-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #901
nacizane fikrim menün bana sağlıksız geldiSabah 6.30 da cappuccino.
Sabah sekizde beyaz çikolatalı mocha
Öğlen 1 tuna salatali sandwich + 1 paket cips.
2 .30 gibi mocha
7 gibi havuç corbasi + sodali ayran
Aksam 9 gibi ev yoğurdu
Aralarda tabi ki 2 litreye yakın su.
Canım kalori hesabı mi yapıyorsunSabah 6.30 da cappuccino.
Sabah sekizde beyaz çikolatalı mocha
Öğlen 1 tuna salatali sandwich + 1 paket cips.
2 .30 gibi mocha
7 gibi havuç corbasi + sodali ayran
Aksam 9 gibi ev yoğurdu
Aralarda tabi ki 2 litreye yakın su.
nacizane fikrim menün bana sağlıksız geldi
yemek çok az, aburcubur diye tabir ettiğimiz cips çikolatalı mocha vs çok fazla
Canım kalori hesabı mi yapıyorsun
Sabah 7 de ceyrek simit ve çay
Öğlen bir bardak süt ve bir tane çecil peyniri
Akşam eve 19.30 da geldik
Fırında tavuk,yoğurt,söğüş salata ve turşu
Son olarak 3 kaşık aşure yedim
Aralarda sütlü kahve,ıhlamur ve çay içtim
Şu 1,5 oldu 2 ye tamalicam
ilk gün olduğu için zorlandım baya çünkü normalde afedersiniz ama hayvan gibi yiyordum
baş ağrım tuttu o yüzden zorlanıyorum çok
ama yarına alışmış olurum
Yarin yada 3. gun alisiliyor , ben aciktikca arada badem yiyorum bastiriyor baya hep yaninda bulundurabilirsin. Kilo verdikce zaten direnc gosteriyor insan.
Canım inşallah taşınınca onlar olmicak sabah mecbur simit yedimTabi ki fikirlerimizi soyleyelim.
Cips yemiyorum normalde. Corbayi tercih ederim. Bugun hic ama hic musait degildim. Daha yeni geldim eve.
Hayatimda tatli sifir, meyve sifir, yag sifir, salata bir yere kadar. Bunlar beni aciktiriyor. Birak da mocha olsun yaniHem mocha yi kahvaltiyi atlamak icin kullaniyorum. Onun disinda sandwich de yemem. Ara sira denk geliyor.
Kilo verdigim surece sorun yok benim icin ama kafeini azaltmaya basladim. Uyuyamiyorum cunku. Alternatif icecegimi bile aldim.Ve sandwich ekmek turevi yedigim icin corbayi icmemeye karar verdim . Sadece bir bitki cayi ve yogurtla aksami gecirebilirim.
Yok kalori hesabi degil de bugun ornek menu degildi farkindayim. Sabah latte ya da mocha ile baslarim. Oglene dogru sut ya da corbayi tercih ediyorum. Proteini sut, ayran ve yogurttan, karbonhidrati genelde patatesden alirim. Ara sira sebze corbasiyla da dengeledigimi dusunuyorum.Tavuk hic tuketmem. Et ve balik ara sira.
Gozume carpan sadece simit, tursu ve asure. Onun disinda guzel.
Günaydın sen ve diger kızlarCanım inşallah taşınınca onlar olmicak sabah mecbur simit yedim
Yaa mükemmelsinnnTablomuz ilk sayfada.
A AklinYolu1
Icmesi gereken su miktari :
2 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
59.900
beratti
Icmesi gereken su miktari :
1.8 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
52.800
Suveybe13
Icmesi gereken su miktari :
1.9 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
56.300
vienna
Icmesi gereken su miktari :
2.1 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
64.300
B Bhr_89
Icmesi gereken su miktari :
2.4 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
72.500
55 kilo olunca 36 beden giyeceksin canim , alisverisini beraber yaparizNerdeyse bi bes alti aydir kot giymiyorum. Bi sorun niye cunku 59.9 a indikten sonra ben butun kotlarimi dagittim , sonra da buyuk almadim. Simdi kucuk olanlar kaldi tabi ki. 6 kilo verdikten sonra ilk isim 38 beden kot giymek olacak.
Tesekkurler canim , ben gunde ortalama 2.5 litre su iciyorum icmedigim zaman kesinlikle gram oynamiyor.Sabah kalktigimda ilk bir bardak limonlu su iciyorum ardindan bir bardak daha yatana kadar 2.5 -3lt yi buluyor .Tablomuz ilk sayfada.
A AklinYolu1
Icmesi gereken su miktari :
2 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
59.900
beratti
Icmesi gereken su miktari :
1.8 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
52.800
Suveybe13
Icmesi gereken su miktari :
1.9 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
56.300
vienna
Icmesi gereken su miktari :
2.1 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
64.300
B Bhr_89
Icmesi gereken su miktari :
2.4 lt
Insulin direnciniz varsa kirilmasi icin olmaniz gereken kilo.
72.500