- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
aksam yemegi 16:15
5 tane z.yagli yaprak sarma,1 tane z.yagli biber dolmasi, 4 yk yogurt
bugun antreman var, aksam 19 civari gitmeden meyve yerim. ne yiycegime henuz karar veremedim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
57 görmeden pes etmek yok :)
- Konu Sahibi çiçeker
- Başlangıç Tarihi
5 tane z.yagli yaprak sarma,1 tane z.yagli biber dolmasi, 4 yk yogurt
bugun antreman var, aksam 19 civari gitmeden meyve yerim. ne yiycegime henuz karar veremedim.
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 25
kızlar merhaba ben de dün sabah 64.3 tüm ondan önceki sabah tam 64 tüm adetten mi yediğim lahmacun dan mı kaynaklanıyor o 300 bilemiyorum ama ben motivasyon edici bi grup arıyorum hep konuşacak anlaşacak şimdi ben başta 71 kiloydum sonra dikkat ede ede 64 e geldim işte 65 i görücem tekrar diye çok korkuyorum çünkü direnç kilolarımdan biriydi çok hızlı 64 e düştüm ve 63 motivasyonum için çok önemli boyum 169 ya da 170 kilom iyi biliyorum ama ben yine de zayıf olmak istiyorum bilirsiniz hiç zayıf olmadım hep iriydim yardımlarınızı bekliyoruum
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
selam hos geldin :) öncelikle her gün tartilmani saglikli bulmuyorum. ha yok ben kafama takmam dersen tabi tartil ama bir gün bir gününe tutmayabilir tarti gördügün her eksi eksi degildir her arti arti degildir bunu bilerek tartil :) benim evimde tarti yok o yüzden vakit buldukca tartiliyorum, bu haftada 1 oluyor bazen 10 günde 1 oluyor. o direnc kilonu kirdiginda kilolar cok daha kolay gidecek emin ol :) benim de direnc kilom 68 :) boyun eger 170 se 60 kiloda yeterince zayyif görünecegini düsünüyorum, tabi bölgesel bi fazlaligin yoksa. bende 167 boyundayim, gecen persembe 70.7 idim, haftada yarim kilo 800 gram arasi veriyorum, haftada 3 gün spor yapiyorum. canim ne isterse yiyorum ama makul miktarlarda.
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 25
ben de her gün leslie 3 mile yaptım 2 hafta boyunca fark var mı hiç bilmiyorum ama bana yok gibi geliyor ama kilo verdim şu 2 gündür spor yapamıyorum regl dolayısıyla ama bugün akşam üstü bi yoklayıp yürümeyi düşünüyorum aslında aç karınla yapmak daha iyi ama şu geçen iki günde 1 lahmacun ve pidenin 3/4 ünü yedim bir tane de lokum dün akşam da 9 gibi kısır yedim normalde çok iradeliyimdir ama regl dönemini bu hafif atlatmış halim bi ara boydan çekip atarım buraya ama 59.9 bile olsa 5 li rakamları görmek en büyük hayalim
çok iyi veriyorsun ben o kadar. veriyor muyum hiç bilmiyorum
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
yasin kücük anladigim kadariyla, mutlaka veriyorsundur hatta daha fazla veriyorsundur. yediklerine bu kadar kafayi takma eger 15 yasindaysan, bol hareketle kilo vermeye odaklan, senin yasindayken ben de sürekli diyetteydim hayatim kabus gibiydi. nefis sonucta bi yerde pes edip birakip verdiklerimi fazlasiyla geri aliyordum
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
selaam, bugun cassey ho ile baslangic seviye 28 günlük plates programina baslamayi düsünüyorum. ama kafama takilan bir sey var ben haftada 3 gün kick boks yapiyorum, platesi haftanin hergünü mü yapayim yoksa kick boks yapmadigim günler mi karar veremedim. 
simdi söyle bi durum var eylülde kick boksu birakma ihtimalim var ve her gün plates yapip bir de 3 gün kick boksa gidersem, eylülde boksu birakinca vucut spor azaldigi icin tepki verir mi diye düsünüyorum.
simdi söyle bi durum var eylülde kick boksu birakma ihtimalim var ve her gün plates yapip bir de 3 gün kick boksa gidersem, eylülde boksu birakinca vucut spor azaldigi icin tepki verir mi diye düsünüyorum.
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 25
evet 16 yaşındayım leslie 3 mile yapıyordum dün yapamadım bugün bilmiyorum belki açık alan yürüyüşü tercih ederim ama eve gittiğimde ve regl bittiğinde 63 leri görme umudundayım
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
kick boks yaptigim günler yapmiycam pilates öyle karar verdim, simdi cassey ho nun ilk gün videosunu yaptim :) 20 dk sürüyor ama hic bu kadar canim yanmamisti. az hareket cok tekrar mantigiyla hareket ediyor anladigim kadariyla :)
hazir yazmisken simdiye kadar yediklerimi de yazayim,
kahvalti 11:30 civari,
1 tabak karpuz, 1 kk tulum peyniri
saat 14 de
1 büyük elma yedim,
simdiye kadar yediklerim bunlar
hazir yazmisken simdiye kadar yediklerimi de yazayim,
kahvalti 11:30 civari,
1 tabak karpuz, 1 kk tulum peyniri
saat 14 de
1 büyük elma yedim,
simdiye kadar yediklerim bunlar
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 25
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
meyve falan yerim diyip gidip 1 dilim rulo pasta yedim aferimm bana, neyseki icinde hic yag yoktu, seker de normal pastalara göre oldukca azdi, krem santiyle degil muhallebiyle yapildi icim o yünden biraz rahat. artik bisey yemek yok bugun.
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 25
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
saat 8 bucuk gibi 3 parca karpuz yedim, bide az önce bi kac kasik puding attim agzima. bugun niyeyse hic doymadim ben.
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
motivasyon yazisi yazmam gerektigine karar verdim.
istedigimde basaramadigim hic bir seyle karsilasmadim ben bu zamana kadar buna kilo vermek de dahil.
ama ne olduysa bugun icimde sürekli bi yeme istegi var, karnim acikmalar falan ne oldu anlamadim. evdekiler de ay ye ne olacak demeleri üstüne gaza gelmis yemis bulunmaktayim.
pismanlik yasamiyorum ama ben bu kadar iradesiz degilim bunu bildigim icin gereksiz yere cok yanlis saatlerde yedigim icin kiziyorum kendime.
yoksa ben o 3 kasik pudingi sabah yesem benim icin hic bir sorun teskil etmeyecek, hayatimdan sunu cikarmam lazim bunu cikarmam lazim diyerek yasayabilcek biri degilim ben cünkü biliyorum. en büyük eksigim sabahlari iyi kahvalti etmeyip gecistirmem, önceleri cok iyi kilolalar verdim ve bu iyi bir kahvaltiyla güne baslamam sayesinde oldu, artik yarindan itibaren üsenip kahvaltiyi gecistirmek gibi bir sey yapmiycam. kendimi seviyorum günlük ben güclüyüm. kilo denen sey ise benden daha kücük onu yenebilirim, dövebilirim.
istedigimde basaramadigim hic bir seyle karsilasmadim ben bu zamana kadar buna kilo vermek de dahil.
ama ne olduysa bugun icimde sürekli bi yeme istegi var, karnim acikmalar falan ne oldu anlamadim. evdekiler de ay ye ne olacak demeleri üstüne gaza gelmis yemis bulunmaktayim.
pismanlik yasamiyorum ama ben bu kadar iradesiz degilim bunu bildigim icin gereksiz yere cok yanlis saatlerde yedigim icin kiziyorum kendime.
yoksa ben o 3 kasik pudingi sabah yesem benim icin hic bir sorun teskil etmeyecek, hayatimdan sunu cikarmam lazim bunu cikarmam lazim diyerek yasayabilcek biri degilim ben cünkü biliyorum. en büyük eksigim sabahlari iyi kahvalti etmeyip gecistirmem, önceleri cok iyi kilolalar verdim ve bu iyi bir kahvaltiyla güne baslamam sayesinde oldu, artik yarindan itibaren üsenip kahvaltiyi gecistirmek gibi bir sey yapmiycam. kendimi seviyorum günlük ben güclüyüm. kilo denen sey ise benden daha kücük onu yenebilirim, dövebilirim.
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
günaydin kizlaar :) dünkü pilatesin acisi bugun cikti, sabah uyandim yataktan kalkamadim, belim karnim hep aciyodu. neyse güne iyi bir kahvaltiyla basladim :)
kahvalti 10:45
1 tabak patates kavurma, 2 yk kabak kavurma, 4 yk yogurt yedim kahvalti niyetine yani hepsinin toplami 1 yemek tabagi yapti.
kahvalti 10:45
1 tabak patates kavurma, 2 yk kabak kavurma, 4 yk yogurt yedim kahvalti niyetine
yani hepsinin toplami 1 yemek tabagi yapti.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 25
Benzer Konular
