65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

bugünkü menüm;

sabah;
2 etimek
salça
peynir
zeytin

öğle;
barbekü soslu tavuk menüsünün sadece tavuklarını yedim

akşam;
1 bardak süt
1 mandalina
 
önümüzdeki 4 gün çok yoğun olacağım menü paylaşımı yapamayabilirim
şimdiden özür dilerim
 
Bugün reglimin 2.günü
Daha da az çıkabilirdim yani
Üstelik 3-4 günde bir tuvalete çıkarm ben

Yaptığım tek şey gerçekten az yemek oldu ve bol su
Reglin bittikten sonra , odemlerin inince daha da inceleceksin :) aman bu hafta da dikkat et sevindim adina:)
 
Kizlar Merhaba,
beratti Suveybe13 vienna B Bhr_89

Sesiniz cikmiyor.

Yarin tarti gunumuz unutmayin. Her hafta siralama var. 4 haftanin sonunda bir birincimiz olacak.
Canım benim şu bir hafta taşınma yerleşme işleriyle geçti ilk bir hafta yalan oldu ama bugün tekrar dikkat etmeye başladım 16.30 gibi evde olurum gerçi tartı nerede bilmiyorum ama arayıp bulurum olur mu artidayim büyük ihtimalle
 
Stresten reglimde gecikti parmaklarım şiş şiş ilk defa taşındım ve hala tam yerlesemedim
Daha 3 hafta var , yerlesince daha rahatlarsin .Bol su icmeyi ihmal etme bir de yesil cay .Cok yoğun olduğun icin fazla atıştıracak zaman bulamazsın zaten bu hafta daha iyisini yaparsın endişe etme :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…