60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dream00 .!.:

Haklisin tskler. Ilk verdigim gibi Katı şekilde uygulamam lazım. İnşallah hep birlikte veririz.
Benim sorunum sanırım buraya öğünlerimi yazmamam. Hergün Yazmaya çalışacağım.

Kahvaltı

1 yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
Beyaz peynir
5 zeytin
Yeşil çay
(İsmini Türkçede bilmediğim bi ekmek)
1 dilim Vollkornbrot

Maalesef öğlede bi kac tane misket kurabiye yedim. Kolayıma geldi evde iş yaparken.

Akşam

Bi tabak pırasa yemeği ve bi kase yoğurt

Uyuyana kadar 2 yeşil çay içerim
Bu yeşil elma yerim
Bol bol su içerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

cinecin .!.:

Kızlar sabah dayanamadım tartıldım 62.6 çıktım ya nasıl mümkün oluyor anlamadım, en son buraya ilk geldiğimde yani 1 hafta önce falan baktığımda 61.5 falandım, 1 haftadır gayet dikkat ediyorum, yürüdüm vs daha hafif de hissediyorum göbeğim daha az ama 1 kilo daha fazla aşırı moralim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

cinecin .!.:

Heh şöyle canım :)

Haklısın, düzenli yazmak beni de çok motive ediyor, yoksa arada kaçırıyorum ama sanki hiçbir şey yemedim ki bugün aa ne yemiştim falan oluyorum. Sen almanya’dan mısın?

Genişletmek için tıkla...

cinecin .!.:

Kızlar sabah dayanamadım tartıldım 62.6 çıktım ya nasıl mümkün oluyor anlamadım, en son buraya ilk geldiğimde yani 1 hafta önce falan baktığımda 61.5 falandım, 1 haftadır gayet dikkat ediyorum, yürüdüm vs daha hafif de hissediyorum göbeğim daha az ama 1 kilo daha fazla aşırı moralim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

eebrulii91 .!.:

Yarın tartı günü acaba sonuç ne olacak merak içindeyim inşallah hepimiz güzel sonuçlar alırız canlar

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Evet yazinca onun disina Cok cikmiyorum. Evet almanya sen?

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Yine iyi sonuç alamadım. WC cıkamadım acaba ondanmı 65.8 kg -200 gr

Genişletmek için tıkla...

cinecin .!.:

Canım ben berlin’de kaldım uzun süre, geri gelcem muhtemelen ama şimdi istanbul :)

Genişletmek için tıkla...

cinecin .!.:

Wc çok etkili ya ben dün çok çıktım tuvalete, bugün bak 1 kilo az çıkmışım, yeşillik ve kahve bende baya işe yarıyor

Genişletmek için tıkla...

sueno34 .!.:

Selam kızlaar, pazartesi 67,2 idim bugün 66,9 neysekii 67yi 100 gr da olsa geride bıraktımm buna da şükürr.
Ama haftasonu şehirdışında olucam nişanlım ve ailesiylee umarım kii devam ettirebilirim bide onlara diyette olduğumu söylemedim iyi bi sonuç alamazsam nişanlımm dalga geçmesin diye bikaç kez deneyip sonuç alamadığım için sıpa benimle dalga geçiyooo tabii kendisiii 1 hafta dikkat ettiğinde istediği sonucu alabiliyor yaaa neysee hadii bakalımm can sıkmak moral bozmak yook geçen haftayı neleri doğru yaptık neleri yanlış yaptık diye bakıp değerlendirip geride bırakıyoruzz önümüzdeki hafta daha güzel sonuçlar alıcaz inşallaaah hep birlikteeee

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bende tr ye gidip geri döndüm :))
Sen neden Tr desin?

Genişletmek için tıkla...

Canım ben istanbulluyum zaten ya, manita muhabbetine kaldım berlin’de, karışık benim işler, hangi şehirdesin? Çok gördüm ben tr’ye almanya’dan gelip geri dönen (evlilik, iş vs) ki bunu çok ilginç buluyorum, türkler aynı kültürü devam ettiriyorlar almanya’da da aslında, neden tr’de yapamıyorlar acaba ​

cinecin .!.:

Ağzına sağlık, başka çaresi yok neyi doğru neyi yanlış yaptık düşünüp daha iyisini yapmamız lazım hafta sonu bol şanslar canım, enişteye de kızımızı üzerse vermeyiz

Genişletmek için tıkla...

cinecin .!.:

Kızlar evde nette sorun vardı, çözüldü inşallah, şimdi bekle beni ebru şallı, bekle leslie abla, bekle motivasyon videoları

Genişletmek için tıkla...