- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben de 65 kiloyum canım. Bayrama kadar 3 kilo gitse iyiydi. Bakalım. Diyetisyenin asıl neler diyecek önemli olan bu.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
68 den 55'e Mavli'nin günlüğü
- Konu Sahibi mavli
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
Sabah tartıldım moralim bozuldu 65,4 çıktım anlamadımki niye vereceğim yerde alıyorum bakalım perşembeye kaç olacağım
- 18 Mayıs 2015
- 1.223
- 704
- 43
benmimde öyle oluyo arada takma canım
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
Aslında çok takmamaya çalışıyorum ama yinede sinir oluyorum İki gündür evden çıkmamıştım ondan galiba perşembe 65 in altına inmek istiyorum bugün yediklerime daha dikkat edicem
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
öğrencimisin hilalcim? iyi hadi ev yakın heralde haftaya gittiğine göre çokça kilo verirsin inşallahda tam süpriz olur
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
günaydın mavli gidişatın iyi verirsin inşallah hiç strese gerek yok.hilalcim hangi bölümdesin..
obur arkadaşınız ben 63 kiloyu bulmuş durumdayım. hemen vermem gerek 8 kiloyu çünkü 3. çocuk planı var aklımızda bugünden itibaren fazla kilolarla hamiş olmak asla istemiyorum kendinize iyi bakın
obur arkadaşınız ben 63 kiloyu bulmuş durumdayım. hemen vermem gerek 8 kiloyu çünkü 3. çocuk planı var aklımızda bugünden itibaren fazla kilolarla hamiş olmak asla istemiyorum kendinize iyi bakın
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
İnşallah arkadaşım sabah tartıldım 200 gr daha almışım diyetimi bozmadımda niye böyle oluyor anlamadım ,...... 3. Çocuk istiyorsun ve 63 kilosun maşallah ben hiç çocukla bu kilodayım
karar verdim akşam yemeği fazla geliyor oyüzden 19 da değil 18de sadece yoğurt ve meyve yiyeceğim ve yeşil çaya başlıyacağım
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
Selam arkadaşlar 3 gündür kilo verememem üzerine listemde kendim bir değişiklik yaptım bugün akşam yemeğimi 18 de yedim ve 21 deki meyve ve yoğurdu yemiycem bakalım sabah durum ne olacak öğlen yemekten sonra yarım saat lesliyle yürüdüm şimdi beşi bir yerde çayımı içiyorum birazdan yarım saat daha lesliyle yürüyeceğim sonrada cilt sorunlarım için dün başladığım lavanta küründen çayımı içip yatacağım umutluyum inşallah yarın 100 gr da olsa vermiş olurum
- 18 Mayıs 2015
- 1.223
- 704
- 43
canım bu kadar kafaya takma vücut gecici bir direnc geliştirmiş olablr kırılır illaki sen yemeğe aynen devam et sporunu sık yapmaya calıs bu durumu kontrolde diyetisyene anlat ben haftalık yazıyrm mesela ona bakıyo bu hafta böyle oldu dersin ama stres yapma vücut kilitlenir valla
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
vericeğim yerde alınca stres yaptım gerçektende moral desteğin için çok sağol inan çok faydası oluyor
kontrole daha bir hafta var almaya devam etmemek için bu yöntemi deneyeyim dedim çünkü ben normalde de akşam yemeğimi 17-18 gibi yerdim diyetisyene de söylemiştim akşam yemek yemeyi sevmiyorum acıkmıyorum zaten diye o yinede ye dedi akşam yemek yiyince şişkinlik oluyor bir kaç gün deneyeyim kontrole gidince diyetisyenede söylerim ben böyle yaptım diye
- 18 Mayıs 2015
- 1.223
- 704
- 43
vericeğim yerde alınca stres yaptım gerçektende moral desteğin için çok sağol inan çok faydası oluyor
kontrole daha bir hafta var almaya devam etmemek için bu yöntemi deneyeyim dedim çünkü ben normalde de akşam yemeğimi 17-18 gibi yerdim diyetisyene de söylemiştim akşam yemek yemeyi sevmiyorum acıkmıyorum zaten diye o yinede ye dedi akşam yemek yiyince şişkinlik oluyor bir kaç gün deneyeyim kontrole gidince diyetisyenede söylerim ben böyle yaptım diye
ne demek canım moral hepimize lazım :) bende aksam cok acıkmıyrm ama gündüz canım yemek istiyo
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.229
- 548
sabah sabah ne güzel dua bu böyle amin inşallah diyorum yürektenGünaydınhiç acı haber duymadığımız huzurlu bir gün olması duası ile
sabah tartıldım 65 çıktımyarın tartı günüm inşallah böyle devam ederde 64lü rakamları görürüm
bebeğim sen her gün mü tartıya çıkıyorsun - 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
evet canım hergün tartılarak yediklerimi ona göre ayarlıyorum bazıları hergün tartılmanın iyi olmadığını söylüyor ama herkesin yöntemi farklı ben böyle daha rahatımsabah sabah ne güzel dua bu böyle amin inşallah diyorum yürekten
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
selam mavli bende sendenim hergün tartılırım.. regli dönemi falan girdiysen vücut su tutarmış. bazı günler kilo verememen normal bence ama mesela benim gibi günde bir kilo alırsan bu kalorili yediğinin işaretidir.. bence doktorunun verdiği listeden şaşma. vücut alarm durumuna geçti mi metabolizma yavaşlıyor ve kilo vermiyormuş.. inşallah hepimiz umduğumuz gelişmeleri elde ederiz tabi sağlığımızdan olmadan saçlar dökülmeden yüzümüz çökmeden...
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
kendime verdiğim sözleri yerine getirememek ne kadar acı ama mutsuz olmakta çok kötü.. siz diyetisyen gözetiminde istikrarlı devam ediyorsunuz ben ise boştayım önümde sınırsız alternatifim var diyet konusunda neyse bende bir yere olta atayım dedim Ayça kayayı buldum bir ayda sekiz kilo verdiren diyeti var çok hoşuma gitti hemen dün listeyi yazdım astım dolaba bakalım sıkayım dişimi diyorum,,, her sabah bir önceki günün sonucunu yazacağım.bakalım çok umutluyum...
(alıntıdır)
İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda 8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.Bu liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 kilo verdireceğini söyledi.
8 kilo veridiren diyet listesi:
Kahvaltı:
Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.
Öğlen:
ikindi)
Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.
Akşam:
kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve
gün içinde 1.5 litre su iki bardak yeşil çay
egzersiz olarakta hergün:
30 Day Shred
8 min abs
30 Minutos de Aeróbica
(alıntıdır)
İç hastalıkları ve obezite uzmanı Dr.Ayça Kaya ayda 8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.Bu liste ile haftada 2 kilo,ayda ise 8 kilo verdireceğini söyledi.
8 kilo veridiren diyet listesi:
Kahvaltı:
- 1 dilim çavdar ekmeği
- 1 kibrit kutusu kadar peynir(yada haşlanmış yumurta)
- tere,maydonoz,roka,domates gibi
- şekersiz çay
Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.
Öğlen:
- Bol salata
- köfte(yada tavuk)
- yogurt
ikindi)Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.
Akşam:
- 1 dilim ekmek
- sebze yemegi(6 yemek kaşığı kadar)
- 1 kase çorba
- yogurt
- Salata
kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve
gün içinde 1.5 litre su iki bardak yeşil çay
egzersiz olarakta hergün:
30 Day Shred
8 min abs
30 Minutos de Aeróbica
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133