- 17 Nisan 2007
- 1.211
- 15
-
- Konu Sahibi incilideniz
- #121
ya bugün sebze günüm simdi ne yicem ben kahvalti niyetine ????
ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Sabahtan itibaren.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür meyveyi tüketin.
5. gün: Yalnızca yumurta. Tamamen hayalgücünüze bırakıyorum. Yumurtadan yapılan herşeyi yiyebilirsiniz. Yada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin.....
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz çay, kahve, yeşil çay ve diyet meşrubatlar her daim serbest.
bana katılmak istelyen var mı??? :lepi:
bende zayıflamak istıyorumm bu diyet işe yarar mı acaba..
evet kızlar umutsuzluk yook deneyin en fazla ne kaybedebilcez bende sürekli burdayım motivasyon oluyo banada cayma şansın yok sorumluluk gibi bişey helede haftalık oranlar açıklandıkça dahada heveslenicezz hade bakiyiim kızlar isterseniz ben buraya örneğin sebze gününde neler yapabiliriz diye yemek çeşitleri falan ekliyim bilgi olur..
evet kızlar umutsuzluk yook deneyin en fazla ne kaybedebilcez bende sürekli burdayım motivasyon oluyo banada cayma şansın yok sorumluluk gibi bişey helede haftalık oranlar açıklandıkça dahada heveslenicezz hade bakiyiim kızlar isterseniz ben buraya örneğin sebze gününde neler yapabiliriz diye yemek çeşitleri falan ekliyim bilgi olur..