Tebrikler :)
Öncelikle hemen folik asit almaya basla baslamadiysan. Onun yaninda omega 3 ve d vitamini de önemli.
Tatli seylerden ve ekmek, makarna, pilav, simit, börek gibi rafine unla yapilmis gidalardan uzak dur. Ben unlu ve sekerli gidalardan uzak duruyorum. Gebelik sekeri yasamamak icin.
Sebze, meyve, zeytin, yumurta, peynir, tereyagi, yogurt, süt, et, balik tüket bolca.
Günde en az 2 litre su ic. Kola, fanta, ice tea, meyve suyu gibi hazir sekerli iceceklerden uzak dur. Bunlar da gebelik sekeri olusmamasi icin önlemler
Alkol ve sigara zaten yasak.
Saglikla kucagina alirsin insallah :)
Normalde gelmez hic ama kalp atisi icin geldi. Benim arkama oturtturdum ben onu olayi görmesin diye. Bir de uzun bir kazak giydim. Burada örtü yok cünkü gayet rahatlar 
Gerçi ikizlere bakmak çok zor ama zaten tek çocuğa bakmak da çile,en azından iki tane olunca iki tanesine baktım derim 
