- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.341
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.342
Günaydın grubu daha aktif kılalım nerede yarışmacılar :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.343
Günaydın ya ben geliyorum bakıyorum herhalde sadece tartı foto atıcaz deyip gidiyorum menü falan paylaşacak mıyız
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.344
Menü zorunlu değil ama isteyen tabii paylaşabilir:)
Ne kadar çok burada vakit geçiriyoruz o kadar motive oluyoruz...
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.345
Kalori sepeti diye bir internet sitesi var bakmanızı tavsiye ederim 
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.346
Samsungun bi uygulaması var ben onu kullanıyorum yediklerimi yaptıgım sporu içtiğim suyu attığım adımları takip edebiliyorum onunla.
arada lazım olur yine bazı yiyeceklerin kalorisi için sağolKalori sepeti diye bir internet sitesi var bakmanızı tavsiye ederim
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.347
İyi akşamlar
Gruba menü yazmayı zorunlu mu kılsak kimse bişey yazmıyor , burda amaç birbirimizi motive etmek aslında bugün sadece
Muttapa7555 yazdı. Katılımı arttırıp birbirimize destek olalım .Kimler ne spor yapıyor , hangi besinleri sıklıkta tüketiyor, hangi bitki çaylarını ne amaçla içip etki görüyor ... vb soruların cevaplarını paylaşıp bilgilenelim
Gruba menü yazmayı zorunlu mu kılsak kimse bişey yazmıyor , burda amaç birbirimizi motive etmek aslında bugün sadece
Muttapa7555 yazdı. Katılımı arttırıp birbirimize destek olalım .Kimler ne spor yapıyor , hangi besinleri sıklıkta tüketiyor, hangi bitki çaylarını ne amaçla içip etki görüyor ... vb soruların cevaplarını paylaşıp bilgilenelim - 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.348
Bence de mantıklı menü yazmaktan vazgeçtim çok sessiz yine diye deneyimlerimizi paylaşıp birbirimizden yararlanabiliniz gibi geliyor banaİyi akşamlar
Gruba menü yazmayı zorunlu mu kılsak kimse bişey yazmıyor , burda amaç birbirimizi motive etmek aslında bugün sadece
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.349
yazayım o zaman belki arkası gelir
Karatay uyguluyorum
Sabah 9.00
2 yumurtadan kıymalı biberli omlet
7 ceviz di sanırım
Yeşillik küçük dilim peynir 7 yeşil zeytin
Şekersiz çay
Ara yok
18.00 e kadar acıkmadım
Akşam yemwği olarak karnabahar haşlayıp yoğurtla yedim
Su 2.5 litre olur
Spor sadece bölgesel çalışabildim
Temizlik yaptım fırsat kalmadı.
Karatay uyguluyorum
Sabah 9.00
2 yumurtadan kıymalı biberli omlet
7 ceviz di sanırım
Yeşillik küçük dilim peynir 7 yeşil zeytin
Şekersiz çay
Ara yok
18.00 e kadar acıkmadım
Akşam yemwği olarak karnabahar haşlayıp yoğurtla yedim
Su 2.5 litre olur
Spor sadece bölgesel çalışabildim
Temizlik yaptım fırsat kalmadı.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.350
roxen2303 canım bi video buldum bi baksana jillianla dönüşümlü yapmayı planlıyorum 1gün biri 1 gün biri şeklinde TK ile 40dk da 500 kalori diye bişey yorucu görünüyor ama kalbim dayanırsa deneyeceğim
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.351
bunu daha önce denemiştim gerçekten yorucu
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.352
Ay gerçekten mi bi debwywyim şansımı demiştim duruma göre bakarım artık aen ne kadar devam ettin fayda gördün mü
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.353
Bir kere yaptım ama kilolu olduğum dönemdi şimdi yapsam nasıl olur bilmiyorum ne kadar zorlar bilemiyorum denemekte fayda var
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.354
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.355
5 gündür gribim baya ağır geçti şu an sağ kulağm tıkandı hatta
Diyet biraz yalan oldu ama tartılıyorum artış yok en azından :)
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.356
Geçmiş olsun havalar değişince döküldük hep artış olmaması iyi haber :)5 gündür gribim baya ağır geçti şu an sağ kulağm tıkandı hatta
Diyet biraz yalan oldu ama tartılıyorum artış yok en azından :)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.357
Bol su içmeye, sağlıklı beslenmeye devam!
Benim belli bir düzenim yok, karatay veya dukan gibi.. bol su + yeşil çay + 1-2 fincan türk kahvesi ve acıkırsam elmalı, çiğ bademli araöğün acıkmazsam araöğünsüz.
Beni A AklinYolu1 tartı fotosunu geç attığım için zayıflattı ve çizelgede 68.8 yaptı da dediği gibi şimdi 68.0 olmaya çabalıyorum.
Benim belli bir düzenim yok, karatay veya dukan gibi.. bol su + yeşil çay + 1-2 fincan türk kahvesi ve acıkırsam elmalı, çiğ bademli araöğün acıkmazsam araöğünsüz.
Beni A AklinYolu1 tartı fotosunu geç attığım için zayıflattı ve çizelgede 68.8 yaptı da dediği gibi şimdi 68.0 olmaya çabalıyorum.
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.358
Sağol canım inş böyle gider:)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.359
Çok çok geçmiş olsun sabit kalsan yine yeter iyi olmak için beslenme önemli dikkat et5 gündür gribim baya ağır geçti şu an sağ kulağm tıkandı hatta
Diyet biraz yalan oldu ama tartılıyorum artış yok en azından :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.360
Benim iyi gidiyor şimdilik spor yapamasam da daha hareketli geçirmeye çalışıyorum günümü. Eşim evde o yüzden siteye giremiyorum alışveriş falan filan derken işler çok bugün akşam dışarda yiyeceğiz ama yine de dikkat edeceğim köfte ayran salata şeklinde menü yazarım sonra karatay olayına alışmaya çalışıyorum herşey iyi fakat hergün 2 yumurta beni biraz endişelendiriyor zararı olmaz inşallah