5 kilo verdim ama mezura ve yağ ölçümlerim neredeyse aynı?

bittersweetfruit .!.:

Merhabalar, 1 aydır aralıklı oruç diyeti yapıyorum ve bir diyetistenle ilerliyorum. Totalde 5 kilo verdim fakat bu kilolar nerden gitti bilmiyorum. 1 ay önceki mezura ölçümüm ve şu anki ölçümüm arasında çok az fark var. Aynaya baktığımda da inceldiğimi göremiyorum açıkçası. Nerde yanlış yapmış olabilirim? Yağ eritmek için ne yapmam gerek? Spor olarak haftada 3-4 gün yemekten sonra 45-50dk yürüdüm ama yeterli olmamış anladığım kadarıyla.

Genişletmek için tıkla...