızlığa süpper)
kahvaltı
2dilim çavdar ekmeğe yağsız tost
yeşilsoğna,dereotu,domates salata..
3zeytin,1ceviz...
3bardak şekersiz çay...

Genişletmek için tıkla...

CLeOpaTRa .!.:

aa nasılsın canımm
diyetisyene mi başladınn
menülerini paylaş yaf takip ederiz seni
kahvaltın qüzelmiş

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Woww pistlere döndün yani sonunda.
Diyetisyene gitmene sevindim canım dolu dolu yiyerek kilo vericeksin ne güzel.
Dilediğin motivasyonda fazlasıyla burda zaten hep yanındayız
Kaç kilo çıktın bide dr da?

Genişletmek için tıkla...