,Dünkü Menüm;
sabah:
5 kaşık nesfit 1 bardak yarım yağlı süt
ara:
8-9 ad. çilek
öğle:
2 dilim çavdar ekmek arası kaşar
2 bardak light ayran
ara:
1 elma 3 kuru erik
akşam:
1 dilim çavdar ekmek 7-8 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
ara:
2 kuru incir
Selamlar,
hayırlı cumalar
nasıl oldu anlamadım 15 gün sonra yeniden ayhali oldum kızlar. Bu hafta hastayım.
İşyerinde eğitimim var pek nete giremedim inş. herkes iyidir, kilolar gidiyordur. Moraller güzeldir.
bildirim:
baslangic: 70.8
gecen hafta: 67.5
bu hafta: 67.3
giden: 200 gr
toplamda giden: 3500gr
Dünkü Menüm;
sabah:
5 kaşık nesfit 1 bardak yarım yağlı süt
ara:
8-9 ad. çilek
öğle:
2 dilim çavdar ekmek arası kaşar
2 bardak light ayran
ara:
1 elma 3 kuru erik
akşam:
1 dilim çavdar ekmek 7-8 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
ara:
2 kuru incir
dılek coook ozendım sana sekerım
tekrrdan masllah sana
kıskananlar catlasın dıye gezın ortalıkta
,
Güzelmiş canım afiyet olsun.
Tebrik ederim
oooffff çilek çıktı mı yaaa nasıl canım istedi oof oof ooooooooooofff
sabah kahvaltı akşam nesfit daha etkili olur bence madem 1 öğün nesfit tercih ediyorsun beybi
Teşekkürrr ederimmm hasretcimmmmm
Darısı bi iki kişi dışında herkesin başınaaa inşaallahhh.
Tşk ederim tatlım
bakalım yarın doktorda ne çıkıcam.inş daha fazla vermiş olurum
gözüm doymuyor ya
şimdi haftayada listeye giriyormuyum ben?
Olacak olacak, olmaz diye bişey yok, bak sen 34 bedene bile gireceksin bu gidişle. Zati en küçük 34 beden oluıyo dimi?Bende beyaz pantul istiyorum.
36 beden hayatta totoma olmaz ama seninde boyun kısa ama ne güzel girmişsin 36 bedene:26:
Ben lcw den 40 K almıştım en son.
Akşamm batırmış
dılek coook ozendım sana sekerım
tekrrdan masllah sana
kıskananlar catlasın dıye gezın ortalıkta
Evet canım listedesin.
Yarına kadar daha gider yani.
günaydın kızlar musmutlu bi sabaha uyandım
size demiştim salı günü sabahı 73.3 tüm
bu sabah 70.5 im
3 günde 3 kilo ödem birazıda kilodur herhalde attım kurtuldum
çabuk gelen çabuk gidiyor işte
tatilden önceki kiloma 1.2 kaldı haftayada fazlasıyla vereceğim
tekrar 68 i görmek istiyorum
Listedeysem gene yemin edecem pzt günü yoksa yiyorum tutamıyorum kendimi
İnş giderse çok mutlu olucam 6 yı görmem lazım
tatile gitmeden önceki kilom:69.3
bu hafta :70.5
gelen:1.2 kg
dleğim seni çoook çoook tebrik ederim
5 leri gördün sonunda
kıskananlar çatlasın sefan olsunnn
ben sana msj atacağımda bu hafta listedemiyim liste altındamıyım?
günaydın kızlar musmutlu bi sabaha uyandım
size demiştim salı günü sabahı 73.3 tüm
bu sabah 70.5 im
3 günde 3 kilo ödem birazıda kilodur herhalde attım kurtuldum
çabuk gelen çabuk gidiyor işte
tatilden önceki kiloma 1.2 kaldı haftayada fazlasıyla vereceğim
tekrar 68 i görmek istiyorum
Olacak olacak, olmaz diye bişey yok, bak sen 34 bedene bile gireceksin bu gidişle. Zati en küçük 34 beden oluıyo dimi?Kafayı bozup 0 beden olurmuşuz
Bir de benim sana kilo bildirimim geldi değil mi?
aşk olsun ablacım yaaakizmak haddim degil minecim saka amacli konusmusdum ama yanlis anlasildim herkez istedigini yazmakda özgür.kusurluk birsey yok asil siz benim kusuruma bakmayin lafiniza atladim
sen ne yiyon ne içiyonda böyle yeni başlamış gibi gidiyor yaaaAy bütün hafta kilomu söylememek için zor tuttum kendimi.:111:
Sonunda olduuuuu.:124:
Bugün itibariyle son 4 ayda 10.800 vermiş oldum.
Hedefimi de 55'e çekmeye karar verdim bu arada
Darısı bütün kısçelerin ve geri kalan yolumda benim başımaa.:96::96:
Başlangıç kilo: 86
Geçen hafta: 62.0 :100::100::100:
Bu hafta: 59.8 :82::82::82:
Giden : 2.200
Toplam Giden:
Hedef:
bir iki kişi :44::44::44:Teşekkürrr ederimmm hasretcimmmmm
Darısı bi iki kişi dışında herkesin başınaaa inşaallahhh.
Gider canım 6 ya 200 gram kalmış zaten önünde 7 gün var daha.
Tebrik ederimm canımmmm
1.200 süperr
Haftaya kesin 6ları görürsün zaten.
Umutlarımız haftaya kaldı artık.
Teşekkür ederim canımmmm
İnşaallah hep beraber veririz kalan kiloları da.
Tembellik etmeee kalkıp sebze yemekleri yee sabah kahvaltını 10 dan önce etmeye çalış.
Yiyip yatmaa tekrarr.
Sebze yemeklerine yönel akşamları.
Salata ve yoğurtsuz öğünün olmasın canım.
İnşaallah vereceksin.
Elüüüffffffffffff tebrik ederim tatlımmm
Bu hafta süperiz:13: