Ramazan ayına kadar yürümeyi düşünüyorum canım ben de. Tebrik ediyorum seniCanım bugün ilk kez bende okula yürüyerek gittim geldim Hemde yol yokuştu 20+20 40 dk yürüdük çok şükür
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
bugün neler yemişim bi bakalımm ;
Sabah limonlu su sonrasında chia tohumu süt kuru erik cevizle hazırladığım karışım birazda tarçın
sonra sütlüü şekersiz kahvee
Öğlen bi bardak çorba 5 adet zeytinyağlı sarma
akşam mı hiç sölemek istemiyorum
köfteyle salata yaptık ama ben yanında bide ekmek yedimm hemde beyaz ekmek nedeeen nedeeenn tamamen aç gözlülükten 
akşamüstü sandalye tepesi sporumu yaptım yaptım ama ne kadar faydası oluyordur bilmem
Sabah limonlu su sonrasında chia tohumu süt kuru erik cevizle hazırladığım karışım birazda tarçın
sonra sütlüü şekersiz kahvee
Öğlen bi bardak çorba 5 adet zeytinyağlı sarma
akşam mı hiç sölemek istemiyorum
köfteyle salata yaptık ama ben yanında bide ekmek yedimm hemde beyaz ekmek nedeeen nedeeenn tamamen aç gözlülükten akşamüstü sandalye tepesi sporumu yaptım yaptım ama ne kadar faydası oluyordur bilmem
Gunaydin arkadaslar
Uc gundur cok yogundum,pazar tum gun disardaydik.kacsmaksiz cok guzel gecirdim gunu.ama son iki gun malesef husran.buradan kopunca malesef olmayacagini cok net anladim.ben ve hepimiz kilo vermek istiyoruz.bu yuzden,motivasyon ve azimle bu kilolari verecegiz.buraya yazamayinca ,yedigim her kacamakta siz aklimdaydiniz.ama tazmayinca ne taptim ,yine yedim.yeni bir gun ve yeni bir baslangic.gidecek bu kilolar.
Uc gundur cok yogundum,pazar tum gun disardaydik.kacsmaksiz cok guzel gecirdim gunu.ama son iki gun malesef husran.buradan kopunca malesef olmayacagini cok net anladim.ben ve hepimiz kilo vermek istiyoruz.bu yuzden,motivasyon ve azimle bu kilolari verecegiz.buraya yazamayinca ,yedigim her kacamakta siz aklimdaydiniz.ama tazmayinca ne taptim ,yine yedim.yeni bir gun ve yeni bir baslangic.gidecek bu kilolar.
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
evet ya biraz öyle oldu gibiiKızlar noldu bize ya hepimiz bi boşladık sanki sorunumuz ne bizim
toparlanmamız lazımm acileeeen 
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
aynen zararın neresinden dönersek kardırrr bugün yeni bi günnGunaydin arkadaslar
Uc gundur cok yogundum,pazar tum gun disardaydik.kacsmaksiz cok guzel gecirdim gunu.ama son iki gun malesef husran.buradan kopunca malesef olmayacagini cok net anladim.ben ve hepimiz kilo vermek istiyoruz.bu yuzden,motivasyon ve azimle bu kilolari verecegiz.buraya yazamayinca ,yedigim her kacamakta siz aklimdaydiniz.ama tazmayinca ne taptim ,yine yedim.yeni bir gun ve yeni bir baslangic.gidecek bu kilolar.
o kilolaaar gidecekk başka yoluuu yok 
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
kizlar selam ben iki gundur sizi de kotu etkilemeyeyim diye giremedim, motivasyonum dusmustu cunku. size sizlanmayayim dedim 
neyse cok şükür bugun toparlayacak gibiyim. onemli olan da dusunce kalkmak zaten di mi?
69.3le güne basladim, bu haftadan gecen cumaki kilomun altina dusme umudum kalmadi ama o rakami yakalasam yakalasam mutlu olurum.
aksam yuruyuse cikma plani yapiyorum, sevdigim birkac sarki indirdim onlari dinleyerek yuruyecegim, belki biraz keyifli olur o zaman
neyse cok şükür bugun toparlayacak gibiyim. onemli olan da dusunce kalkmak zaten di mi?
69.3le güne basladim, bu haftadan gecen cumaki kilomun altina dusme umudum kalmadi ama o rakami yakalasam yakalasam mutlu olurum.
aksam yuruyuse cikma plani yapiyorum, sevdigim birkac sarki indirdim onlari dinleyerek yuruyecegim, belki biraz keyifli olur o zaman
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
vallaa benimde biraz düşük motivasyonum toparlamaya çalışıyorum bende . spor yapıp ter atamamak düşürdü motivasyonumu sanırımm. bileğimi çok zorlamadan ufak ufak hareketlenmeye başlıcam bende . müzik kesinlikle çok işe yarıyor canım bende spor yaparken mutlaka enerjik şarkılar açıyorummkizlar selam ben iki gundur sizi de kotu etkilemeyeyim diye giremedim, motivasyonum dusmustu cunku. size sizlanmayayim dedim
neyse cok şükür bugun toparlayacak gibiyim. onemli olan da dusunce kalkmak zaten di mi?
69.3le güne basladim, bu haftadan gecen cumaki kilomun altina dusme umudum kalmadi ama o rakami yakalasam yakalasam mutlu olurum.
aksam yuruyuse cikma plani yapiyorum, sevdigim birkac sarki indirdim onlari dinleyerek yuruyecegim, belki biraz keyifli olur o zaman
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
yine tek birakmamis beni grubum desene tulaycim : ))Kızlar noldu bize ya hepimiz bi boşladık sanki sorunumuz ne bizim
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
canim benim, senin bileğin ayri bir durum ama ona ragmen sandalye ustunde spor yapmani cok takdir ediyorum gercekten. napalim ağir aksak da olsa gramlari vermek hic hic verememekten (hatta almaktan) iyidir.vallaa benimde biraz düşük motivasyonum toparlamaya çalışıyorum bende . spor yapıp ter atamamak düşürdü motivasyonumu sanırımm. bileğimi çok zorlamadan ufak ufak hareketlenmeye başlıcam bende . müzik kesinlikle çok işe yarıyor canım bende spor yaparken mutlaka enerjik şarkılar açıyorumm
benim sorunun can sıkıntısından yiyor olmam. umarim gecer bu dönemim de
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
sağoll canım ama işte yeterli gelmiyor bana o yaptığım spor ter atmayınca hiç spor yapmş gibi hissetmiyorum
benimde en büyük sorunum o can sıkıntısıı... can sıkıntısından bişiler izleyeyim diyorum bişiler izlerken canım hep bişiiler atıştırmak istiyor saçma sapan bi kısır döngü 
- 25 Şubat 2018
- 280
- 485
- 37
arkadaşlar merhaba. sanirim hepimizin üzerinde birşey var bu aralar. olsun beraber düşüp beraber toparlayacağız inşallah. ben geçen hafta hastaydım soğuk algınlığı bu hafta farenjite çevirdi durumum iyice kötüleşti.ne yazik ki ığne, antibiyotik ve bir sürü ilaç almak durumundayım.bu arada öksürük nedeniyle yarim kavanoz bal ve yarim kavanoz pekmez bitirdim bu hafta. ve hala reglim devam ediyor. yaniiii bu hafta bende iş yok. üstelik çok da keyifsizimm. bende sizi etkilememek için yazmadım birşeyler.insallah önümüzdeki hafta tam gaz ile sahalara donus yapacagim
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
ayy çok geçmiş olsun canımm yaa sen istediğin zaman yaz olur mu öle şeey yeri gelir keyfimizi de paylaşırız canım sen güzelce dinlen iyileeş yediğin içtiğin sana kilo değil bol bol şifa olsun inşallaahh
- 21 Ocak 2015
- 368
- 587
- 35
Çok geçmiş olsun canım benim
- 21 Ocak 2015
- 368
- 587
- 35
- 21 Ocak 2015
- 368
- 587
- 35
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
Leslie bende yapıyordum 3 mil kendimi cok rahat hissediyordum. Acaba o kuralı koysak mı haftada en az 3 kez Leslie yapmak. Nedersiniz akadaşlar?leslie ile 2 mil yaptımm ohhh rahatladımm
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
Çok geçmiş olsun. Sağlık önde gelir gerisi hal olur
Benzer Konular
