65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

Uc gunde bir bucuk kilo ,

Yediklerimi sikistirayim suraya belki fikir edinirsiniz.


Genel olarak acili mercimekcorbasi, brokoli corbasi,

Salep sutlu , kafeinsiz sutlu cay, kafeinsiz sutlu kahve

Saf portakal suyu, su alimim 3 lt ye yakindi.

Aralarda antep fistigi (bunun ben de etkisi ayri oluyor , kan grubundan mi acaba) ama tabi ki bir avuc fazla degil.

Bazen sade yogurt.
 
AklinYolu1 .!.:
Hasta oldugumdan cok bi sevincyasamiyorum ama sonunda 59 lari gorucem galiba.

fatma ve sana onerim. yukarida bir link vardi sivi diyeti ile 20 kilo, bu hafta bir ya da iki gun onu uygulayin.
Genişletmek için tıkla...
Hep bi bahane diyeceksiniz ama annemler yanımda salıya kadar malesef uygulayamam. Homini homini yemeyince sıkıntı yok da sadece sıvı olunca üzülürler. Ama akşam çorbayla kapatmayı düşünüyorum
 
IMG_20171213_150806.JPG Kızlar geçmi kaldım bildirimde:oops: su anki kilom
 
bi daha ki tartı zamanı denicem ben :KK45:

sabah 9.30
2 yumurta , peynır,zeytın,1 tatlı kasıgı bal,domates ,salatalık,yeşil çay

ara 14.00
2 kayısı,2 form çikolatalı bisküvi

akşam 18.00
2 y.kaşığı pilav ,4 kaşık patlıcan yemeği,4 kaşık barbunya yemeği,salata ,yoğurt

leslie 3 mil yaptım 2 litrede su içtim yatana kadar 3 olur.

akşam ne kadar çok yemişim :KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X