Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Pınarcım liste için çok teşekkür ediyorum.

bu arada tüm arkadaşlarıma kilo bildirimlerini erkenden yaptıkları için öpüyorummm:1hug:

orkunege ben senden kilo vermeni bekliyordum bu kadar dikkat etmeye demekki kaçamaklara son vermek lazım topuklular için ama demi
zeynepçim seninde tatil modundan çıkman lazım artık hayata dön ve diyette olduğunu unutma.
fasulye özel nedenlerinin bilmiyorum ama kilo verme yönünde adım atmalısın.en az 500gr haftaya vermelisin
veeee pınar seni tebrik ediyorum canım süpersina.s.

moni paylaşımda bulunmadığı ve özel mesajımada cevap vermediği için diskalifye oldu.
 

6.takımdan sonra ekliyoruz ama onların eklememiş olması önemli değil.

ben listeyi onaylatmak için 4.takıma sundum ben çıkana kadar onay gelirse paylaşım alanına eklerim gelmezse siz devam ettirirsiniz liste olayını.
 
kaptan dun baya kacırdım bıldıgın gıbı degıllll ıste hafta basındakı gıbıolaydım gıttıkce enerjım dustuuu benımm bugun hatta hıc halım yok napsamkıııı aceppp bana bı caree zayıflama hapımı alsam napsam
 
zayıflama haplarınınden bende bırkere denedım Çok Çare deĞıl ama bır ara motıvasyonumu gerı getırdı hala bende dÜŞÜnÜyorum yapıŞtı artık kılolar olmazsa bıraz daha deneyelım bÖyle ondan sonra bakarız artık.ama saĞlık aÇısından Çok fecı bıŞey.
 

rica ederim canım ne demek kaydirigubbakcemile2 bu arada çok teşekkür ederim kaydirigubbakcemile5

baktım da eklemişsin sen zaten hatta ilk biz eklemiş olduk bugün :))


bence su orucunu bırak daha fazla zarar vermeden kendine ben bu hafta akşamları sütlü kahvaltılık gevreklerden yemeğe başlıcam bi hafta denmeyi düşünüyorum bana katıl yerimseniben sen istersen 2 öğün de yapabilirsin sabah ve akşam öğlen az kalorili ama sağlıklı şeyler yedin mi olur gider azcıkta haraket kaydirigubbakcemile2 Şeniz
 
kızlar malumunuz dün kaçamak yapmıştım yine :)) o yüzden bugün karbonhidrat yerine bol protein ve sebze falan düşünüyorum...
sabah kalkınca:geceden 1 incir 1 kayısı ıslamıştım onları yiyip suyunu içtim ardından da bir bardak ballı limonlu su ve çay kaşığının ucuyla kara üzüm çekirdeği yuttum:)))
15-20 dk sonra kahvaltı: 1 yumurta haşlayıp maydonoz ve dereotu koyup salata gibi bişey yaptım(azıcık zeytinyağı koydum:) ,1 dilim çavdar ekmeği,domates,salatalık ve 1 kupa yeşil çay
ara:1 ceviz
öğlen :1 kase çorba, bol salata(beyaz,mor lahanalı havuçlu, maydonoz ve dereotlu)
birazdan masaj yağlarımı sürüp spor yapcam ara öğün olarak bi kaç kaşık yoğurt ve meyve olacak
arada bi kupa yeşil çay ve sütlü necafe içerim(şekersiz tabi)
akşam da: 1 bardak light sütle hazırlanmış 1 kase tropikal meyveli müsli

bu arada dün marketten birde çikolatalı tam tahıllı bi gevrek aldım bi akşam meyveli bi akşam çik. yemeyi düşünüyorum opuyorumnanaktan
 
4.TAKIM 136.ETAP
sebnemselayfurkan (67,5 /67,5 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 85,00 / 86,00 / -1,00 / -%1,18 )
kuzuzuzubambino (74,1 / 74,1 / 0,00 / %0,00)
hasretim34 ( 67 / 66.5 / 0,50 / % 0,75 )
deryaboran ( 59,00 / 59,00 / 0,00 / %0,00 )
uaydın ( 68,4 / 68,4 / 0,00 / %0,00 )
beci ( 79,2 / 79,2 / 0,00 / %0,00 )
banucan4 (78,5 / 78,5 / 0,00 / %0,00 )
toplight ( 67,7 / 67,7 / 0,00 / %0,00 )
dilekruzgar ( 67,00 / 65,00 / 2,00 / %2,99 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0,00 / %0,00 )
4.TAKIM TOPLAM KıLO ( 786,9 / 785,4 / 1,5 / %0,19 )
 
ewweett sütlü nesgayfemle döndüm....sporumu yaptım banyoda da kabak lifiyle hatur hutur keseledim kendimi zemuszemus sositososito :jeyyar: ve de deniz tuzuyla peeling yaptım :))) ayıptır sölemesi bomba gibi hissediyom hihoyyyt şimdide tırnaklarımla ilgilenicem biraz :)
 
slm canım nasılsın bugun anladıgım kadarıyla boba gıbısın benım enrjım bıttı ve ben almanyadan ılac alıp gondertıcemde aklıma bısey takılıyo ordan buraya 1 kutu ılac gelse acaba gumrukte fılan takılırmı kargo ıle gelcek mesela
 

Canim sen deniz tuzunu her zaman mi kullaniyosun?? Ben hafta da 1 yapiyorum... :hulya: 10 gune 1'de keseleniyorum ayiptir soylemsi her gunde lifleniyorum. :lepi: Tirnaklar da 2 hafta da 1 manikur; oje yok zaten kalmiyor bende duzgun 1 saatden uzun sure :icecream:
 

yok canım her gün yapmıyom deniz tuzunu haftada bir yada 10 gün aklıma ne zaman gelirse aslında kaydirigubbakcemile3 kabak lifini 2-3 güne bir kullanıyorum onla kese yapıyom yosun sabunu kullanarak özellikle spordan önce masaj yağı sürdüğüm zamanlar kaydirigubbakcemile2 ojeye bayılırım her renk ama daha çok bordo kırmızı vişne çürüğü gibi koyu renklere kaydirigubbakcemile5 detoks nası gidiyo bitti mi işe yaradı mı?
 
walla canim ben pek uymadim diyete.. Kizimin yediklerinden yiyordum kaydirigubbakcemile3 bakalim ne olucak yarin.. Ay bende visne curugu cok severim.
 
bende ufak kaçamaklar yapmıştım zaten kaydirigubbakcemile2 kaçamaksız bi günüm mü geçiyo acaba kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile bu hafta daha dikkatli olurum umarım sositososito
 
ya yok burdada varda sankı orda daha uygun maurers dıye bısey google yazarsan bulursun ısvecten ıthal aklıma yattı sankıı ama adını bende ılk kez duydum sıbutremın fılanda yok ıcınde o yuzden alım dıyorumm ya kesın alıcam artık yok benım gercekten metobolızmam cok yavas o yuzden gereklı yanı gunde yedıklerıme gorsenız ne kadar az dersınız ama ıste olmuyo 100 gramla 200 gramla omrumun sonan kadar bole olmaz cok gergınım bu yuzden hayatım benım herıfe almanyadan acaı ve maurers aldırtıp gondertcem bakalımm ama sey ıste gumrukte sıkıntı olurmu bılemıyom nasıl ogrenırımkı o bı defasında sankı gonderılmıyo ılac fılan demıstı bana ama bılgısı olan varmııııı
 
kuzum bana sorarsan az yediğin için bence metobolizman yavaşlıyo.. bak ben geçen yıl düzenli spor salonuna gidiyordum ordaki diyetisyen bana bi liste verdi ama ben bu kadar yemiyorum bile demiştim...bence 3 ana öğün 3 ara öğün formulüne geç az yediin zaman vucüt kıtlık alarmı veriyormuş mutlaka duymuşsundur her yediğini depolamaya başlıyormuş ama sık sık az yediğinde metobolizman sürekli çalışmış oluyo yediklerini yakıyo çünkü biliyoki birazdan yeni şeyler gelicek arada kaçamak yaptığında da akşam öğününü yada ertesi günü hafif geçirip dengelersin..nacizhane önerilerim bunlar çünkü bende bağırsak problemi vardı önceleri ne zaman spora başladım ve yediklerime dikkat ettik düzene girmedi başaldı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
337
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
790
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
35K
lylam678
L
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
L
Kızlar sizce hamilemiyim
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
selinnazto
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…