- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Dimiiii kaderdaşımm biz niye takıldık kaldıkk böle
Dimiiii kaderdaşımm biz niye takıldık kaldıkk böleAy seni en iyi ben anlarım
Canım spor yapınca inceliyorsun ya tartıda ne görürsen gör, o çok güzel oluyor
Aynen ya gecen ay bir tsort giymistim aynadaki goruntumu gorunce oturup aglamistim. Haftasonu ayni tsortu bir deneyeyim dedim cok guzel durdu. Yine hafif fazlaliklar var ama en azindan absurt durmuyorBende aynadaki görüntümü sevmeye başladımmeskisi kadar çok pörtlemiyor bi yerlerim tartıda istediğim kadar eksiyi göremesemde aynadaki görüntü motivasyonumu artırıyor vallaa
sen benii takipte kal canım senin o az dediğini ben 1 ayda anca verdimKizlar bende kilo bildirimi yapayım. Cok istedigim gibi gecmesede ilk haftam 65.5 ile başladığım seruvende su an 64.7 yim. Az az ilerliyor ama ilerliyor sevindim :)
daha da gidecek o fazlalıklaaar sporaa sağlıklı beslenmeyee devammAynen ya gecen ay bir tsort giymistim aynadaki goruntumu gorunce oturup aglamistim. Haftasonu ayni tsortu bir deneyeyim dedim cok guzel durdu. Yine hafif fazlaliklar var ama en azindan absurt durmuyor
Bi kaç gündür 4 mile power work yapıyorum + karın egzersizi baya bi sıkılaştırıyor tabi yediklerimide dikkat ediyorum. Bugün tartı çok mutlu etti beni. O yüzden artık sabah ve akşam yapıcam inşallah.Ho
Tesekkurler insallah ilk hedef 60 sonra 55 e kadar yolum var) lessie nasıl yaptın kac dakika ne faydaları oldu
TebriklerSelam kızlaar kaplumbağ hızıyla insede kilolarım iniyor diye şükretmek lazım heraldegeçen hafta kaçtım hatırlamıyorum neyse çok dert değil bugün 66,4 çıktım annemde sabah sen zayıfladın dedii moral oldu bana
Cok sagol. Bu hafta baya azimliydim leslie yaptim Karin egzersizi yaptim ve bazi günler 4 bucukta yemeyi biraktim en gec te 6 da. Esim yiyordu normalde alirdim ucundan Ama inat ettim yemedim. Cünkü takilmistim hep az az gidiyordu sinirim bozulmustu. Birde dügünde sen zayifladin baya denilince Tam Motive oldum insallah hepimiz bu sekilde veririz.Canım ben de bol karabiber koydum, yoğurt ve salçayla mutlaka dene derim, tarif için tekrar teşekkürler. :)
Ya ne güzel derya, tebrikler, hafta sonu önerimiz dr dukandan gelsin: “yeme annem yeme gülüm”
Hoş geldin zuzu, 2 haftada 2.200 çok güzel, sen bu işi yaparsın :)
Canım valla kendim vermişim gibi sevindim, helal olsun, detay ver kız başka neler yaptın leslie okay :)
Tebrikler canım hiç yoktan iyidir.
Kızlar ben de kilo bildirimi yapayım: 61.5 gerçekten çıldırıcam, takıldım kaldım yaya acaba sürekli düzen değiştiriyorum diye mi düşünmeye başladım, bir gün leslie yapıyorum bir gün detoks yapıyorum, geç yatıyorum vs vs bir şeylerin etkisi olmalı çünkü bir taraftan diyetten önce bir sürü paketli gıda, fastfood kebap yiyordum, yine aynıydı kilom, bunları kestim en azından şimdi, vermem gerekir diye düşünüyorum ama vücudun karşı çıkmasının bir nedeni olmalı. Daha erken uyumaya çalışıcam, her gün tıpatıp aynı şeyleri yemeye yapmaya çalışıcam.
Kuzum aynı dert bende de var geç yatıyorum geç kalkıyorum bence o yüzden istediğimiz sonucu alamıyoruz bende uykuyu düzenlemeyi deniceem bakalım nasıl yapıcaksam artık
Dimiiii kaderdaşımm biz niye takıldık kaldıkk bölesende sporu artır bence kuzum jillian falan dene bi bakalımm . gerçekten aynadaki görüntüyle acayip motive oluyorsun o eski göbek simit falan baya gitti bendee yıllar önce spor salonuna gittiğimde ( aktivite olsun diye ) ölçüm yapılmıştı ben tabii o zamanlar 57 falandım ordaki hocalar benim ideal kilomun 62 olduğunu söylemişlerddi bendee ööhhh yok artık diye tepki vermiştim belkide sporla bu şekilde gitsem 62 bile yeticek bana hakkaten bakalımm yaşayıp görcez
Aynen ya gecen ay bir tsort giymistim aynadaki goruntumu gorunce oturup aglamistim. Haftasonu ayni tsortu bir deneyeyim dedim cok guzel durdu. Yine hafif fazlaliklar var ama en azindan absurt durmuyor
Kizlar bende kilo bildirimi yapayım. Cok istedigim gibi gecmesede ilk haftam 65.5 ile başladığım seruvende su an 64.7 yim. Az az ilerliyor ama ilerliyor sevindim :)
Cok iyi tebriklerKizlar bende kilo bildirimi yapayım. Cok istedigim gibi gecmesede ilk haftam 65.5 ile başladığım seruvende su an 64.7 yim. Az az ilerliyor ama ilerliyor sevindim :)
Benim diyetim gibi sporda yapamiyorum okulda in cık merdivenler evde kızım yeterince yaptiriyor zatenTam 2 ay once baslamistim. ben oyle hizli vermiyorum. Yavas yavas veriyorum. Sabahlari haslanmis yumurta peynir domates salatalik tuketmeye calisiyorum. Aralarda yemek icin cekmecemde hep kayisi badem findik bulunduruyrm. Ogleleri evden getirdigim yemeklerden yiyorum. Mesela arkadaslarim tost doner cikolata yerken ben corba tarzi seyler tuketiyrm. Aksam gec saatte yememeye calisiyorum. Normalde esimle bizim aksamlari cerez cips meyve tatli yeme gibi aliskanliklarimiz vardi. Simdi aksamlari sadece kahve iciyrm. Ve elimde matarayla geziyorum. Spor calistigim icin bir de kizim cok hareketli oldugu icin pek yapamiyorum. Sporuda duzene koyarsam cok iyi olacak. Genel olarak yaptiklarim bunlar cnm
Kızlar ben de kilo bildirimi yapayım: 61.5 gerçekten çıldırıcam, takıldım kaldım yaya acaba sürekli düzen değiştiriyorum diye mi düşünmeye başladım, bir gün leslie yapıyorum bir gün detoks yapıyorum, geç yatıyorum vs vs bir şeylerin etkisi olmalı çünkü bir taraftan diyetten önce bir sürü paketli gıda, fastfood kebap yiyordum, yine aynıydı kilom, bunları kestim en azından şimdi, vermem gerekir diye düşünüyorum ama vücudun karşı çıkmasının bir nedeni olmalı. Daha erken uyumaya çalışıcam, her gün tıpatıp aynı şeyleri yemeye yapmaya çalışıcam.
cnım ben de gecen sefer diyet yaparken 62 de cok takılı kaldım yaklasık bir ay kaldı 63 te de cok durmustu ama 61 ı hıc goremedım spora basladım odem sokturuculer hıc bır ıse yaramadı daha sonra da duğun oldu balayı tatıl su bu o derkne tekrar 65 oldum bu sefer ben de 62 barajını ascakmym merak edıyorm eğer kırarsan bana da hbr ver onerim de sporlarını bi tık arttırıp beslenme duzenini değistrp baska bi listeye gecmen. benım diyetisyenm o donemde ınatla lıstemı değismemisti ben de sinirlenp bırakmstm olan bana oldu.
Tabiki hosgeldin :)Slm kizlar. Ben de araniza katilabilir miyim?
hosbuldukTabiki hosgeldin :)
aaa deryacimmNasil yapiyoruz yediklerinizi aninda gun icinde mi yaziyorsunuz? Yoksa aksamdan aksama yeme islemi bittikten sonra mi?