tamam lavin sen benden daha iyi yapıyorsun listelemeyi. benim kilo bildirimim şöyle.boy 1.68,kilo 69.3...hedef 60 kg(inşallah).Ben patateslerimi haşladım.birazdan kahvaltımı yapacam.hepimize kolay gelsin.topiğimizde mutlu mutlu yazışarak bir haftanın nasıl geçtiğini bilemeyelim inşallah.herkesi öptümmm
O kadarcık kaçamaktan bişi olmaz ama dikkat etmek lazım. Bir de diyetin temeli tuz ve şekerden uzak olmak.Bu sabah basladim ama kacamaklarim oldu malesef:18: sabah bir haslanmis patates yedim baharatlayip sonra aksama dogruda firinda az yag ile yapip yedim nescafe yaninda biraz nutella biraz ekmek ve biraz yogurt olarak fazlaliklarim var yarin sabah tartilcam bakalım kac cikicam
lavincim şu anki kilom bu yani diyete 1.60 boy 80.8 kilo ve 65 hedefle başladım listeye böyle eklersen sevinirim canm bu arada tuz yasakmış ama ben tuzsuz yapamam kii azıcık ucundan da mı olmaz ayyy ben tuzla yapayım bari bu diyeti 
herkese günaydınn bismillah diyerek diyete başladım bugün :) 5 günde 5 değil 2-3 kilo versem bile dünyalar benm olacak :) dün pazar diye saldım kendimi 79.8 olan ben 80.8 çıktım bu sabah
Ben de tuzu çok severim, şeker olmasa da olur ama tuz zayıf yanım.
bu sabah 61.5 ciktim yani sadece 500 gr verebilmisim sebebinin kacamaklar olduğunu düşünüyorum ve birakin sporu dun evden disari adim atmadim bununda kotu etkisi oldu
bi onceki gün pirinc lapasi yaparak bi gunde 1.400 gr vermistim bununda az olmasinda etkisi olmustur muhtemelen bugün sebze günüm cok mutluyum
sonuc olarak regl olmama rağmen 2 gunde 1.900 gr verdim
Herkese Günaydın
ogle ve aksam icinde haslma yapacahimmmHADİ BAKALIM HAYIRLI OLSUN
Tuz cızzzz
Size bir sır vereyim:) Pul biberde bol bol tuz var, hatta tansiyon hastalarının da çok tüketmemesi gerek.
valla sabah denedim tuzsuz yiyeyim diye yine duramadım attım azıcık ama atmasamda tansiyon düşmeye hazır benm güçlü ve ayakta durmam lazım yoksa 2 çocuğuma bakacak halim kalmaz diyetimede banada yazık olur dimi
valla tuzsuz yiyemedim diye bissürü bahane buldum ha 
Kizlar ne kadar yiyecek bu patatesi ben bir kilo yerim herhaldee sabahtan kilom 64.6 cikti günlük yazalim bence nekadar gitmiş cumartesi de toplama yazariz olurrrrrmuu
