60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bi-zuzu · 8 Mayıs 2018

hizuran .!.:
Günaydın kızlar. Ben dün akşam çok kötüydüm birden gelişen baş ağrısı mide bulantısı beni bitirdi. Çok şiddetlenmeden biraz egzersiz yapmıştım. Bir uygulamadan yapıyorum 6 dk sürdü ama iyi terledim. Başka egzersiz de yapacaktım dün yemeği biraz kaçırdım çünkü. Ama yapamadım. Hiçbir gün karnım acikmazken dün krize girdim resmen. Dışarı cikmamistik ondan mı acaba

Çok geçmis olsun kuzum. Insan evde durunca biseyler yiyesi geliyor hava almak lazım arada ondan olmus olabilir canim. Hos disari cikinca ozellikle avm de o aclikla bi iskender yiyip geleside geliyo ama :KK66:

hizuran · 8 Mayıs 2018

bi-zuzu .!.:
Çok geçmis olsun kuzum. Insan evde durunca biseyler yiyesi geliyor hava almak lazım arada ondan olmus olabilir canim. Hos disari cikinca ozellikle avm de o aclikla bi iskender yiyip geleside geliyo ama

Biz ufaklikla her gün çıkıp parka gideriz ondan dedim. Ama adetliyim de o da yapmıştır belki. Şimdi basım agriyor hala çocukla kuru üzüm ceviz yedim belki toparlar diye şekerim düştü galiba. Ama dün basım agrirken egzersiz yapışımı çok takdir ettim laf aramızda :21:

FitFiliz · 8 Mayıs 2018

hizuran .!.:
Günaydın kızlar. Ben dün akşam çok kötüydüm birden gelişen baş ağrısı mide bulantısı beni bitirdi. Çok şiddetlenmeden biraz egzersiz yapmıştım. Bir uygulamadan yapıyorum 6 dk sürdü ama iyi terledim. Başka egzersiz de yapacaktım dün yemeği biraz kaçırdım çünkü. Ama yapamadım. Hiçbir gün karnım acikmazken dün krize girdim resmen. Dışarı cikmamistik ondan mı acaba

belki havadandir hecmis olsun,dun dun ben de iyi hissetmiyordum. (gerci bugun de ayniyim). bazi günler insan daha cok sey yemek istiyor gecici bir durumdur takmamak lazim

FitFiliz · 8 Mayıs 2018

DeryaOnDiet canimcim arkadasinla beraber baslamaniz cok iyi olmus. destek alirsiniz birbirinizden ne güzel

nasil gidiyor peki yumurta diyeti? bana mantikli gözüktü, tok da tutar sanirim :KK28:

hizuran · 8 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
belki havadandir hecmis olsun,dun dun ben de iyi hissetmiyordum. (gerci bugun de ayniyim). bazi günler insan daha cok sey yemek istiyor gecici bir durumdur takmamak lazim

Olabilir tabi bahar zamanı çok olur böyle şeyler.

FitFiliz · 8 Mayıs 2018

dün yürüyüşe çiktim ama 2 -3 tur sonra yagmur basladi geri döndüm. spor spor modundayken jillian yaptim ilk kezz

o jumping jack nasil birsey öyle, sarstı beni derinden :KK70:

Synonyms · 8 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
dün yürüyüşe çiktim ama 2 -3 tur sonra yagmur basladi geri döndüm. spor spor modundayken jillian yaptim ilk kezz
o jumping jack nasil birsey öyle, sarstı beni derinden

jillian i ilk kez az önce izledim. azıcık göz gezdirdim gibi. ekşide de yapanlar çok zorlanmışlar. eşime hemen linki gönderdim. artık evde tv karşında uzanmak yok diye:) siz ağırlık kullanıyor musunuz ilk etapta?

FitFiliz · 8 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
jillian i ilk kez az önce izledim. azıcık göz gezdirdim gibi. ekşide de yapanlar çok zorlanmışlar. eşime hemen linki gönderdim. artık evde tv karşında uzanmak yok diye:) siz ağırlık kullanıyor musunuz ilk etapta?

dambıl var evde ama kullanmadım, yani arayıp bulmakla ugrasamadim o an, agirliksiz oldu benimki.
bir de dizlerim icin pek iyi degil gibi. bu hafta jilliana baslarim diyordum ama sanirim biraz daha kilo verdikten sonraya ertelemem ertelemem lazım

Synonyms · 8 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
dambıl var evde ama kullanmadım, yani arayıp bulmakla ugrasamadim o an, agirliksiz oldu benimki.
bir de dizlerim icin pek iyi degil gibi. bu hafta jilliana baslarim diyordum ama sanirim biraz daha kilo verdikten sonraya ertelemem ertelemem lazım

bende ilk çalışmaları ağırlık olmadan yapma yanlısıyım. hem yapılan hareketleri keşfetmek açısından, ters bir harekt yapıp sakatlanmamak için hemde uzun zamandır hantal olan vücudu bir anda sersemletmemek için. bakalım bu gün yapabilir miyim bilmiyorum ama yapınca size haber veririm sonucu :)

Synonyms · 8 Mayıs 2018

Kizlar aksama ne yamek yapicaksiniz ? :)

hizuran · 8 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
Kizlar aksama ne yamek yapicaksiniz ? :)

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/bugun-ne-pisirsem.1069047/
Seni buraya da bekleriz ne pisirecegimizi konuşuyoruz. Diyete çok uygun mu bilemem ama :KK48:

hizuran · 8 Mayıs 2018

Ben bezelyeli pilav köfte ve salata yapacağım. Köfteden iki tane pilavdan da iki kaşık yerim ancak ama. Köfte ızgara olacak yağsız pisirecegim.

FitFiliz · 8 Mayıs 2018

hizuran .!.:
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/bugun-ne-pisirsem.1069047/
Seni buraya da bekleriz ne pisirecegimizi konuşuyoruz. Diyete çok uygun mu bilemem ama

patates diyor, krema diyor, üstüne de kaşar diyorr :KK57:

hizuran · 8 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
patates diyor, krema diyor, üstüne de kaşar diyorr

Hem de kim diyor

ama ben daha hafiflestiriyorum. Krema yerine yarım yağlı süt az patates az kaşar. Bulunursa diyet kaşar da varmış. Ben daha bulamadım. Zaten diyete başladığımdan beri yapmiyorum. Bir de patates o kadar da zararlı bir şey değil kizarmiyorsa.

FitFiliz · 8 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
bende ilk çalışmaları ağırlık olmadan yapma yanlısıyım. hem yapılan hareketleri keşfetmek açısından, ters bir harekt yapıp sakatlanmamak için hemde uzun zamandır hantal olan vücudu bir anda sersemletmemek için. bakalım bu gün yapabilir miyim bilmiyorum ama yapınca size haber veririm sonucu :)

evet ilk etapta vücut alisana kadar dikkat etmek lazim bence de. bir de inhale exhale yerlerini iyi tespit etmek lazim. oksijen önemli :KK66:

Synonyms · 8 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
patates diyor, krema diyor, üstüne de kaşar diyorr

Ay bakmiyim o halde ben yemeklere :) kv yemek yapmis bizde oraya takıldık esra erol bitmesini bekleyenlerdeniz bugun :)

hizuran · 8 Mayıs 2018

Synonyms .!.:
Ay bakmiyim o halde ben yemeklere :) kv yemek yapmis bizde oraya takıldık esra erol bitmesini bekleyenlerdeniz bugun :)

Ben yemekteyiz izliyorum şu an.

sueno34 · 8 Mayıs 2018

cinecin .!.:
Ay hayırlı olsun cano şimdiden
Helall sana

sağolll canım beniiimmmm :KK15:

sueno34 · 8 Mayıs 2018

hizuran .!.:
Günaydın kızlar. Ben dün akşam çok kötüydüm birden gelişen baş ağrısı mide bulantısı beni bitirdi. Çok şiddetlenmeden biraz egzersiz yapmıştım. Bir uygulamadan yapıyorum 6 dk sürdü ama iyi terledim. Başka egzersiz de yapacaktım dün yemeği biraz kaçırdım çünkü. Ama yapamadım. Hiçbir gün karnım acikmazken dün krize girdim resmen. Dışarı cikmamistik ondan mı acaba

Geçmişşş olsun canımm yahuu nolduki öylee acabaa şimdi daha iyi misin bariii

sueno34 · 8 Mayıs 2018

Zeroks .!.:
dün yürüyüşe çiktim ama 2 -3 tur sonra yagmur basladi geri döndüm. spor spor modundayken jillian yaptim ilk kezz
o jumping jack nasil birsey öyle, sarstı beni derinden

jumping jack cardionun babası olur :KK70:

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Hedef 55

Olur öyle 🤷

Popüler Üye

Popüler Üye

Olur öyle 🤷

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Olur öyle 🤷

Olur öyle 🤷

Popüler Üye

Olur öyle 🤷

Popüler Üye

Popüler Üye

Olur öyle 🤷

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Benzer Konular