60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Flyyy .!.:

Günaydın kızlarrrr...
opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

fibula .!.:

günaydın güzeller

Genişletmek için tıkla...

aycaaaaaaa .!.:

gunaydın hg canlar..

Genişletmek için tıkla...

evlibarkli .!.:

saol şekercik opuyorumnanaktan sürekli kilo alıyorum gram gram veriyorum şekercik çok sıkıldım diyet yapmaktan artık vücudum isyan ediyor sanırım.



canım 10 gün sadece elma yenilmiyordur heralde kaydirigubbakcemile3



cicişim aklımdan habire bisküvi dondurma falan geçiyor.diyet bisküvi yapınca hepsni yiyorum.bide kilo alıp anca aldıklarımı vermeye çalıştığım için motive olamıyorum sanırım







günaydın kızlarr

Genişletmek için tıkla...

fiume .!.:

opuyorumnanaktan




canım az yap sen de..
az yapamıyorsan komsuya ver,çocuklara dağıt ama kendın yeme...
dondurmanın da light altarnatifleri var..onları alarak yapabılırsın..

yada en basiti ben yağsız yogurda kuru kayısı,kuru üzüm,papaya kurusu falan mınık mınık dogruyorum.cok az da esmer seker koy.1gun beklet derın dondurucuda..böyle bir seylerle nefsını körelt..
sana az yapabılcegın bır bisküvimsi bişi tarıfı verıyım.
tam tahıllı unla yağsız sütü krep hamurundan biraz koyu kıvamında çırp,bir cay kasıgı vanilya koy içine..1 çay kaşıgı kadar da toz tatlandırıcı ve ya esmer şeker,1 çay kasşığı da kabartma tozu..çırp biraz daha yagsız teflon tavanın üstüne bir yemek kaşıgından biraz fazla bırak tavaya.top top dursun ama krep gibi yayma..ununu öyle ayarlaki 3 yemek kasıgı falan olsun.kabaracak o biraz yayvan bir kurabıye şekli alacak.arkalı önlü pişir.pişince tabaga al üzerine bıraz meyve püresi armut,elma,çilek ne istersen..hamura da kuru meyve ekleyebılırsın istersen.üzerine tarcın veya hındıstan cevızı de ekeleyebılırsın. ben sevıyorum bunu..
bu arada detoksa basladım ben bugun bakalım.sabah yumurta yemedım ama ..kepekli ekmekten tost yaptım..
bakalım sonuc ne olacak..

Genişletmek için tıkla...

fiume .!.:

kızlar detoks corbamı hazırlıyorum.
nohut ve mercımek derin dondurucumda hazır vardı pişmiş..
4 kasık pişmemiş ölçüsü ya ben de 5 yemek kasıgı kullanıcam.dogru mu sizce?

Genişletmek için tıkla...

evlibarkli .!.:

çok saol cicişimmm bunu en kısa zamanda deniycem.eğer bugün detoks midemi bozmazsa gene başladım 1gün yapabilirim anca yarın bu kurabiyeden yapıcam.papatya kurusu nasıl bişey oluyor neden içine katıyorsun yoğurdun ciciş



kesinlikle doğru şekercik bol nane koy o zaman güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

fiume .!.:

canım ya papaya kurusu papatya mı yazmısım..
migrosta falan satılıyor.. koymak zorunda değilsin.tropik bir meyve ve düşük kalorili diye evde olursa koyuyorum ben...tatlı oluyor cunku..hem de lezzetli..

ay ben bır litre su koydum yogurta bırlıkte kocaman oldu bu ya.. bırazını şişeye boslattım kaseye eklerım dıye..2 litre su konmıcak heralde ayran total olarak 2 lıtre olcaktı neyse..
bir de ben kahvaltıyı 11 de yaptım 3 gıbı anca yemeye baslarım bakalım nolcek.. bu detoks

Genişletmek için tıkla...

evlibarkli .!.:

ciciş ben yanlış okumuşum ya pardon kaydirigubbakcemile3
ben dekoksa gene dayanamadım midemi gene mahfetti patates haşladım sütle ezdim az tuz koydum onu yiyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

durcheinander .!.:

kızlar bn geldim yine nasıl herkes of ya burdan 60la ayrıldım şuan 64.5 um :çok üzgünüm:mafoldumben
biliyorum şimdi kızcaksınız bana oh ii olmuş diceksiniz bizi bırakıp gidersen böyle olur ama gerçekten pişmanım bi daa alın beni aranıza nolur
walla geri gelmeye çekiniyodum bir haftadır
basta iyiydi hiç kilo almıyodum yeme şeklim değişmişti çok sağlıklıydı ama ablam ankaraya bi tasındi bn bittim o kilo werdi bn aldım uyuz oldum ya çok yiyorum
bir haftadır spor+yürüyüş yapıyorum ama yinede burda olduğum zamanlardaki gibi olmuyor yemek çok yiyorum hemde geç saatlerde
biliyorum yalnız bırakmayacağınızı yani inş öyle olur (((

Genişletmek için tıkla...

Lindsey .!.:

Listem detoks degildi karpuz diyeti yapiyordum. Zaten burda karpuz bulana kadar canim cikiyor (

Genişletmek için tıkla...

Lindsey .!.:

İnsalla hayatim dedigin gibidir

Genişletmek için tıkla...

fiume .!.:

canım nedense liste diyetleri bir lokma ile bile kılo yapabılıyor ama kaldıgın yerden devam edersen bence bir günde de gider o.. bir de geç saatte yemıssın.normal yani,sorun etme..

Genişletmek için tıkla...