- 23 Ocak 2016
- 32.492
- 48.866
-
- Konu Sahibi Safransari
- #21
Aynı benim tablo ama takılı kaldım 60.5'a
Benim kahvaltı öncesi tarçınlı kahvEKızlar sizin menuleriniz nelerdi bugün ?
SabahKızlar sizin menuleriniz nelerdi bugün ?
Yaa çok az değil mi. Kahvaltı yapmadınız mıÖğlen
1 kase yoğurt
Akşam
1 tavuk but
1 porsiyon bulgur pilavı
Ara öğün
Yarım elma
1 avuç çekirdek
Ben aralıklı oruç yapıyorumSabah
1tb ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
Domates
Salatalık
Biber
7zeytin
2 ceviz
2 kuru kayısı
Öğlen
10 kiraz
4kayısı
4kaşık yoğurt
Ara
1 muz
10 çiğ badem
Akşam
Köz salata(patlıcan,biber,soğan,sarımsak,domates)
Yanına salata:) bu ne alaka bende anlamadım
1tb ekmeği
Yaa çok az değil mi. Kahvaltı yapmadınız mı
Doyuyor musun :)Ben aralıklı oruç yapıyorum
İlk ogunumu 12-13 arası yapiyorum.
(Bazen kahvaltı bazen sadece yoğurt)
Güne filtre kahve ile başlıyorum.
Akşam da 17 civarı son öğünle günü kapatıyorum.
Valla aç gezmiyorum :)Doyuyor musun :)
Sevindim. İnşallah istediğin kiloya gelirsin sende bizde :)Valla aç gezmiyorum :)
Pazar günleri tartı günüm ve off günüm.
Yine kaloriyi abartmadan istediğim şeyleri yiyorum tek öğün şeklinde yasaklardan :)))
İnşallah canım. Ve umarım tekrar almayızzzz :)Sevindim. İnşallah istediğin kiloya gelirsin sende bizde :)
Evet bu en önemli detay inşallah:)))İnşallah canım. Ve umarım tekrar almayızzzz :)
Kızlar sizin menuleriniz nelerdi bugün ?
Tok yatan aç kalkardün sabah ıkı kaşık yulaf lapası yemıstım
öğlen nohut bıraz pılav ve salata
akşamda arkdaslarımzla etkınlık sonrası yemek yıyelım dedıler ıstıkrarımı bozmadım ve yemedım kahve içtim sadece
sabah uyandığımda cok hafıf hissettim ve aç uyandım.
sabah 9 da kahvaltı, öğlen yemek ve en son öğünü 16:00 yapmak ılk gun zorlamadı ınsallah böyle devam ederım
kesınlıkle katılıyorum canım ben de oyle aç yatınca sabah hem dinç hem de enerjik kalkıyorum kahvaltımı yapmak ıcın motıvasyonum oluyor. dün o hamburgerlere hayır derken bı kereden ne olacak yarın başlarsın dedı ıcımdekı ses ama bugun degılse ne zaman dırek dınlemedım ve daha bı motıve oldumTok yatan aç kalkar
Ac yatan tok kalkar
Bu gerçekten çok dogru.
Ben akşam yeme saatimi uzatınca son ogunu 9-10 da yapınca sabah açlık hissiyle uyaniyorum
Kuzum benim ben 1 hazirandan beri diyet yapmaya çalışıyorum