tadını hiç bilmediğimden annem heralde seviyim die meyveli almış
harikaaaaa çok teşekkür ederim canımm en kısa zamanda denicemm kısıra zaten bayılırımm bu da aynen onun gibi olursaa süpeerMemnun oldum canımBizim genetik midede ülser var, çok ekşi acı vs yediğimde bütün gün asitten ölüyorum
Kinoalı tarif de çok basit, youtube’a idil yazar kinoalı kısır yazarsan izleyebilirsin. Ben önceden denemiştim acılık olmuştu tadında, bu sefer iyice sudan geçirdim hatta bir gece suda beklettim olmadı. Soğanı zyağ ile kavurdum, sonra salça ekleyip kokusu çıkana kadar kavurmaya devam ettim, önceden haşladığım kinoaları iyice süzülmesini bekleyip (1 bardak pişmemiş kinoa haşlanınca 3 bardak oluyor) dereotu-salatalık gibi evde bulduğum kısırlık yeşilliklerle ayrı bir kaba koydum, üstüne de soğanlı salçayı katıp iyice karıştırdım, az da tuzbaya güzel oldu bence.
bende ilk başta çok zorlandım ama zorlanınca hırs yaptım neden yapamıyorum diyee şimdi yüzde yüz yapasamda yüzde 85 falan yapıyorum. zamanlaa yüzde yüz olucakk. benim bi sayım yok canım yani fırsatım olduğu her gün yapmaya çalışıyorumm 4-5 gün diyebiliriz ama. yani sadece sağlıklı beslenmeyle gitmicek çünkü bu kilolar belliki o yüzden spora daha çok ağırlık veriyorum .
selam kizlar, hoşgeldiniz.
umarım hepberaber ulasiriz ideal kilomuza.
bugün cumartesi ya irademe hakim olmakta zorlandigim gün benim. aksama kadar gayet iyiydim ama aksam yemegi yedikten sonra kendimi tutamadim. birseyler daha yedim üstüne.. kendimi de anlamiyorum. yemeği yedin işte dursana di mi? sanirim karnim açken acikmiyorum. tokken acikiyorum benolabilir mi böyle bişey
harikaaaaa çok teşekkür ederim canımm en kısa zamanda denicemm kısıra zaten bayılırımm bu da aynen onun gibi olursaa süpeer
hadiii yaa tühhh
geçenlerde müstakbel kv birilerine anlatıyordu bi sorayım bakayım onaa bi 10 kilo kadar vermek istediğimmden mecbuuuuuuurHaklisin kilo vermek icin Spor sart ne güzel sen baya spor yapiyorsun :) bende diyorm haftada 2 kez yapsam iyidir
gerçi iki gündür yalan olduu bi bugün yürüdüm biraz o kadar yarından sonra artık hayırlısıııı oyyy ellerinee sağlıkkk vallaa canım istedii şuaan
bi 10 kilo kadar vermek istediğimmden mecbuuuuuuur
Memnun oldum canım
Kinoalı tarif de çok basit, youtube’a idil yazar kinoalı kısır yazarsan izleyebilirsin. Ben önceden denemiştim acılık olmuştu tadında, bu sefer iyice sudan geçirdim hatta bir gece suda beklettim olmadı. Soğanı zyağ ile kavurdum, sonra salça ekleyip kokusu çıkana kadar kavurmaya devam ettim, önceden haşladığım kinoaları iyice süzülmesini bekleyip (1 bardak pişmemiş kinoa haşlanınca 3 bardak oluyor) dereotu-salatalık gibi evde bulduğum kısırlık yeşilliklerle ayrı bir kaba koydum, üstüne de soğanlı salçayı katıp iyice karıştırdım, az da tuz
harikaaaaa çok teşekkür ederim canımm en kısa zamanda denicemm kısıra zaten bayılırımm bu da aynen onun gibi olursaa süpeer
boyum 170 kilom 67.2 idi dünHayirlisi cnm ama yürüyüs de iyidir ya :) kilon kacti söylemismiydin :)
10 kiloda varmis baya ama azimle devam edersen 2-3 aya halledersn insallah
eski halime dönmek istediğimden 58 de çok rahattımmm ama tabii şimdii spora ağırlık verdiğimden belki 62 de bile istediğim formu yakalarım kim bilir bakalımm hep birlikte görücez inşallaah 
o yüzden kinoadan denicem sanırımm cinecin yoğurt kürünü limonsuz ve pul bibersiz dene istersen canım sende gerçi bilmiyorum zerdeçal zencefil falan ülseri azdırır mı ama
Neyse en azından bir gün denerim ya boyum 170 kilom 67.2 idi dün
ayyy kesinlikleee şu paketli ürünlerden uzak durmak şart biraz zor oluyor ama alışmak hele markete alışverişe gidincee o paketlerin albenisine aldanmamak tam bir işkence
aynen canım şu yağlarıı eritsemmm sporla süper olucakk .yaparsın yaparsın hatta fırsatın olursa birazda çık açık havada yürüü miisss
