günaydın ilk kilo bild,r,m, benden olsun yuppii
geçen hafta 70.4
bu hafta 67.9
taaaaaam 2.5 kilo
hayatımda çoğu kez diyet yaptım ama sanırım ilk haftamda hiç bu kadar fazla vermemiştim
vuuuuuuuuuuuuu
nasil basardiiinn???
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
vuuuuuuuuuuuuu
nasil basardiiinn???
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
vuuuuuuuuuuuuu
aç kalaraaakkk
bu hafta yemek çok az yedim en çok yediğim şey yoğurttu
aç kalaraaakkk
yogurt yag yakimina baya faydalimis umarim hep boyle gider cnm tebrikler
haftanin birinciside sensin sanirim
yogurt yag yakimina baya faydalimis umarim hep boyle gider cnm tebrikler
haftanin birinciside sensin sanirim
mrb bende 75 kiloyum boyum 172. 73 e düşmüştüm ama 1 haftadır bel rahatsızlıgım nedeniyle yatıyorum. bugun yeniden başladım dikkat etmeye.,inş başarırım.. bundan sonra bende kilo bildirimi yapmak istiyorum..
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
yogurt yag yakimina baya faydalimis umarim hep boyle gider cnm tebrikler
haftanin birinciside sensin sanirim
teşekkür ederim inş devam eder de pek sanmıyorum ilk haftadan sonra hep az veiyorum ama dikkat edeceğim 14 martta 65 olacağım
tabi bu hepnizin sayesinde oldu birlikten kuvvet doğdu
bu benim öğle menüm örnek olsun çok tatlı
1 yk mayonez
bol yoğurt
tuz
kırmızı lahana dan oluşan salatam veee
80 gr lık kutuda ton balık
Son düzenleme:
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
teşekkür ederim inş devam eder de pek sanmıyorum ilk haftadan sonra hep az veiyorum ama dikkat edeceğim 14 martta 65 olacağım
tabi bu hepnizin sayesinde oldu birlikten kuvvet doğdu
bu benim öğle menüm örnek olsun çok tatlı
1 yk mayonez
bol yoğurt
tuz
kırmızı lahana dan oluşan salatam veee
80 gr lık kutuda ton balık
Eki Görüntüle 986747
kiz o ne yanindaki yogurtlu ?dokunmasin sonra ikisi bir arada??bu arada ekmek yemiyormusun hiç?
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
yok ya donunmaz benim midem taş gibi yoğurtlu kırmızı lahana salatası işte ekmek 1 haftadır azıma sürmedim
selam kızlar yeni bir gün yeni kararlarla oluşturacağım bugünkü listem;
sabah:2 kaşık yoğurda,4 kaşık yulaf ezmesi,1 portakal
öğlen:1 tabak sebze yemeği,1 dilim ekmek,yoğurt,salata
akşam:1 kepçe çorba,sebze yemeğim
gece:1 bardak süt
4 tahıl +3 süt+2 meyve
bir kaç gün böyle hafif uygulamak istiyorum,bakalım değişiklik olacak mı :)
birde bildirimler için sadece geçen hafta perşembe günü olacağını daha sonraki haftalarda yine cuma demiştiniz bence onda kimse kilo bildiriminde bulunmamış bende dahil...
sabah:2 kaşık yoğurda,4 kaşık yulaf ezmesi,1 portakal
öğlen:1 tabak sebze yemeği,1 dilim ekmek,yoğurt,salata
akşam:1 kepçe çorba,sebze yemeğim
gece:1 bardak süt
4 tahıl +3 süt+2 meyve
bir kaç gün böyle hafif uygulamak istiyorum,bakalım değişiklik olacak mı :)
birde bildirimler için sadece geçen hafta perşembe günü olacağını daha sonraki haftalarda yine cuma demiştiniz bence onda kimse kilo bildiriminde bulunmamış bende dahil...
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
aramıza hoşgeldin :)
hoşgeldin geçmiş olsun burda zayıflamak çook güzel
inşş ya bikaç kiloda olsa zayıflayıp geri almak çok kötü gerçekten.. inş burda hep beraber zayıflarız. buarada koşu bandı kullanıyordum günde 45dk - 1 saat. onuda yapamıyorum.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
mehay....................64...............63.9..............100 gr vermis
nazlibahar................67.3.............????..............
ayse1.....................80.5.............????..............
n_o_d.....................67.9................????..............
BLUEmoon2009.........75..................???
babyforwe...............70.4...............67.9..............2.5 kilo vermis
aykaar.....................64.6...............?????...........
nursehulya................67.1...............
Evet arkadaslar herkezin bildirimini bekliyorum 12 den once....
Kusura bakmayın arkadaşlar kilo bildiriminin bugün olduğunu bilmiyordum...Zaten regl olmuşum fazlam var eksiğim yok yani
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
arkadaşlar dersaneden aradılar daha önce de görüşmüştüm matematik öğretmenliği için ücreti az gelmişti şimdi rehberlik öğretmeniği için ardılarbölümüm değil ama olsun
800 tl maaş haftada 4 gün yarı zamanlı 1 günü haftasonuymuş sanırım 5 yada 6 gibi çıkacağız tamda bilmiyorum yani 8e 9a kadar değil sanırım öyle anladım 3 aylığına ymış cazip geldi sanırım yarın ilk işime başlamak için adıma atacağım evde oturmak kadar kötü bir şey yokmuş onu anladım evlendiğim 2 yılda
bu arada yüksek lisanstan yeni mezun oldum yani geçen hafta ingilizce çalışıyorumhayalim akademisyen olmak
800 tl maaş haftada 4 gün yarı zamanlı 1 günü haftasonuymuş sanırım 5 yada 6 gibi çıkacağız tamda bilmiyorum yani 8e 9a kadar değil sanırım öyle anladım 3 aylığına ymış cazip geldi sanırım yarın ilk işime başlamak için adıma atacağım evde oturmak kadar kötü bir şey yokmuş onu anladım evlendiğim 2 yılda
bu arada yüksek lisanstan yeni mezun oldum yani geçen hafta ingilizce çalışıyorum
hayalim akademisyen olmakBenzer Konular
