65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

beratti .!.:
Hahaha evet sabahi atlamis oldum , bugun Boyle oldu iki ogun ama aclik hissetmedim saglam kahvalti ettim. Ben de gun icinde 15 badem i gecirmiyorum birde kavrulmamis olandan yiyorum . Carsamba ya az kaldi :KK45:
Genişletmek için tıkla...

Evet ya. Su an cok vermiyorum ama almiyorum da stabil gibi .

Findigi sevdigimden degil bademi tercih ederim ama elimde yarim kilodan fazla findik var . Bitirmeye ugrasiyorum. :KK45:

Onun disinda ben menume hic sadik kalamiyorum. Gun icinde ihtiyaclarim degisiyor. Bazen cok ac hissedebiliyorum bazen hic ac degilim gibi. Gun sonunda yazsam daha iyi.
 
AklinYolu1 .!.:
Evet ya. Su an cok vermiyorum ama almiyorum da stabil gibi .

Findigi sevdigimden degil bademi tercih ederim ama elimde yarim kilodan fazla findik var . Bitirmeye ugrasiyorum. :KK45:

Onun disinda ben menume hic sadik kalamiyorum. Gun icinde ihtiyaclarim degisiyor. Bazen cok ac hissedebiliyorum bazen hic ac degilim gibi. Gun sonunda yazsam daha iyi.
Genişletmek için tıkla...
Aslinda ben de sevdigim seyleri yemek istiyorum :) ama sansliyim yumurta et her turu zaten sevdigim yemeklerden ben sebze de severim bir tek sanirim sakincali beyazlari cikarmam ise yaradi zaten cok da ihtiyac duymadim ekmek cok yerdim . Olmasa da oluyormus alisiyor insan . Icecegine seker katmamak gibi , tuzu azaltmak gibi :) alisiyor insan .
 
Himalaya pembe tuza gectim bu arada , zaten yemeklerde az kullaniyordum . Seker hic kullanmiyorum , cikardim hayatimdan iceceklerde. Deneyin arkadaslar , sonra bir de alistiktan sonra deneyin mideniz bulanacak seker li bisey icince .. Alisana kadar .
 
beratti .!.:
Aslinda ben de sevdigim seyleri yemek istiyorum :) ama sansliyim yumurta et her turu zaten sevdigim yemeklerden ben sebze de severim bir tek sanirim sakincali beyazlari cikarmam ise yaradi zaten cok da ihtiyac duymadim ekmek cok yerdim . Olmasa da oluyormus alisiyor insan . Icecegine seker katmamak gibi , tuzu azaltmak gibi :) alisiyor insan .
Genişletmek için tıkla...

Eskiden cok ekmek yiyen biri degildim ama tatli sevdami biliyorsun. Ondan kurtuldum en azindan simdi sira lattede. Ucuncu gun bugun :)

Her seyden az az tuketince kilo da almiyorsun. Her gun yemezsin de ayda bir yersin. Bir de patlamis misir var. Onu da simdilik kosede tutuyorum dokunmuyorum. Dokunacagim gun de gelecek. :KK45:

Ben zaten kaya tuzu kullaniyordum. Himalaya tuzu da cok yararli. #

Aslinda kadinlarin sorunu duygusal aclik ya da insulin direncinden kaynaklanan yeme istegi. Ac oldugunda kontrolu ele alirsan gercekten ac oldugunu hissedip yersen kilo da almiyorsun.

...ama insulin direnci tamamen yanlis sinyal gonderiyor. Kurtulmanin tek cozumu var.
 
AklinYolu1 .!.:
Eskiden cok ekmek yiyen biri degildim ama tatli sevdami biliyorsun. Ondan kurtuldum en azindan simdi sira lattede. Ucuncu gun bugun :)

Her seyden az az tuketince kilo da almiyorsun. Her gun yemezsin de ayda bir yersin. Bir de patlamis misir var. Onu da simdilik kosede tutuyorum dokunmuyorum. Dokunacagim gun de gelecek. :KK45:

Ben zaten kaya tuzu kullaniyordum. Himalaya tuzu da cok yararli. #

Aslinda kadinlarin sorunu duygusal aclik ya da insulin direncinden kaynaklanan yeme istegi. Ac oldugunda kontrolu ele alirsan gercekten ac oldugunu hissedip yersen kilo da almiyorsun.

...ama insulin direnci tamamen yanlis sinyal gonderiyor. Kurtulmanin tek cozumu var.
Genişletmek için tıkla...
Ben tatli sevdami yillar once beyinde bitirmistim :KK70:sanki ekmek unlu gidalar daha az etkili :KK45: hepsi bizde bitiyor , Simdi onlsrida cikardim kilo veriyorum zaten en tehlikeli uc sey hepimiz biliyoruz un seker tuz
 
beratti .!.:
Ben tatli sevdami yillar once beyinde bitirmistim :KK70:sanki ekmek unlu gidalar daha az etkili :KK45: hepsi bizde bitiyor , Simdi onlsrida cikardim kilo veriyorum zaten en tehlikeli uc sey hepimiz biliyoruz un seker tuz
Genişletmek için tıkla...

Senin tatli sevdigini dusunemiyorum inceciktin zaten. En fazla 66 olmussundur.

Zaten bu grup degisik kilo veriyor. Hani en az kilo verenimiz haftada bir kilo veren cinsten. :KK8:
 
AklinYolu1 .!.:
Senin tatli sevdigini dusunemiyorum inceciktin zaten. En fazla 66 olmussundur.

Zaten bu grup degisik kilo veriyor. Hani en az kilo verenimiz haftada bir kilo veren cinsten. :KK8:
Genişletmek için tıkla...
Tatli sevdigimi hic tanik olmadigin icin(hic bir bulusmamizda ) Tatli yemedim cunku bilirsin ::) iste bu da bi aliskanlik oluyor :)
 
beratti .!.:
Tatli sevdigimi hic tanik olmadigin icin(hic bir bulusmamizda ) Tatli yemedim cunku bilirsin ::) iste bu da bi aliskanlik oluyor :)
Genişletmek için tıkla...

Ekmek sevdigini biliyorum ama ahaha. :dondurma:

Bunlar cok nadir tuketilirse cok zararli degil. Ozellikle cikolata bitter olan . Asitli icecekler cok zararli. Iste onlari hic ama hic tuketmemek gerek.
 
AklinYolu1 .!.:
Ekmek sevdigini biliyorum ama ahaha. :dondurma:

Bunlar cok nadir tuketilirse cok zararli degil. Ozellikle cikolata bitter olan . Asitli icecekler cok zararli. Iste onlari hic ama hic tuketmemek gerek.
Genişletmek için tıkla...
Artik cok sukur ekmek de sevmiyorum :halay:alistim ona da :) asitli icecek evimize girmiyor zaten kimse icmiyor , bitter cikolata himm orda dusunuyorum arada bir iki bar yerim :)
 
beratti .!.:
Artik cok sukur ekmek de sevmiyorum :halay:alistim ona da :) asitli icecek evimize girmiyor zaten kimse icmiyor , bitter cikolata himm orda dusunuyorum arada bir iki bar yerim :)
Genişletmek için tıkla...

Bulusalim bir iki hafta sonra gorelim yiyor musun yemiyor musun. :dondurma:

Ben de latte sinavindayim zaten. Gecebilecek miyim. :KK49:
 
beratti .!.:
En son kahvalti etmistik seninle , zaten gormustun o muhtesem kahvalti da hic elim ekmege gitmemisti :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Aslinda sen yememistin ben yemistim o gun. Istiyorum yine o kahvaltidan. :KK45:


vienna .!.:
Geldim :))

Çok yoğun birgün geçirdim
Spor: 6km yürüyüş

Menü:
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Yumurta
Sütlükahve
2 etimek

Öğle yok

İkindi
Sinemaya gittim patlamış mısır :KK43:

Akşam
1 bardak süt tarçınlı
Genişletmek için tıkla...

Hangi film kiz. Ben de sinema manyagiyim.

Inanmazsin ama etimek i cikarsan guzel menu. Patlamis misir arada kesinlikle yenmesi yiyeceklerden. Tabi benim gibi bes tencere yemezsen. :KK70:
 
Merhaba kızlar kolay gelsin çarşamba bi geldim sonra kayboldum biliyorum ama bugüne kadar doğru dürüst baslayamadim ama bugün başladım sabah peynirli sucuklu omlet akşam da bi kase kısır ve bi kase karnabahar tavuklu yedim şu ana kadar 2 lt su içtim yarım saat kadar da yürüyüş yaptım
 
Iyi pazarlar kizlar,

vienna vienna nin patlamis misirini gordukten sonra ne olur ki dedim, ben de bir tabak yaptim tuzsuz. Tencere olmasa da cok pis etkiledi beni. Insulin acligiyla normal acligi ayirt edebiliyorum. O yuzden bugun tek ogun, 4 kofte , ayran, yogurt ve alternatif icecek , bitki cayi . Latte hala yok. :KK12:
 
merhabalar
menüm;

KAHVALTI
zeytin
peynir
yumurta
sütlü kahve
salça

ÖĞLE
çorba
közlenmiş biber yoğurtlu

akşam henüz belirsiz
 
beratti .!.:
Artik cok sukur ekmek de sevmiyorum :halay:alistim ona da :) asitli icecek evimize girmiyor zaten kimse icmiyor , bitter cikolata himm orda dusunuyorum arada bir iki bar yerim :)
Genişletmek için tıkla...
Berom ekmeği çevremden kim kestiyse kilo verdi bende çok yemem ama gezmlerde meze yanında yiyorum dün zorladım dışarda idim yarım dilim kızarmış ekmek yedim :)))
 
ikindi
bir bardak tarçınlı süt

akşam
2 mandalina
biraz yer fıstığı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X