60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Synonyms · 19 Mayıs 2018

Yürüyüş yapmıştım sonrasinda yaptim sporu ama esneme hareketleri yapmadim

sueno34 .!.:
Isınmadan spora başlama spordan sonrada mutlaka esnetme hareketleri yap canım daha az acı çekersin kitabını üstün körü okudum ne anlatıyor diye meraktan sonra tekrardan sindire sindire okuyacaktım ama fırsat olmadı

sueno34 · 19 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
Yürüyüş yapmıştım sonrasinda yaptim sporu ama esneme hareketleri yapmadim

bi zamanlar spor salonuna giderken ordan bi hoca söylemişti ısınma hareketleri yaptırmadan esneme hareketleri yaptırmadan bırakmıyordu bende evde spora başlarken iyi ki hatırladım bunu çok faydası oldu izlediğim çoğu videoda da öyle yapıyorlar canım seninde aklında bulunsun

Synonyms · 19 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
bi zamanlar spor salonuna giderken ordan bi hoca söylemişti ısınma hareketleri yaptırmadan esneme hareketleri yaptırmadan bırakmıyordu bende evde spora başlarken iyi ki hatırladım bunu çok faydası oldu izlediğim çoğu videoda da öyle yapıyorlar canım seninde aklında bulunsun

yok biliyorum canım saol yinede ısınmazsan sakatlanma riski artıyor. ben daha önce spor yaptım orta okul lise zamanlarında hemde ağır sporlardan:) aerobic, açma germe bilgim var aslında ama yaparsak faydası oluyor:)

sueno34 · 19 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
yok biliyorum canım saol yinede ısınmazsan sakatlanma riski artıyor. ben daha önce spor yaptım orta okul lise zamanlarında hemde ağır sporlardan:) aerobic, açma germe bilgim var aslında ama yaparsak faydası oluyor:)

Aaa ne güzel hangi sporları yaptın ? bende sporcuydum bir zamanlaaar aahh ahhh o yüzden şimdiki halimi görünce daha bi çok üzülüyorum :KK43:

Synonyms · 20 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Aaa ne güzel hangi sporları yaptın ? bende sporcuydum bir zamanlaaar aahh ahhh o yüzden şimdiki halimi görünce daha bi çok üzülüyorum

Ben basketbol ve atletizm yaptım. Sırıkla yüksek atlama yapıyordum. Şehir değişikliği yaşayınca spordan uzaklastim sonra universitede iyice koptum simdi bende böyleyim. Kilolu degilim aslında bir kist ameliyatı olmustum(açık) sanirim ondan sonra kalan bir göbek durumum var. Ee birazda yağlandım. Gidisat iyi değil bir dur dedim kendime :)

sueno34 · 20 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
Ben basketbol ve atletizm yaptım. Sırıkla yüksek atlama yapıyordum. Şehir değişikliği yaşayınca spordan uzaklastim sonra universitede iyice koptum simdi bende böyleyim. Kilolu degilim aslında bir kist ameliyatı olmustum(açık) sanirim ondan sonra kalan bir göbek durumum var. Ee birazda yağlandım. Gidisat iyi değil bir dur dedim kendime :)

Waoooww yüksek atlama mı süpermişş . aynen benimde voleyboldan kopuşum üniversitede oldu ilk sene bölüm takımı falan vardı çok sevinmiştim ama ertesi sene takımın hepsi mezun oldu bi ben kaldım kimsede katılmadı başka yalan oldum

aynen bende boyuma göre normalim hatta sadece bileklerimi gören benim aşırı zayıf olduğumu falan sanır ama evet iştee o göbek bölgesindekii yaağlaar ahhh o yağlaaarrrr

Synonyms · 20 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Waoooww yüksek atlama mı süpermişş . aynen benimde voleyboldan kopuşum üniversitede oldu ilk sene bölüm takımı falan vardı çok sevinmiştim ama ertesi sene takımın hepsi mezun oldu bi ben kaldım kimsede katılmadı başka yalan oldum aynen bende boyuma göre normalim hatta sadece bileklerimi gören benim aşırı zayıf olduğumu falan sanır ama evet iştee o göbek bölgesindekii yaağlaar ahhh o yağlaaarrrr

Uzerinde calisicam o yaglarinda. Once su squat in agrili evresini bi atlatayim. Bugun eşim sen o sporu yapmasan mi bi tuhaf yürüyorsun dedi. Aci yoksa kazanc yok dedim :) adam hakli da ee yazda geldi. Fit olamadık yumurta kapiya sıkıştı şimdi olma çabasına girdik ne yapalım

sueno34 · 20 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
Uzerinde calisicam o yaglarinda. Once su squat in agrili evresini bi atlatayim. Bugun eşim sen o sporu yapmasan mi bi tuhaf yürüyorsun dedi. Aci yoksa kazanc yok dedim :) adam hakli da ee yazda geldi. Fit olamadık yumurta kapiya sıkıştı şimdi olma çabasına girdik ne yapalım

şu erkeklerin tepkileeri beni öldürüyor yaa :KK70:

aynen bu acılar kaslarının çalıştığının bi göstergesii pes etmek yok rocky :KK70:

evet yumurta kapıya dayandı maaleseeef yanarım yanarımm yatıpta spor yapmadığım günlere yanarımm :KK43:

FitFiliz · 21 Mayıs 2018

hizuran .!.:
Ye ama az ye pilavı o zaman. Yiyorum diye pes etme bence. Bir porsiyon değil de iki kaşık ye mesela. Tabağına öyle koy. Tencere yanında olmasın atıyorum. Arada kaçamak olur canım. Moral bozma

sueno34 .!.:
Kaçamaklar oluyor olucaktaa tabii ama bence dengelemeyi öğrenmeliyiz sanırım mesela öğlen çok mu kaçırdık akşam telafi edicez akşam çok mu kaçırdık ertesi gün dikkat edicez gibi gibii

kizlar sağolun desteginiz icin. okuyunca iyi geldi yazdiklariniz. haftasonu girdi araya, haliyle toparlayamadim. Pek de dikkat edemedim. Ama bugün daha iyiyim. aksama spora da cikarim. bir kilo 100 gr artidayim ama olsun, zararin neresinden donersem kar di mi?
gecmisi okudum da bu siralar hepimizde bir bunalim durumuvar demek ki, hepberaber düzeliriz insallah.

hizuran · 21 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
kizlar sağolun desteginiz icin. okuyunca iyi geldi yazdiklariniz. haftasonu girdi araya, haliyle toparlayamadim. Pek de dikkat edemedim. Ama bugün daha iyiyim. aksama spora da cikarim. bir kilo 100 gr artidayim ama olsun, zararin neresinden donersem kar di mi?
gecmisi okudum da bu siralar hepimizde bir bunalim durumuvar demek ki, hepberaber düzeliriz insallah.

Düzeliriz inşallah. Ramazan'ın etkisi var bende. Ama yine de aşırıya kacmamaya çalışıyorum. Eşim güzel lezzetli ve kalorili yemekler istiyor. Yapıp da yememek çok zor.

FitFiliz · 21 Mayıs 2018

işin kötüsü bir iki sene önce olsa kendimi bu kiloda çok kilolu bulurdum ama bildiginiz uzere yetmişi filan geçtikten sonra şimdi bu 65lerde sanki zayifmisim iyiymisim gibi geliyor.

tabi bu sadece yanilsama :KK70:

hizuran · 21 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
işin kötüsü bir iki sene önce olsa kendimi bu kiloda çok kilolu bulurdum ama bildiginiz uzere yetmişi filan geçtikten sonra şimdi bu 65lerde sanki zayifmisim iyiymisim gibi geliyor.

tabi bu sadece yanilsama

İnsan zayifladigini görünce iyi motive oluyor ama. Aynada kendime bakıp bakıp incelmeye basladigimi görmek çok güzel.

eebrulii91 · 21 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
geçmiş olsun canim, kiyamam ben ona. kaç yaşındaydı oğlun?
ankarada dogru düzgün bir dişçi bulamadim, sen kime gidiyorsun?

2 buçuk yasında canım ben tepebasinda aldırdım ameliyatlik olduğu için

eebrulii91 · 21 Mayıs 2018

Kızlar merhaba bir süredir buralarda yoktum bazı işlerim vardı diyetede hiç dikkat etmedim 68 kilodayım şuan ramazan ayi girince araya benim su alışkanlığım gitti iftardan sonra 3 4 bardak zor içiyorum kendimi zorlasamda içemiyorum

sueno34 · 21 Mayıs 2018

eebrulii91 .!.:
Kızlar merhaba bir süredir buralarda yoktum bazı işlerim vardı diyetede hiç dikkat etmedim 68 kilodayım şuan ramazan ayi girince araya benim su alışkanlığım gitti iftardan sonra 3 4 bardak zor içiyorum kendimi zorlasamda içemiyorum

ringooo ringooo şişeleer diyorum sana canımm o şişe yanında dursun illa bardak bardak içmek zorunda değilsin yudum yudum iç

FitFiliz · 21 Mayıs 2018

eebrulii91 .!.:
Kızlar merhaba bir süredir buralarda yoktum bazı işlerim vardı diyetede hiç dikkat etmedim 68 kilodayım şuan ramazan ayi girince araya benim su alışkanlığım gitti iftardan sonra 3 4 bardak zor içiyorum kendimi zorlasamda içemiyorum

hosgeldim canim, toparlariz beraber yeter ki vazgecmeyelim. gecmisi okumussin sanirim bildirimlerde 30 begenme vardi :KK70:

thank you

Synonyms · 21 Mayıs 2018

ay kızlar ne olcaz bilmiyorum. benim midem biraz küçülmüş gibi hissediyorum eskisi kadar çok acıkma hissi yaşamıyorum ama sabahtan bu yana limonlu tarifler not alıyorum. efendime söylim limonlu cheesecakeler mi dersiniz limonlu parfeler mi? neyime gerekse :)

spor işine gelince dün yapmadım ama bugün kaldığımız yerden davam nerelerdesin

nil peri bugün başlıyor muyuz listeye?

FitFiliz · 21 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
ay kızlar ne olcaz bilmiyorum. benim midem biraz küçülmüş gibi hissediyorum eskisi kadar çok acıkma hissi yaşamıyorum ama sabahtan bu yana limonlu tarifler not alıyorum. efendime söylim limonlu cheesecakeler mi dersiniz limonlu parfeler mi? neyime gerekse :)

spor işine gelince dün yapmadım ama bugün kaldığımız yerden davam nerelerdesin nil peri bugün başlıyor muyuz listeye?

en azindan limonluymus :)

nil peri · 21 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
ay kızlar ne olcaz bilmiyorum. benim midem biraz küçülmüş gibi hissediyorum eskisi kadar çok acıkma hissi yaşamıyorum ama sabahtan bu yana limonlu tarifler not alıyorum. efendime söylim limonlu cheesecakeler mi dersiniz limonlu parfeler mi? neyime gerekse :)

spor işine gelince dün yapmadım ama bugün kaldığımız yerden davam nerelerdesin nil peri bugün başlıyor muyuz listeye?

cizkek miii yo yo ben antalyada 2 gunde 3-4 kere dondurma yedim ama bi kac yuz gr almısm sadece :d hala 64 bu benim kaderim galiba :KK70:

listeyi unttm ben ne listesi

sueno34 · 21 Mayıs 2018

nil peri .!.:
cizkek miii yo yo ben antalyada 2 gunde 3-4 kere dondurma yedim ama bi kac yuz gr almısm sadece :d hala 64 bu benim kaderim galiba listeyi unttm ben ne listesi

3-4 hadii yinee idare eder :KK70:

squat listesini diyor sanırım canımm

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Olur öyle 🤷

Popüler Üye

Olur öyle 🤷

Aktif Üye

Aktif Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Benzer Konular