60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

dgru pilavı azaltmam lazım uyardıgın için sagol

canım neden azaltacaksın pilavı anlamış değilim. uzmanların tavsiyesini yazdım sana. gayet iyi. burda kimse beslenme uzmanı değilki sana doğru bilgiyi tam olarak versin. sen internetten araştır diyetisyenleri diyet listelerini günlük kaç dilim ekmek verdiklerine bak. zaten pilavda ekmek demek 2 kaşık pilav 1 dilim ekmeğe eşit o yüzden pilav yersin ekmek yemezsin aynı kapıya çıkar. bugünlük pilav ölçün gayet iyi azaltmana gerek yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…