64.85 kilodan geriye

Kahvaltı 11:00

1 yumurtadan peynirli omlet
3 fındık
1 hurma
1 bardak limonata

Bu sabah tartıldım ama bunu baz almayacağım çünkü dün iki tartıda da tartıldığımda ödem olduğu bariz belliydi onları da baz almıyorum dün gece yatmadan evvel limonlu yeşil çayı içtim bugün de yeşil çayı bol içip o ödemi götürmek istiyorum ayy ne çabuk topluyor ödem hiç anlamıyorum tek tartı olsaydı kesin kilo aldım diye ağlardım hem diyet hem spor yaparak sadece 1gün yemeyi kaçırarak 700 gr gelmez bariz ödem 2 gün sonra ödem olduğu tartıda anlaşılacak o yüzden şuan tartı paylaşmıyorum.

Niloyatospikk .!.:

Evet diyetisyenler de veriyor daha masum ama ben yiyince de normal yemiyorum canım çikolata deyince bende akan sular duruyor bildiğin ayı gibi yiyorum ayı yanında masum kalır tadelle bitter alıp koyuyorum eve diyorum ki kahve yanında yerim kendi haklarımı bitiriyorum sonra eşiminkileri de bitiriyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben işte senin yaptığın gibi yaptığım dönemlerde kilo alıyorum beni de abur cubur aldırıyor kilo

burcusami .!.:

Ben işte senin yaptığın gibi yaptığım dönemlerde kilo alıyorum beni de abur cubur aldırıyor kilo

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de aldım zaten benim başımı bu abur cuburlar yaktı bir de Ramazandaki tulumbalar

Ara öğün 16:00
Şekersiz Türk kahvesi
1 adet bitter tadelle

Ondan öncesinde 1 tane hurma

Niloyatospikk .!.:

Evet ben de aldım zaten benim başımı bu abur cuburlar yaktı bir de Ramazandaki tulumbalar

Genişletmek için tıkla...

Ay ramazan deme hayatımda yemediğim kadar tatlı yedim ben her gün yemisimdir

burcusami .!.:

Ay ramazan deme hayatımda yemediğim kadar tatlı yedim ben her gün yemisimdir

Genişletmek için tıkla...

Tulumbadan bahsettim dimi eşim eve geldiği gibi tulumba siparişi verdi

Akşam yemeği

300 gr pırasalı börek
3 kaşık yoğurt
2 adet tulumba

Tulumbayı tarttım bir tanesi 42 gr 119 kalori yemeden önce tartmamıştımburada tulumbadan bahsedip eşimin eve geldiği gibi tulumba sipariş vermesi

Akşam yemeği kalori 786

Günlük kalan kalorim 634 akşama spor yapmak zorundayım bugün dinlenecektim

Niloyatospikk .!.:

Tulumbadan bahsettim dimi eşim eve geldiği gibi tulumba siparişi verdi

Genişletmek için tıkla...

Yaa tüh kötü olmuş senin için, neyse tutmaya çalış yazicaktim ama yemişsin

burcusami .!.:

Yaa tüh kötü olmuş senin için, neyse tutmaya çalış yazicaktim ama yemişsin

Genişletmek için tıkla...

2 tane yedim olsun spor yapıp yakmam lazım bu akşam dinlenecektim sözde dün biraz dumbella fena yüklendim bacaklarım belim ağrıyor

Bu akşam ki spora başlarken yine çok zor başladım çünkü her yerim ağrıyordu hatta dün gece rüyamda aile hekimine vücudumun her yeri ağrıyor diye şikayetimi bildiriyordum. Bu akşam yine saatimi 15 dk ya ayarladım ama ha şunu da yapayım ha bunu da yapayım derken oldu 34 dk programdaki analizi de paylaşıyorum bu akşam daha tempolu yapmışım ilk 5 dk ip atladım dumbellı yine yaptım. Dumbell deyince de insanların aklına AA kas mı yapmaya uğraşıyor gibi geliyor ama öyle değil kas yapmak öyle sanıldığı gibi kolay değil kardeşim kaç aydır hem 5 ve 8 kg lık dumbellerla ve özel beslenme ile tam olarak istediği hâlâ gelemedi bile benim dumbell çalışmamın sebebi sıkılaşmaya büyük yardımcı oluyor kollarımı oldukça sıkılaştırdı ve spor yaparken daha fazla kalori yakmaya yardımcı oluyor 2 kg lık dumbelları artık almalıyım diye düşünüyorum onları da yavaş yavaştan deneyim bir de bazı topiklerde görüyorum sıkılaştırıcı krem falan diye bir de yakıyormuş kremler falan valla sıkılaşmanın bir yolu varsa o da spordan geçiyor bizzat denedim ve tecrübe ettim. Bugün bel ölçümü aldım 1 cm daha incelmiş 80 e düşmüşüm

Bu akşam yediklerime ek 1 tane de mücver indirdim mideye

Kahvaltı 11:00
2 dilim çikolata sürülü ekmek
1 hurma

Ara öğün 15:00
4 çilek
3 erik
2 kayısı

Ara öğün kalorisi 71

Akşam yemeği 17:00

Güveç fırında 2 taneye yakın Lüfer balığı
2 bardak gazoz
Fırında yarım pişmiş domates
1 tane fırında biber
2 dilim beyaz ekmek

Kalori 717

Birazdan kiraz sapı çayı içeceğim şuan demlemede

Bu akşam spor yapmasam iyi olacak vücudum ağrıyor diyeceğim ama dün akşam bazı spor hareketlerini bir güzel çek edip yazdım bu akşam onları denemeyi düşünüyorum bele yoğunlaşmak istiyorum

An itibariyle çikolata krizi gelip markete gitmişimdir

1 paket Browni gold kek
1 paket Browni intense
1 paket dido çikolata

Günlük kalan kalori 57

Niloyatospikk .!.:

An itibariyle çikolata krizi gelip markete gitmişimdir

1 paket Browni gold kek
1 paket Browni intense
1 paket dido çikolata

Günlük kalan kalori 57

Genişletmek için tıkla...

Yaa hepsini mi yedin

burcusami .!.:

Yaa hepsini mi yedin

Genişletmek için tıkla...

Yedim üstüne bir de az önce Eti form bitterli bisküviyi yedim birazdan dambıl yapıcam

Bugün ne yedim ;

Kahvaltı yapmadım

Öğlene yakın 1 adet hurma
Öğleden sonra 1 fincan sade Türk kahvesi ile 2 adet hurma

15:30
Eti karam bitter 36 kcal lik minik çikolata
Yemek yaparken 1 dilim kaşar peyniri

Akşam yemeği 17:30

2 dilim kıymalı patates rulo
1 porsiyon pirinç pilavı
Cacık

Niloyatospikk .!.:

Bugün ne yedim ;

Kahvaltı yapmadım

Öğlene yakın 1 adet hurma
Öğleden sonra 1 fincan sade Türk kahvesi ile 2 adet hurma

15:30
Eti karam bitter 36 kcal lik minik çikolata
Yemek yaparken 1 dilim kaşar peyniri

Akşam yemeği 17:30

2 dilim kıymalı patates rulo
1 porsiyon pirinç pilavı
Cacık

Genişletmek için tıkla...

Bak yine çikolata yemiş

burcusami .!.:

Bak yine çikolata yemiş

Genişletmek için tıkla...

Ahh ahh sadece o çikolatayla kalsa ama o çikolata minikti yemekten sonra 1 paket saklıköy frambuazlı bisküvi yedim dün gece var ya saat 2 ben dambıl çalışıyorum birazdan dambıla devam

Niloyatospikk .!.:

Ahh ahh sadece o çikolatayla kalsa ama o çikolata minikti yemekten sonra 1 paket saklıköy frambuazlı bisküvi yedim dün gece var ya saat 2 ben dambıl çalışıyorum birazdan dambıla devam

Genişletmek için tıkla...

Adet seni çok fena etkiliyor sanırım, bende adet olucam, şu ara fıstıkli pestile sardım