- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
ben dün abnyo yapıp yattım öyle olunca daha serin uyuyorum ama yok sabah bir uyandım yine sırılsıklam..vallaa kesin gitmiştir canımmzaten gezerken gitmediyse gece kesin gitmiştir resmen uyuyamadım sıcaktaan
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Selam kızlar:)
dünkü menüm
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
yarım çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
(annem karışık kızartma yapıp yoğurtlamış ben de kabak ve kırmızı biberi çok severim bir adet kırmızı biber ve kabak aldım sonra dedim sseeeeennn napıyosun durdum ama yani o iki parça gitti
)
Öğle:
2 tabak kabak yemeği(kıymasız ve pirinçli yapılmış )
3 yemek kaşığı dereotlu yoğurt
yarım kaşık kuru meyve sanırım evet
Akşam:
1 tabak taze fasulye yemeği
1 tabak dereotlu yoğurlu kabak
1 küçücük soğan ve 1/6 dilim çavdar(sabah kalanın üçte biri soğanın sonu için )
spor olarak da 50 dk temizlik 30 dk leslie
dünkü menüm
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
yarım çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
(annem karışık kızartma yapıp yoğurtlamış ben de kabak ve kırmızı biberi çok severim bir adet kırmızı biber ve kabak aldım sonra dedim sseeeeennn napıyosun durdum ama yani o iki parça gitti
)Öğle:
2 tabak kabak yemeği(kıymasız ve pirinçli yapılmış
) 3 yemek kaşığı dereotlu yoğurt
yarım kaşık kuru meyve sanırım evet
Akşam:
1 tabak taze fasulye yemeği
1 tabak dereotlu yoğurlu kabak
1 küçücük soğan ve 1/6 dilim çavdar(sabah kalanın üçte biri soğanın sonu için
)spor olarak da 50 dk temizlik 30 dk leslie
- 9 Nisan 2018
- 19.088
- 51.057
- 45
Keci boynuzu tozunu esim de almis fakat nasil tuketecegimi bilmiyorum o sute katip iciyor.
Merhabalar bu arada.
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
bugünün menüsü
gündüz o kadar bahsedince kalktım yulaf yedim
içine de yarım şeftali
akşamda sucuklu yumurta 1 dilim de tost ekmeği yedim
dukan birası yaptım ondan içtim gün boyu
bir saatte spor yaptımm
sizler nerelerdesin hanımlaaar huuu kimsecikler yok ortalıktaa kaçaklarda mısınızz
gündüz o kadar bahsedince kalktım yulaf yedim
içine de yarım şeftali akşamda sucuklu yumurta 1 dilim de tost ekmeği yedim
dukan birası yaptım ondan içtim gün boyu
bir saatte spor yaptımm
sizler nerelerdesin hanımlaaar huuu kimsecikler yok ortalıktaa kaçaklarda mısınızz
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Plank çok faydalı bi hareket canım neredeyse tüm kasları harekete geçiriyor o yüzden bırakma sakın hatta her gün yavaş yavaş artırmaya çalışben sabah poğaça yedim
kötü başlangıç
spor yapamıyorum yaaa
plank başlamıştım neye ne kadar faydalı bilmiyorum onu da yarım bıraktım
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Ben dün bütün gün dışardaydım canlar yazamadım o yüzden zaten yazmaya da yüzüm yok fena cozuttum dışarda olduğum için 
neyse artık bugün toparlarım inşallaah. bu arada ben burasının daha aktif olacağını düşünmüştüm ama yine çok sessiz kimse kilo vermek istemiyor heralde herkes halinden memnun 
neyse artık bugün toparlarım inşallaah. bu arada ben burasının daha aktif olacağını düşünmüştüm ama yine çok sessiz kimse kilo vermek istemiyor heralde herkes halinden memnun 
- 16 Ocak 2012
- 2.480
- 737
yaf öğle yemek vakti süt ve kellogys gevreğim var ama canım istemiyor çalışıyorum dışarıdan söylesem fazla kaçacak kararsızım :))Ben dün bütün gün dışardaydım canlar yazamadım o yüzden zaten yazmaya da yüzüm yok fena cozuttum dışarda olduğum için
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
salata ızgara bişiler olabilir mii canım :)
- 16 Ocak 2012
- 2.480
- 737
evet olabilirdi yarın onu düşüneyim bugün sütle gevrek yedim ama doymadım
Benzer Konular
