hosgeldin, adin ne? biraz anlatsana kendini..Merhaba, hayırlı kandiller. Ben 1,73 boyunda ve 68,5 kilodayım. hedefim 58-60. 1 ay kadar diyetisyene gittim 6 kg verdim. Ancak vaktim ve nakdim yetersiz kaldığından kendimce liste uygulamaya başladım son 2 haftadırAranıza katılabilir miyim acaba
aldığınız ürünlerin arka yüzüne mutlaka bakmak gerekiyor. içerisinde glukoz, fruktoz bulunan ürünleri almamaya çalışıyorum biliyorsunuz bu tür gıdalar tüketildiğinde kısa süre içinde acıkacaksınız. form un ürünlerinde sanıyorum glukoz vardı. musli olarak incelemedim. mısır gevreklerinde de var sanırım piyasadakilerin hepsinde bulunmaktaydı bir tek çok komik bim mısır gevreğinde görememiştim o da çok güvenilir gelmedi o tür gıdaları tüketmemeyi tercih ettim.Eki Görüntüle 2141773
Bana sağlıklı gibi göründüişyerinde daha pratik olur diye yulaf yiyordum değişik olsun diye bu haftaya müsliye geçtim.
Merhaba, adım Ayşe. 30 yaşımdayım kamuda çalışıyorum. Bilindik şeyler dışında farklı bir öneri yoktu. Yulaf, yağsız süt, tam buğday ekmeği, sebze, yumurta vs.. Metabolizma hızlandırıcı çay, detoks çayı gibi tarifler yapıp içiyordum geceleri farklı olarak. Temel şeyleri öğrendim, herhangi bir sağlık probleminiz yoksa dön dolaş aynı listeleri veriyorlar hep. Diyetisyenin benim için yapabileceği en önemli şey motivasyondu, onu da kendim halledebilirim diye düşündüm.
İki dilim tam buğday ekmeğinin arasına salça ve dil peyniri koyup tost yapıyorum arada hızlıca.
O da olabilir. Kilo verme derdi çok zor ya. Ne yapacağımı sasiyorum ben de bazen.
Kilo vermekten ziyade sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirmeye çalışıyorum, gerçekten çok meşakkatli. Her gün iki öğün yemek işe taşıyorum, sebze yıkamaktan tırnağımda oje durmaz oldu :)))
Aynen katiliyorum sana aysecim, daha once ben de gitmistim diyetisyene, öyle kişiye özel mucize listeler vermiyorlar. zaten temel prensipleri ogrenince gerek kalmamistir gitmeye, iyi yapmissin. diyetisyene verilecek parayla yrni kiyafet almak daha mantikli ve motive edici
Ben de eşime iki öğün hazırlayıp koyarım işe götürür. Ama bizimki sağlıktan daha çok duygusal sebeplerden
Teşekkürler, tarcinli sut çok severim ben zaten :) her tatlı istedigimde sicak tarcinli sut veya hurma yerdim, tekrar doneyim ben iyi aliskanliklara :)
en güzeli
Aslen kirikkaleliyim ankarada yaşıyorumAa ben de adanali geliniyimher sey yemek ustune oralarda, aslen nerelisin peki?
ağzindan yel alsin canim, sevemedim ben adanayi
ankaradayim (gerci burasi da bunaltici bir sehir)
sen nerden gelin gittin peki?
Hemde cokkk :)
Ben yarın jillian a başlıcam sanırım
Merhaba, hayırlı kandiller. Ben 1,73 boyunda ve 68,5 kilodayım. hedefim 58-60. 1 ay kadar diyetisyene gittim 6 kg verdim. Ancak vaktim ve nakdim yetersiz kaldığından kendimce liste uygulamaya başladım son 2 haftadır
sonunda ankaradan birini buldumAslen kirikkaleliyim ankarada yaşıyorum
dondurmalık. adanali gelin olmanin en guzel yani kısırı nar ekşisiyle yapmaya başlamak benceSynonyms canım bence sen zaten baya bilinçlisin, yazdığına göre akşam yemekten almışsın klasik, gündüz yeseydin bir şey olmazdı da akşam olabildiğince aç kalmak gerekiyor işte
Ya ayrıca hepinizin adana gelini olmasının tesadüfünün komikliğinin absürdlüğü
adanali gelin olmanin en guzel yani kısırı nar ekşisiyle yapmaya başlamak bence
