3 litre su içmen önemli dun spora gittiğimde yağ kas oranlarıma baktırdım. aklımda acaba kastan mı gidiyor diye düşünce vardı. yağdan vermişim 1700 gram 300 gram kastan bunun içinde ayrıca sevinçliyim.
hanımlar bir şey sormak istiyorum. ben bu diyeti daha önce sadece 2-3 gün kadar denedim ama son gün tartılırım diye inat edip tartılmamıştım. şimdi tekrar başlamak istiyorum ama ben devamlı atıştıran bir insanım. hep elimde yiyecek bir şeyler oluyor. patatese bile peynir doğramıştım mesela. benim gibi sıkıntı çekenler varsa çözümü nasıl bulduklarını paylaşabilirler mii
Bozdum bile diyeti olmaz diye
ama az yedim 2 kilo gitti nasılsa geriye kalan 4kiloyu da az yeme ve yürüyüşe güveniyorum
merhaba 4 günde cok ıyı kılo vermıssınız . başarılar. ne yedınız bu 4 gündeGünaydın kızlar,bugün benim son günüm..
az önce tartıldım 70kg dan 67,8 kg olmuşum.yani 4 günde fark 2.2 kg..
3 kg olsa benim açımdan daha motice edici olurdu ama olsun çünkü ideal kiloma yakınım son kilolar vucuttan zor gidiyor o da bir gerçek..ben yine yumurtamı yiycem akşam bi davet var orda biraz kaçamak yapabilirim yarın da sabah tartılıp son kilomu yazarım.bi 300 gram daha versem hiç fena olmaz ,en azından 2.5 kg ile haftayı kapatırım
Merhabalar kızlar!
Ben de dün başladım, daha doğrusu diyete devam edebilmek için eşimle beraber başladım
62,2 kg ile başladım, bugün ikinci gün 61 kg gözüküyorum tartıda. Boyum 1,68 hedefim de şimdilik 57.
Dün çiğ sebze günüydü, resmen aç kaldım, bilsem buraya daha önce yazardım motivasyon için. Bugün de patates günümüz. Eğer eşim gibi patates sevmeyengillerdenseniz bir önerim var: ben patatese limon sıkıyorum ve az bir şey nane ekliyorum. (Bu vesileyle eşime de yedirebildim.) Hem tuzsuz oluşunu unutturdu bana hem de limonun yağ yakıcı özelliğinden faydalandım diye kendimi avuttum
Şimdilik bu kadar, herkese bol kilo vermeler
