50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gulfuren · 9 Temmuz 2019

kurk mantolu madonna .!.:
Abla zaten yağ oranı min %21 olmalıymis

Olsun ben %20 yapayım %1 oynama payı olsun.

Gereksiz06 .!.:
Selamlar cok yogun gunler geçiriyorum kendi evimde de değilim diyet konusunda zorlansam da günlük yürüyüş yapmaya ve su içmeye çalışıyorum. Bu sabah kilom 53.8 çıktı

Allah kolaylık versin. Yolunu kolaylaştırsın.

cgdmk .!.:
İyiyim cok şükür ama taş düşmedi hala, ağrı da yapmıyor ilaçlar sayesinde. Kiloyu da bosverince artışa geçiyor. Yarından itibaren artık buralardayım inşallah.

Böbrek taşı düşürüyorum, yolda ama hala dusemedi. Düşmesi için ilaç verdi, ağrı girdikce de 3 kez iğne oldum, onlar beni iyi sisirdi. E tabi bu süreçte dikkat de edemedim, artı 2 kilo geldi hemen. Sen kısa sürede çok iyi verdin

Yağ/kas oranı tartıda ölçülüyor değil mi? Metabolizma yaşını nasıl hesapliyorlar? Benim yağ oranim kesin 30un üstüdür

Ablam taş düşürürken çok ağrı çekerdi. Zor bir durum. Allah kolaylık versin. Çok geçmiş olsun.

gulfuren · 9 Temmuz 2019

Kızlar ketejonik beslenmeyi araştırıyorum. O kadar ciddi yapamam ama dün yine düzene girdim şükürler olsun. Sekiz saat tokluk, 16 saat açlık. Karbonhidrat en az olacak şekilde besleniyoruz.

kurk mantolu madonna · 9 Temmuz 2019

gulfuren .!.:
Kızlar ketejonik beslenmeyi araştırıyorum. O kadar ciddi yapamam ama dün yine düzene girdim şükürler olsun. Sekiz saat tokluk, 16 saat açlık. Karbonhidrat en az olacak şekilde besleniyoruz.

Onu ben de duydum abla baya etkiliymis kilo vermede

gulfuren · 9 Temmuz 2019

kurk mantolu madonna .!.:
Onu ben de duydum abla baya etkiliymis kilo vermede

Sert bir beslenme şekli ama yapanlar çok güzel incelmiş. Bugün spora devam. O şekilde beslensem 15 gün sonra istediğim kiloya gelirim diye düşünüyorum. Tatlı tarifleri, pizza tarifleri var. Zaten o şekilde beslenince vücut karbonhidrat istemiyormuş. Özellikle tatlı ve enerjik hissediyormuşsun.

Gereksiz06 · 9 Temmuz 2019

Arkadaşlar aranızda zayıflamaya destek bitkisel vs biseyler kullananlar var mı? Yani metabolizma hızlandırmak veya iştahı kontrol altına almak için bildiğiniz kullandığınız herhangi bişey?
Ben çok sıkı bi diyet yapmiyorum yalan yok hamur işi kacamaklari cok yapiyorum, yavaş kilo veriyorum bu yüzden. Geçenlerde çörekotu yağı aldım, hem kan sonucuma göre tiroidim sanki biraz yükselecek gibi düşündüğüm için hem kilo kontrolü icin destek olması adına. Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı tüketmeye başladım, iştah açısından çok ciddi bir fark olmasa da en azından tiroidi belki düşürür diye beklentideyim.

kurk mantolu madonna · 10 Temmuz 2019

Gereksiz06 .!.:
Arkadaşlar aranızda zayıflamaya destek bitkisel vs biseyler kullananlar var mı? Yani metabolizma hızlandırmak veya iştahı kontrol altına almak için bildiğiniz kullandığınız herhangi bişey?
Ben çok sıkı bi diyet yapmiyorum yalan yok hamur işi kacamaklari cok yapiyorum, yavaş kilo veriyorum bu yüzden. Geçenlerde çörekotu yağı aldım, hem kan sonucuma göre tiroidim sanki biraz yükselecek gibi düşündüğüm için hem kilo kontrolü icin destek olması adına. Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı tüketmeye başladım, iştah açısından çok ciddi bir fark olmasa da en azından tiroidi belki düşürür diye beklentideyim.

Ben ek olarak yeşilçay kullanıyorum metabolizmayi hızlandırıcı bir etkisi var

Gereksiz06 · 10 Temmuz 2019

kurk mantolu madonna .!.:
Ben ek olarak yeşilçay kullanıyorum metabolizmayi hızlandırıcı bir etkisi var

Evet bennde hergun içiyorum bazen icine kiraz sapı da atıyorum ödem atıcı niyetine

gulfuren · 10 Temmuz 2019

Gereksiz06 .!.:
Arkadaşlar aranızda zayıflamaya destek bitkisel vs biseyler kullananlar var mı? Yani metabolizma hızlandırmak veya iştahı kontrol altına almak için bildiğiniz kullandığınız herhangi bişey?
Ben çok sıkı bi diyet yapmiyorum yalan yok hamur işi kacamaklari cok yapiyorum, yavaş kilo veriyorum bu yüzden. Geçenlerde çörekotu yağı aldım, hem kan sonucuma göre tiroidim sanki biraz yükselecek gibi düşündüğüm için hem kilo kontrolü icin destek olması adına. Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı tüketmeye başladım, iştah açısından çok ciddi bir fark olmasa da en azından tiroidi belki düşürür diye beklentideyim.

Çörek otu yağı sabahları bende bir tatlı kaşığı içiyorum. Yeşil çay, beşi bir arada çay, form çay içiyorum.

cgdmk · 10 Temmuz 2019

Üst üste bildirim yapmayan arkadaşlar bugün de yapmazsa listeyi guncelleyip temize geçeceğim.

gulfuren · 10 Temmuz 2019

cgdmk .!.:
Eki Görüntüle 2287388
Üst üste bildirim yapmayan arkadaşlar bugün de yapmazsa listeyi guncelleyip temize geçeceğim.

Emeğine sağlık

cgdmk · 10 Temmuz 2019

Rica ederim canım, mümkün olduğunca listeyi takip edeceğim, 3-5 kaç kişi olursak farketmez, artida ya da ekside de farketmez. Önemli olan kendi kilomuzun takibinde olmamız

gulfuren · 12 Temmuz 2019

Bugün niyet ettim ketojenik beslenmeye. İlk gün iyi geçti. Mozeralla peyniri ve badem unu ile pizza yaptım. Akşamda kalanını yiyip ile bir ayran içtim. Lorlu, fındık unlu kurabiye yaptım. Bir tane yedim. Sabah için tahinli keto ekmeği yaptım. Yeni bir tatlandırıcı çıkmış, siparişini verdim.

4 dakika tabata
2 km eliptik
20 squat
45 saniye plank
250 ip atlama
Kol hareketleri

cgdmk · 12 Temmuz 2019

Ketojenigi gecen sene denemiştim, baya da iyi gitti 1 ay kadar yaptım, güzel kilo veriliyor

gulfuren · 13 Temmuz 2019

cgdmk .!.:
Ketojenigi gecen sene denemiştim, baya da iyi gitti 1 ay kadar yaptım, güzel kilo veriliyor

Ayran yoğurt yok ama geçiş olsun istedim. İstediğim kiloya gelince dengelemeye başlayacağım. Bir ayda kaç kilo verdin?

gulfuren · 15 Temmuz 2019

Kızlar yarın bildirim yapacak mıyız?

kurk mantolu madonna · 15 Temmuz 2019

gulfuren .!.:
Kızlar yarın bildirim yapacak mıyız?

Abla evet hatta ben baslatim 56.1 :)

Gereksiz06 · 15 Temmuz 2019

Bu sabah 53.4 çıktım, resmen iğneyle kuyu kazıyorum ya sabır...

gulfuren · 15 Temmuz 2019

kurk mantolu madonna .!.:
Abla evet hatta ben baslatim 56.1 :)

Bravo. Sen zayıflama grubundasın değil mi?

Gereksiz06 .!.:
Bu sabah 53.4 çıktım, resmen iğneyle kuyu kazıyorum ya sabır...

Bazen duraklıyor. İstikrarlı olmak gerekiyor.

gulfuren · 15 Temmuz 2019

Ben çok mutluyum. On sene önceki kilomu gördüm.

51.9 kg ile yola devam ediyorum. 53.2 kg gecen haftaki kilom. 1.3 kg giden. Yağ oranım %24 oldu. Ketojenik beslenme gerçekten iyiymiş. Bugün dördüncü günüm.

Selinsever · 15 Temmuz 2019

Merhaba zayıflamak için wp grubunuz var mı bende 56 kiloyum motive olmak için gruba katılmak isterim hedef 50

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gülfuren

gülfuren

Feinne meal ûsri yüsrâ...

gülfuren

Popüler Üye

Feinne meal ûsri yüsrâ...

Popüler Üye

gülfuren

Guru

Eklentiler

gülfuren

Guru

gülfuren

Guru

gülfuren

gülfuren

Feinne meal ûsri yüsrâ...

Popüler Üye

gülfuren

gülfuren

Aktif Üye

Benzer Konular