canım yetersiz. öğlen et veya sebze yemeği ye ekmekle yanına yoğurt salata olabilirslm kızlar pazar alışverişimi yaptım geldim.çok sağlıklı şeyler aldım çoook:)
hemen sizle öğlen menümüde paylaşayım
1 dilim kepekli ekmek
1 domates 1 salatalık üstüne limon suyu
1 yeşil elma
sagolasin canim birsz sabir lazim biz bu kilolari zamanla yavas yavs aldik v e yavas yavas vericez insallah aziminiz kirilmasin örnek bir bennnnn 6 aydir diyetteyim canlarim sonuc ortada isteeeeeayy gurbetgüzeli nasıl güzel olmuş valla maşallah Allah bozmasın harika görünüyor darısı başıma
com cok sagol gulum insallahhhhhhhh hepberaber elele vercez kilolariiiiiii farmasi gibim 60 in altina dussem ne iyi olcekkk hadi bakalim yilmak yok yola devammmcanım benim çok sevindim yeni fotolarını görünce. çok güzel olmuşsun canım.
senin de canimmmmmmcumanız mubarek olsun kızlar....
slm kızlar pazar alışverişimi yaptım geldim.çok sağlıklı şeyler aldım çoook:)
hemen sizle öğlen menümüde paylaşayım
1 dilim kepekli ekmek
1 domates 1 salatalık üstüne limon suyu
1 yeşil elma
slm kızlar pazar alışverişimi yaptım geldim.çok sağlıklı şeyler aldım çoook:)
hemen sizle öğlen menümüde paylaşayım
1 dilim kepekli ekmek
1 domates 1 salatalık üstüne limon suyu
1 yeşil elma
kızlar çerez yiyiyorum
4 badem
6 fındık
10 antep fıstığı
hugocuk bende forumu okuyunca öle hissettim bi an.ama ben normaldede zaten öle çok fazla yemek yiyn biri deilim ama benm tek derdim tatlı sanırım ondan kilo veremiyodumben.tmm tavsiyene uyucam bundn sonra.saol canım
evet nugyacım aslında pek de vaktim yoktu bugün braz tembellk yaptımda sabah. şimdi yemek fln yapıcam akşama.ondan da biraz geçiştrdim.ama söz size bundan sonra uyucam tavsiyelerinize ama ben yoğurt pek yiyemiorum ya peynir süt okey ama yoğurt pek sevmiyorum sebze yemeği yanına salata fln da yesem olur di mi?yoğurt yerine.
evet nugyacım aslında pek de vaktim yoktu bugün braz tembellk yaptımda sabah. şimdi yemek fln yapıcam akşama.ondan da biraz geçiştrdim.ama söz size bundan sonra uyucam tavsiyelerinize ama ben yoğurt pek yiyemiorum ya peynir süt okey ama yoğurt pek sevmiyorum sebze yemeği yanına salata fln da yesem olur di mi?yoğurt yerine.
senin için şimdi araştırdım yanlış birşey yazmak istemediğim için ben 1 su bardağı yazacaktım ama aşağıdaki bilgiye bak canım senfarmasicim günlük yenmesi gereken yoğurt mikatrı minimum ne kadar olmalı kaşık hesabı olarak?
senin için şimdi araştırdım yanlış birşey yazmak istemediğim için ben 1 su bardağı yazacaktım ama aşağıdaki bilgiye bak canım sen
3. Yoğurt: Protein ve B vitaminin yanı sıra 150 gramlık bir kase yoğurt günlük kalsiyum gereksiniminizin yüzde 25-35’ini içeriyor. Ayrıca sağlık için yararlı olan aktif bakteriler kültürler de yoğurtta bulunuyor. Düşük kalorili olması ve az yağlı olanların üretilmesi ile yoğurt diyet listesinde yer alıyor
ay sağol canım ya, zahmet oldu sana, teşekkü ederim
150gr o zaman aşağı yukarı 3-4 kaşık bişi eder dimi? az değil mi?
bide ben bu taze yoğurtları sevmiyorum pek, süzme yoğurdu çok seviyorum ama o da yağlı, ondan yesem kaç kaşık yemem gerekir günde?
bide öğünü fark eder mi yoğurdun hani akşam yemeğinde daha faydalıdır gibi?
ay ne çok soru sordum ya