Ramazanda daha zor oluyor diyet spor da bu ay sadece 2 gün yaptım öyle bir saldım ki öyle böyle değil Ramazandan sonra telafi edeceğim inşallah 
160 boy Ramazana girmeden 60.95 kg falan idim ondan iki ay öncesi de 59 ları görmüştüm 58 i göremedim diye diyete tam gaz kaldığım yerden devam senin durumun nasıl?Maşallah istikrarlı gözüküyorsun. Boyun kaç cm bende başladım bugün
Yaa maşallah siz de baya vermişsiniz yeniden başaralım inşallah şu aldıklarımızı verelim sizin boyunuz da uzun ideal kilonuza az kalmışBen 175 boyundayım 2021 ekim ayında diyete başladım 89 kilodan 72 kiloya kadar düştüm. 72 yi 2022 haziranda ayında gördüm. Sonra yavaş yavaş 78 e kadar tekrar aldım suan 78 im bi 65 olmak istiyorum
İnşallah veririz valla çok istiyorum ramazanda kilo veriyim dedim gram veremedim artık şimdi baslıycam bakalım
özel olarak yaptığınız bişey var mı iştah kesmek için ya da size yarayan bisey ? Hayır herhangi bir şey içmiyorum aç duruyorumİnşallah veririz valla çok istiyorum ramazanda kilo veriyim dedim gram veremedim artık şimdi baslıycam bakalım
ayrıca akşamları kardio yapıyorum evde en az 25 dk olmak üzere günde 2 litre suyu tamamlıyorum yeşil çay içiyorum. Kolay gelsin umarım istikrarlı olup veririzHayır herhangi bir şey içmiyorum aç duruyorum
Ramazanda kilo vermek zor aksine alıyorum ben bu Ramazan da işte 2 kilo civarı almışım
Ayy inşallah inşallahKolay gelsin umarım istikrarlı olup veririz
11 Marttaki tartıda 60.95 çıkmışım 22 Nisan sonucu 62.65Tartı 61.35 ile 60.95 arasında kararsız kaldı fotoğrafını çektim 61.35 de dursaydı iyiydi bu görüntü şimdi beni kandırıyor henüz 61 olmamışsın ye ye diyor
Kahvaltı yapmadım çünkü gece yatmadan evvel bolcana tahin pekmezli ekmek yedim
O yüzden şuan saat 14:00
1 fincan az şekerli Türk kahvesi
10 adet fındık 1 tatlı kaşığı kuru üzüm
Akşama da spor inşallah 10 gündür yapmıyorum nerede kaldı disiplin heee diye sorarım kendime saldın da saldın
bayramı az bir kaçamakla atlattım çok şükür yarın bir yere gitmeyi düşünmüyorum o yüzden bayram kapanışı yapıldı 
