Teşekkür ederim ben de sizi tebrik ederim hedefe ulaşmamızı dilerimkolay gelsin oncelikle, kilolarimiz tami tamina ayni bende 2 kilo verdim ve daaha fazla vermek istiyorum hedefim 57-58 olup sabitlemek.vTebrik ederim gayet guzel gidiyorsun, takipteyim
Yulaf bar bende yiyorum arada okuldayken falan, dediğin bisküviye bende bakayım çünkü benim sıkıntım da tatlı isteğiYulaf bar yiyorum da yulaf lapası hiç benlik değil ama çok iyi gerçekten ben de yulaf bar tüketiyorum tatlı isteğimi çok kesiyor bir de Eti form bitterli bisküvi de öyle baya tatlı isteğimi azaltıyor bugün 3 market gezdim ikisinde de kalmamış gelecek dedileryulaf barla idare ettim tatlı çikolata çok zorluyor beni
O bisküvi baya kesiyor tatlı isteğimi valla tatlı çok zorluyor işte sabredicez
Daha önce de kalori hesabıyla mi verdin kilo?
Ben deAşırı almaya başlamıştım
Evet kalori hesabı hep yaptım ama daha çok sporla verdiğimi söyleyebilirim hamur işi abur cubur 4 aylık süreçte hiç yemedim hele çikolata en vazgeçemediğim şey 4 ay ağzıma sürmedim
İnşallah yine verirsin
İnşAllah beraber veririz
Bende 20 günde 2 kilo verdim benim için gayet iyi çok sıkı diyet yapsam da çok az veriyorum ya
20 günde 2 kilo süper bence ayda 3 kilo yeterli uzmanlar ayda 3 4 kilo vermenin ideal olduğunu söylüyorlar
İşte ödem de gittiği için öyle oldu bence, çok sıkı diyetle ayda 2 en fazla 3 veriyodum ben, sıkı yapamıyorum ki yatmadan kefir içiyorum, bazen sabaha karşı bisey atıştiriyorum
