teşk.ederim canım
evet tam 11 ayda 20 kilo verdim,79.8dim başladığımda 59.8le tam 20 kilomu vermiş oldum 11 aydaama 6 aydır 60ta kalmıştım şeytanın bacağını eşim sayesinde ağolsun kırdııım
çok güzel canım inşallah başarırız,sen kaç kilosun şimdi:13:[/QUOTE]
iddaya giricek birisi varsa bence dene,insan fena motive oluyoovallahi helal olsun yaa. bende motive olup başlıyacam inşallah. çok tebrik ederim seni. bende 65 kiloya çıktım maalesef. 55e düşmem lazım. daha motive olmayı bekliyorum
menüm
kalkınca 2bardak ılık su vee
sabah sporu:118:
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
1 küçük portakal
ara
çubuk tarçınlı yeşil çay
7-8 tane antep fıstığı
öğle yemeğinden hemen öncede
3 tutam maydanoz
öğlen
4d. t.b. ekmeği(kızartılmış çok ince yağ sürdüm)
yeşil salata
kk peynir
2 haşlanmış yumurta
2zeytin
6 dilim sucuk (tost makinasında kızartılmış:125:)
4diş sarımsak fena tansiyonum düşmüştü
3k. yoğurt
1bardak az şekerli siyah çay
ara
biberiye çayı:126:
yeşil elma
20 dk saunaya girdim,ilk defa bu kadar ter attım içinde ölüyorum sandım:95:
ardından yarım litre su
akşam (19.00)
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1.5 saat sonra
form çayı(birazdan içicem)
toplam 3lt su
bi dolu egzersiz ,dans ve
25 mekik anca (ben ara verdimdi belimi incitince tekrar yapıyım dedim ııh dayanamadım
50 sopalı dönme hareketi-50 sağa sola eğilme hareketi
ip atlama 200tane
evet şuan çokta kolay gibi geliyo belki ama benim için çok zor bi süreç olucak,çünkü 6 aydır naptıysam 60ta kaldım yedim almadım,yemedim vermedim
ama eşimle çok büyük bi anlaşma yaptık ve benim 9nisanda 55 kiloyla onun karşısında olmam lazım:26:,,illaki tam 55 kg'yi görücekmiş tartıda,inşallah başarıcam
10 martta başladık tam bir ay sürem vardı ve geriye kaldı 27günüm :26:
başladığımda 60.3tüm ve bugün 59.7 nesfitle yoluma devam ediyorum 2gün bitti hadi bakalım kazam mübarek olsun,burda yaşadığım süreci paylaşıcam hergün
10 mart=start =60.3
12mart=1.gün=60.2
13mart=2.gün=59.7
14mart=3.gün=59.7(bugün kabızdım fena oyüzden dikkate almadım)ama akşam tok karınla tartılmıştım 59.3 çıktım
15mart=4.gün=58.8(hemde yine wc'ye çıkamadım)
asıl sana bravo canım tebrik derim,sayende demişsin,nasıl nekadar zamanda düştün 56ya,,nesfit vs şeylemi verdin yoksa sağlıklı beslenerekmi naptın,bende görürmüyümki tartıda 56yı
ama ben hiçnesfitle kilo vermeye çalışmadım bugüne kadar,benim derdim son aylarda hep eşim akşamları evde olduğu haftalarda yemek geç yenirdi böyle olunca,bende kolay kilo veremez hale geldim,,e bide iddaya girdik 1 ay zamanım vardı,eşimde 3 hafta boyunca akşamları evde değil yani 15te gidip gece 1de geldiği vardiyede olucak,bu benim şime geliyo,akşam haif geçiriyorum nesfitle böyle olunca güzel kilo vermeye başladım,55i görüp iddayı kazanınca,normal beslenmeme dönücem zaten o sorun değil yaniieşime yapınca dayanamıyorum yiyorum işte,ama zaten 2haftadır sucuk yememiştim bişey olmaz heraldee
sende çok güzel vermişsin bihaftada neler yedin anlatsanaa azcık:26:
( ama 4 gibiydi 4 ten sonra hişbişi yemedim kalori açısından çok tutmaz heralde :s
eşime dedim,bugünleri senin yüzünden böyle geçirdim bana ek 5gün ver dedim,kabul etti,,
yemeyim diyorum,bişey olmaz diye yedimneyse yarın tekrarbaşlıyorum,,bu sabah,2günün acısı fena çıkıcak dedim ama 59.6yı gördüm,,sevindim ne yalan söyliyim,hadi bu sefer haftaya daha hızlı ve çok gider inşallah
bende 2gündür akşam yemek yiyorum valla,çok kötü oldu benim için,,yarın sil baştan tekrar başlıcam nesfite,,
bu arada songün 9nisan benim,,dün zar zor eşime bikaç gün daha ver senin yüzünden akşamları hem geç yedim hem yemek yedim,hemde yemekten sonra atıştırmalık bisürü şey yedim,,oda kabul dediya bakalım,inşallah 9nisana kadar 55 olurumda ek güne ihtiyacım kalmazzah ah senin başlardan çok gider canım doğru ama 1 ayda 7 kilo nasıl olcak bilemedim:44:hayırlısı bakalım,azimli gidersen başarırsın,,sen 20nisana 56 olurda ben nisanda 55 olamazsam yuh derim kendime heraldeebaşarılar diliyorum
şişkinlik de olur ytabi ((
canım 4 5 litre çok fazla böbreklerine yazık,,2.5 ltreden az 3 ltreden çok içme sakın, zarar veriyo fazlası dikkat etcanım evet geçen pazar başladım ilk gün zaten su attım o yüzden çabuk gitti. bundan sonrası önemli benim için bakalım bu hafta verebilecek miyim adet dönemim
tamam o zaman her akşam gün içinde neler yediğimizi yazalım o halde yaza kilolarla girmek istemiyorum istediğim şeyi giyebilmek istiyorum.
yanlız ben sabahları tartılıyorum akşam moralim bozulmasın die tartılmıyorum çünkü çok su içince tartıda çok farklı çıkıyo benim bazen 4 5 litreyi buluyo içtiğim su
akşam meraktan tartılıyorum elbetteki fazla çıkıcak okadar su içiyoruz akşama kadarama bu moral bozmasın,çünkü sabaha kadar içtiklerimiz gidiyo sabah az çıkıyoruz,ben buna alıştım akşam kaçsam sabah kaç çıkıcamı tahmin edebiliyorum artık oyüzden bakıyorumbende iddayı kazanmış olarakkızlar nesfiti nasıl yiyorsunuz çok şekerli gelmiyormu sizede ben bir kez yedim midem bulandı sütle yaptım aşırı şekerli geldi bana zaten pek sevmem şekeri bende kilo vermek istiyorum ama yiyemedimm
sende special kyı veya k flakesi dene bakalımcanım 4 5 litre çok fazla böbreklerine yazık,,2.5 ltreden az 3 ltreden çok içme sakın, zarar veriyo fazlası dikkat et
sabah tartılmak en doğrusu zaten canım,sen bana bakma,ben kafayı yedim iice
inşallah yaza en zayıf halinle girersin canım
elma sirkeli suyu bende içiyorum devamlı bu arada çok faydası oldu benim hayatımda sağolsun
valla bana çok güzel geliyo,,bilmem belki sen şekeri çok sevmediğin içindir belki
