Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

gülcüm sende hosgeldin


Saol canım hoşbulduk

merhaba gül, hoşgeldinn aramızaa
gerçi ben geçen cuma şutlandım(mezun oldum)ama yine burdayım

iyi paylaşımlar dilerim

Saol hoşbulduk darısı bize (şutlanalım inşallah kaydirigubbakcemile3)
 

kaptanım bakarmısın tam senin istediğin gibi bi takım üyesi
amme biz onuda kendimize uydururuzz:roflol::roflol:
 


Benim doğumda alındı malum kilolar sonrasında bi diyetisyene gittim ama diyete uymadım tabi yoksa şimdi 50 kilo olurdum heralde neyse 11 kg için baya uğraştım ama değdi
Diyat listem
Sabah :bol su ile güne başlıyorum (en az 40 dk spor)
Kahvaltı :1 dilim k.ekmek,peynir,salatalık,domates(ya da)1 haşlanmış yumurta.1 dilim k.ekmek, 3 zeytin yanında muhakkak yeşil çay
Ara :bir porsiyon meyve (60 ila 70 kg arası muz olmuyo tabi)
Öğle: 1 kase çorba yağsız olucak,salata (az yağlı) 1 dilim beyaz ekmek
Ara :5'li karışım çayı bir süre sonra küçük bir kase keten tohumlu yoğurt
Akşam :1 tabak sebze yemeği 1 dilim kepek ekmek(ya da)ızgara tavuk ,salata
Bu menümün dışına hiç çıkmadım 1.ay 8 kilo 2.ay ise sadece 3 kilo verdim ama 2.ayda kaçamaklarım baya oldu şuan aslında bende yeni bir liste arıyorum bi değişime girmem lazım
Önerilerinize açığım
 


ya ben içemedim onu 5'li karışım çayımı içiyorum ve keten tohumu yiyorum
Spora gelince sabah 6 da kalkıyorum inan 7:30 da evden çıkıyorum ayrıca gün içindede çok hareketliyim yani ama diyet listemde değişiklik yapmam şart
 
esnemekten ağzım yırtılcak haa mirmirmirmir

kendimi çikolata yememek için zor tutuyorrum dahada 3 saat var nasıl gecer bilmem :uhm:

şirinem sen ne zaman regli olmustun benim 18 di ama bu ay olmadım
düşükten sonra kalınır mıki hemen :uhm:
 
Son düzenleme:
serseri .!.:
şirin korkutma nan taze kanımızı:roflol:gülcüm tamam yediklerin içtikleri iyi de öğleyin de sadece çorba salata olmas ki ya sebze yada et -baklagil ne varsa yemen gerekiyora.s.
Genişletmek için tıkla...

arada birer ikişer kaşık yiyorum bişeyler canım (makarna,pilav,dolma ya da baklagil tarzı )
ama bu aralar diyettten vazgeçme durumlarım var kendime zor hakim oluyorum anlıycağınız
 

canım ben daha yeni oldum regl tam 1 ay 3 gün sonra
hem kalınır niye kalınmasınki
ve hemen o korseyi çıkar lütfen ve test yaptır kaç gün geçikti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
32K
gulenperi4
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
5K
anubis__
A
L
Kızlar sizce hamilemiyim
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
selinnazto
S
L
  • Kilitli
Kızlar sizce hamilemiyim
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Börekler Sarıyer Böreği - Mühür Baklava Yufkası Sponsorluğunda
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
Nane Limon Kabugu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…