65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

Hadi bakalim basaracagiz kizlar:KK73:cumadan beri ben de hep disaridan yedim ve dogum gunu partiler sebebiyle bol bol da pasta:confused: yarin kac kg cikacagim merak ediyorum dun ve bugun tartilmadim . Benim de vucudum cabuk odem tutuyor . Bol su ve yesil cay tuketmeye calisiyorum. Sabah tarti fotolarimizla beraber gorusmek uzere :KK66:
 
beratti .!.:
Hadi bakalim basaracagiz kizlar:KK73:cumadan beri ben de hep disaridan yedim ve dogum gunu partiler sebebiyle bol bol da pasta:confused: yarin kac kg cikacagim merak ediyorum dun ve bugun tartilmadim . Benim de vucudum cabuk odem tutuyor . Bol su ve yesil cay tuketmeye calisiyorum. Sabah tarti fotolarimizla beraber gorusmek uzere :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Boyle deyip sabah 56 cikarsan gorurum seni. :KK70:

Motivasyonumu kaybeder gibi olmustum sayenizde tekrar kazandim. :KK19:

@_SinsireLLa_ ve Hannaz Hannaz da kilo vermek icin cok cabaladi sadece dogru zaman degildi onlar icin. Gidisleri sarsti beni.
 
AklinYolu1 .!.:
Boyle deyip sabah 56 cikarsan gorurum seni. :KK70:

Motivasyonumu kaybeder gibi olmustum sayenizde tekrar kazandim. :KK19:

@_SinsireLLa_ ve Hannaz Hannaz da kilo vermek icin cok cabaladi sadece dogru zaman degildi onlar icin. Gidisleri sarsti beni.
Genişletmek için tıkla...
Hahaha 55 cikmayayimda :KK70:yarisma benim icin baslamadan biter :-)yok canim ya abarttim kac gundur 60 dan korkuyorum :KK53: neyse yogurt mayalayacagim yatmadan once yemek iyi oluyor yag yakiyor iyi geceler sizlere :KK25:
 
Aklinyolu1: Kafein manyagi. Geceleri uyumadigi gibi gunduzleri de uyumuyor. :silah: Kafeine son vermesi gerek. Bakalim basarabilecek mi?

Spor yapmiyor ama mecburen yuruyor. Belli bir kiloya inmeden sporun sikilastirmadigina inananlardan. Arada yogaya gidiyor. 60 a inince spora baslayabilir.

Insulin direnci sorunu var.

Boy: 1.68
Yaklasik kilosu: 66.500 kg
Hedef kilosu : 55
Dort haftadan beklentisi: 4.5- 6 kilo arasi

beratti beratti
Yukseleni yay, neseli sempatik. Fazla kilosu yok ama fit olmayi seviyor. Kosu bandinda kosuyor ve acik havada yuruyus vazgecilmezi. Diyet ve spor ikilisini sikilasmak icin kullaniyor. Haftada bir kilo verip kasmamayi dusunuyor. :dondurma:

Boy: 1.68
Yaklasik kilosu: 58.800 kg
Hedef kilosu : 55
Dort haftadan beklentisi : 55 e bir an once inip onu korumak.


Suveybe13 Suveybe13
Iki ogun tuketip oglenleri sut ve ayran ile gecistirirse kilo verdigini farketmis. 3 ayda 73 den 59 a dusup 2 ay kilosunu koruyup 58 e dustukten sonra , disaridan yemek yedigi icin 58 kilodan 62.5 a cikmis ama bir duzen oturtup bir an once 53 kiloya inmek istiyor. Saglikli seyler yiyerek kilo vermenin bilincinde. 3 ayda hedef kilosuna ulasmak istiyor ve korumanin da anahtarinin doymaktan gectigini dusunuyor.

Hamilelikten kalma odem sorunu var.

Boy: 1.65
Yaklasik kilosu: 62.5 kg
Hedef kilosu : 53
Dort haftadan beklentisi : Hatiri sayilir miktarda kilo vermek. :KK76:


vienna vienna
Ankara'li bekar urun tasarimcisi. Calisiyor. Ayni zamanda yuksek lisans yapiyor. Haftada uc gun bir saatligine yuzmeye gidiyor. 55 e bir an once inmekte kararli. Once 65 sonra 60 , beser beser gitme felsefesi var. :halay:

Insulin direnci sorunu var.

Boy: 1.66
Yaklasik kilosu: 70.0 kg
Hedef kilosu : 55
Dort haftadan beklentisi: 6-8 kilo arasi

Tablomuz ilk sayfada hazir kizlar . Yarin start aliyoruz. Hepimize hedefimize ulastigimiz bir yarisma dilerim. :nazar:

 
Bhr_89 .!.:
Merhaba bende katilabilir miyim size yarın başlanıyor sanırım
Genişletmek için tıkla...

Merhaba,

Evet dort hafta suruyor . Arada katilim yok, sadece carsamba gunleri . Persembe cuma gunu yuklemek yok. Tarti resmini yuklersen yarin bekleriz. Baska sart yok.

+ Menu paylasimi istege bagli senin yararina olan bir sey . Kilo verme surecin hakkinda bilgi sahibi oluyoruz .
 
AklinYolu1 .!.:
Merhaba,

Evet dort hafta suruyor . Arada katilim yok, sadece carsamba gunleri . Persembe cuma gunu yuklemek yok. Tarti resmini yuklersen yarin bekleriz. Baska sart yok.

+ Menu paylasimi istege bagli senin yararina olan bir sey . Kilo verme surecin hakkinda bilgi sahibi oluyoruz .
Genişletmek için tıkla...
Tamam yarın gündüz yüklerim tartı fotosu ben 2 öğün beslenmeye çalışıyorum düzensiz bi hayat yaşıyorum düzenleme çabasındayim o zaman hayırlı olsun .
 
Bhr_89 .!.:
Tamam yarın gündüz yüklerim tartı fotosu ben 2 öğün beslenmeye çalışıyorum düzensiz bi hayat yaşıyorum düzenleme çabasındayim o zaman hayırlı olsun .
Genişletmek için tıkla...

4 hafta hem kisa hem uzun bir sure. Kilo vermezsen hicbir ise yaramaz. Verirsen bir duzen oturtmanda baslangic olur. Cok onemli bir saglik sorunun yoksa haftada bir kilo verebilirsin.

Yaklasik kilon, hedef kilon, bu dort haftadan beklentin ve kilo verme surecinde saglik sorunlarin varsa yazarsan o kadar cok yardimci olabiliriz.

+ Menunu de yazarsan saatleriyle. Her gun sart degil, bu konuda bir mecburiyet yok gun sonunda toplu yazabilirsin.
 
Günaydın :KK200:
 

Eklentiler

  • 1E719183-BB2E-4F1E-ADD3-EBDEAB289DD8.jpeg
    1E719183-BB2E-4F1E-ADD3-EBDEAB289DD8.jpeg
    46,7 KB · Görüntüleme: 48
AklinYolu1 .!.:
Aklinyolu1: Kafein manyagi. Geceleri uyumadigi gibi gunduzleri de uyumuyor. :silah: Kafeine son vermesi gerek. Bakalim basarabilecek mi?

Spor yapmiyor ama mecburen yuruyor. Belli bir kiloya inmeden sporun sikilastirmadigina inananlardan. Arada yogaya gidiyor. 60 a inince spora baslayabilir.

Insulin direnci sorunu var.

Boy: 1.68
Yaklasik kilosu: 66.500 kg
Hedef kilosu : 55
Dort haftadan beklentisi: 4.5- 6 kilo arasi

beratti beratti
Yukseleni yay, neseli sempatik. Fazla kilosu yok ama fit olmayi seviyor. Kosu bandinda kosuyor ve acik havada yuruyus vazgecilmezi. Diyet ve spor ikilisini sikilasmak icin kullaniyor. Haftada bir kilo verip kasmamayi dusunuyor. :dondurma:

Boy: 1.68
Yaklasik kilosu: 58.800 kg
Hedef kilosu : 55
Dort haftadan beklentisi : 55 e bir an once inip onu korumak.


Suveybe13 Suveybe13
Iki ogun tuketip oglenleri sut ve ayran ile gecistirirse kilo verdigini farketmis. 3 ayda 73 den 59 a dusup 2 ay kilosunu koruyup 58 e dustukten sonra , disaridan yemek yedigi icin 58 kilodan 62.5 a cikmis ama bir duzen oturtup bir an once 53 kiloya inmek istiyor. Saglikli seyler yiyerek kilo vermenin bilincinde. 3 ayda hedef kilosuna ulasmak istiyor ve korumanin da anahtarinin doymaktan gectigini dusunuyor.

Hamilelikten kalma odem sorunu var.

Boy: 1.65
Yaklasik kilosu: 62.5 kg
Hedef kilosu : 53
Dort haftadan beklentisi : Hatiri sayilir miktarda kilo vermek. :KK76:


vienna vienna
Ankara'li bekar urun tasarimcisi. Calisiyor. Ayni zamanda yuksek lisans yapiyor. Haftada uc gun bir saatligine yuzmeye gidiyor. 55 e bir an once inmekte kararli. Once 65 sonra 60 , beser beser gitme felsefesi var. :halay:

Insulin direnci sorunu var.

Boy: 1.66
Yaklasik kilosu: 70.0 kg
Hedef kilosu : 55
Dort haftadan beklentisi: 6-8 kilo arasi

Tablomuz ilk sayfada hazir kizlar . Yarin start aliyoruz. Hepimize hedefimize ulastigimiz bir yarisma dilerim. :nazar:
Genişletmek için tıkla...
Canım çok güzel yazmışsın ayrıca evli 2 yaşında bir erkek çocuk annesiyim öğretmenim istanbuldan katılıyorum yarışmaya:KK25:
 
Hepimize hayirli olsun :KK54: kahvalti menum, haslanmis yumurta + peynir + domates +salatalik zeytin ve biraz dereotu maydonoz ekmek yok :KK20:aralarda badem yiyorum . Oglen 4 kofte ayran ve salata , aksam corba icecegim 5 den sonra sadece yogurt yiyecegim :KK45:
 
İlk 2 gün sıvı ağırlıklı besleneceğimi söylemiştim o yüzden menü yazmama gerek var mı bilmiyorum

Yediklerim;
Çorba
Bitki çayı

Arada laktozsuz süt içmeyi planlıyorum
Belki şekersiz kahve de olabilir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X