Canım düzenli katılmayan kimler var bilmiyorum da onlarla konuşup ya aktif olmalarını ya da izne çıkmalarını söylesen ve yeni kişiler alsan gruba, aktif olur en azından grup?Ay valla sırtımizda kambur oldu çok geriyor beni bu durum tabi herkesin.bildirim yapması lazım ama söz verenler yine ortada yok
Evet canım maalesef. Yapanlar da yok oldu birden.Ay valla sırtımizda kambur oldu çok geriyor beni bu durum tabi herkesin.bildirim yapması lazım ama söz verenler yine ortada yok
Ben yardimciyim ya canım o yetki kaptanimizda
Kim yok oldu kuzum başka ? Kuralları geçen hafta hatirlattik valla herkes sorumluluğunu bilmeliEvet canım maalesef. Yapanlar da yok oldu birden.
umarim ekibe alismissindir :) hedef kilonu göremedim ama belirtmiş mıydın ?
kesinlikle denizcim çok gerginim
Evet kuzum aynen öyle uğraştiriyorum seniZumba ve cardio saymıyoruz kuzum. 35 dk için 3500 adım düşelim öyle hesaplayalım.Cherry Mom kuzum doğru değil mi
cumadan sonra geri alayım olur mu
O zaman kaptancigimizla konusalim halletsin bu durumuBen yardimciyim ya canım o yetki kaptanimizda
Bencede çok haklısın herkes kurallara uymali çocuk gibi söz ver söz ver git olmuyor
yeni arkadaşlar çağırıyorum denk geldikçe ☺
yani açıkçası hatir gönül işi değil bu, kendi istegimizle geldiğimiz bir yer. Aktif olacaksak yine kendimiz için olcaz. Ama olmadığımız zaman komple ekibi etkiliyoruz. Bildirmde bulunmayan ya da kilo vermeyen 1 kişi 2 kişi bile dereceye girmeyi etkiler. Onun yerine 500 gram bile olsa veren bir kişi komple ekibe yarar:)
Yani canım cumadan cumaya kilo bildirmeyle ne motive olunur ne motive edilir
Sporlarda bi sorun yok kuzum yaparım Da adım meselesi karışıyor karıştırıyor kafamı. Ben adımı ayrı yapanların adımlarını spor listesine de ekliyorum bu arada.Evet kuzum aynen öyle uğraştiriyorum seni
Heey masallahh sporlara adımlara baaak ben bugün anca yattım kızlar enerjimi toplamak için detoks gibi bişey yapcam 2-3 gün. Bugün Spor yapmadım ve ata ata bu kadar adım attım
Ne güzel başlamıştım oysa. Bugün tam 14. Günüm. 2-3 gündür bi bıkkınlık geldi kendime gelmem lazım
birsevgi
diyette zaman zaman oluyor böyle şeyler. Kendine 1 gün serbest ver moral olsun. Öyle olunca çabuk sıkılıp kopmuyor da insan. Ertesi gün kaldığın yerden devam et. Bu durum bende de çok olan bir şey. Ben de uzun süre kendime serbest gün vermezsem diyeti bırakma moduna girebiliyorum ama artık o kadar sıkıp bunaltmayacağım kendimi. Yoksa olan yine bana oluyor.
Evet canim olmadı arkadaşlardan rica ederiz müsait olan 22 de hem.menu hem.adimlarini yazar o biraz dediğin gibi zorluyorSporlarda bi sorun yok kuzum yaparım Da adım meselesi karışıyor karıştırıyor kafamı. Ben adımı ayrı yapanların adımlarını spor listesine de ekliyorum bu arada.
Sen biraz dinlen sporları ben tutmaya devam ederim. Adım yarışmasını sen tut
Aynen öyle canım. Ne kadar çok katılım o kadar yüksek motivasyon sağlıyor. Olağan üstü bi durum, sağlık sorunu yoksa katılım bekliyoruz herkestenYani canım cumadan cumaya kilo bildirmeyle ne motive olunur ne motive edilir
YaTopla kendini
ben kendimi biliyorum serbest günde ipin ucu kaciyo o yüzden sabredip 21 gün dayanayim istiyorum birşeylere alışma süreci 21 günmüs ya bilirsiniz. Şeker atakları abur cubur atakları 21 gun sonunda ciddi anlamda azaliyo o yüzden bugünleri bir şekilde atlatmam lazim
inşallah menapoz değildir diye ümit ediyorumtamam kaotanim..insallah ciddi bi sorun degildir neden o kadar uzadi acaba
20 dakika eliptigi zor yapan kız nerede 
