herkese merhabalar
azs önce akşam yemeğimi yedim, 1 tabak z.yağlı brokoli ve 1 dilim kepek ekmek
afiyet olsun keşke yoğurt da yeseymişsin canım
canım aslında haklısın, ben yoğurdu ihmal ediyorum malesef
bundan sonra daha dikkatli olucam, sağol canım
hoşgeldin canım.merhaba arkadaslar lutfen benide araniza alin
umidimi kaybetmek istemiyorum zayiflariz degilmi?
hergun bir saat egzersiz yapiyorum ama yemeklerden kismiyorum sadece kalorisi yuksek seylerden hamur isi pasta borek sakiniyorum 5 aylik kizimi emziriyorum. ne dersiniz umitvar bir vakamiyim ben
hugocuk nerdeydın kuzummm yawww cok merak ettımm valla senııı
canım 6.5 -7 km çok değilmi.gün aşırı yapsan sporunu ve biraz daha az olsa yürümen.belki kendini zorlamıyorsundur ama yorgunluk olmuyormu canım senin için.
merhaba arkadaslar lutfen benide araniza alin
umidimi kaybetmek istemiyorum zayiflariz degilmi?
hergun bir saat egzersiz yapiyorum ama yemeklerden kismiyorum sadece kalorisi yuksek seylerden hamur isi pasta borek sakiniyorum 5 aylik kizimi emziriyorum. ne dersiniz umitvar bir vakamiyim ben
iyiim canim sen nasilsin kilolar nasil gidiyormu insallahhoşgeldin gurbetgüzeli, sen nasılsın?
akşam menüm
salçalı yumurta
1dilim tam tahıllı ekm.
1kase patlican ezmesi
5 zeytin
1 bucuk lt su
geçmiş olsun canım..catharsiscim sabah ve öğle menülerin gayet güzel ama akşam nesfit tavsiye etmem canım, sütün kabızlık yapma ihtimali var hem de akşam tv karşısında oturunca insanın canı bişiler çekiyo ve nesfit nedense akşam yemeği için pek doyurucu olmuyo, en azından benim için
sporun da gayet güzel, şu baş ağrılarımdan kurtulayım ben de başlıcam artık, pazar akşamdan beri akşam yemeği sonrası bir ağrı kesici içiyorum, millet yemek sonrası kahve içer bense ilaç içiyorum
geçmiş olsun canım..
umarım geçer en kısa zamanda.. haklısın nesfit ideal değil aksam için ama yemek yapmaya üşenince bugunluk böyle oldu.
zaten beyaz leblebi koydum küçük bir avuç önüme.. onu tırtıklıyorum tv karşısında..
görsen bir leblebiyi 2-3kez ısırıyorum , bitmesin diye
canım sen bekar mısın ?
menün zenginmiş canım afiyet olsun.benim menüde
pırasa yemeği
bezelyeli patetsli havuçlu kırmızı biberli köfteli bir yemek yaptım çok seviyorum uyduruk yemekleri sebzeli köfte diyelim adına bari
mercimek çorbası
yoğurt
domates salatalık
su olur