Ben bugun tartilmadim canim ama annem 84.700du bugun 83 :)Aslihangns canım bu sabah da düşüş var mıydı?
Ben 2 öğün beslenebilirim sanırım ( erken kalmıyorum da) bi sakınca olur mu acaba???
Ben bugun tartilmadim canim ama annem 84.700du bugun 83 :)[/QUOTE
Ooooovvvv harika!
Yarın olsa da başlasam
, baskül çok insafsız çıktı! 
) 
Tatlım fazlalık 4-5 kilolar dikkat edilmezse Birden 20 -30 Kilolara dönüşebiliyorKilo vermeyi hedefleyen tüm arkadaşlarıma selam olsun, aranıza ben de katıldım :)
Akşam ütü yapıyordum, dedim Carmilla kendine bol şekerli bir çay al da biraz otur, soluklan..
Yanında da fıstıklı çikolata.. Sözde iş yapıyorum ya, eritiyorum aklımca..
Aldım çayımı, kuruldum koltuğa.
Kurulmaz olaydım
Otururken farkettim ki pijamam bir garip duruyor, göbeğim hiç olmadığı kadar pörtlek sanki.
Ne zamandır tartılmıyordum, yıllar sonra ilk kez 68 kusurları gördü bu gözler..
İşin kötüsü ben kilo alır almaz yediklerine dikkat eden bir insan değil, aksine aldıkça daha da alan bir insanım..
Ergenlik çağımda çok daha kilolu dönemlerim oldu, bu sebeple durumun vehametinin oldukça farkındayım.
Fazla kilo denince akla sadece 30 40 kilolar gelmemeli, 5 kilo dahi olsa insanı hem psikolojik hem fizyolojik olarak çok etkiliyor. Alınan her 1 kilo dahi, gün boyu taşımak zorunda kaldığımız ekstra 1 kilo yük..
Uzun uzun düşündüm, okudum, araştırdım.
Evet yapmam gereken şok bir diyet değil, beslenme düzenimi değiştirmek biliyorum.
Fakat ben ne yazık ki, belli bir kilo kaybı yaşamadan bu sağlıklı beslenme işine adapte olamayan bir insanım.
Geçen yaz kız kardeşim herkesin çok konuştuğu 5 günde 5 kilo diyetine başladı.
Kendisi 16 yaşında, 1.70 boyunda ve 65 kilo bir kızdı o zamanlar.
İnanması gerçekten güç ama 5 günün sonunda sabah tartıda 60.6 kiloyu gördü.
Ardından yaptığı hafif bir beslenme ile bu kiloyu koruyabildi de üstelik.
Biz bu diyet hakkında sayfalarca okuduk, kim ne vermiş, diyete ne kadar uymuş, koruyabilmiş mi hiçbirşey anlayamadık. Bugün karar verdim ki 5 gün boyunca her gün aynı saatte kıyafetsiz tartı sonucumu, her gün mideme giren herşeyi -su dahil- üstelik saatleriyle, hatta gün içinde yaptığım hareketleri dahi bu sayfaya kaydedicem. Böylelikle bu diyeti uygulamayı düşünen herkese net bir fikir vermiş olurum diye düşünüyorum.
Boy: 174
Güncel Kilo: Sabah uyanır uyanmaz ilk işim gramı gramına tartılıp kaydetmek olacak.
Hepinize bol kilo kayıplı günler :)
Ay ne güzel yazmışsın.Kilo vermeyi hedefleyen tüm arkadaşlarıma selam olsun, aranıza ben de katıldım :)
Akşam ütü yapıyordum, dedim Carmilla kendine bol şekerli bir çay al da biraz otur, soluklan..
Yanında da fıstıklı çikolata.. Sözde iş yapıyorum ya, eritiyorum aklımca..
Aldım çayımı, kuruldum koltuğa.
Kurulmaz olaydım
Otururken farkettim ki pijamam bir garip duruyor, göbeğim hiç olmadığı kadar pörtlek sanki.
Ne zamandır tartılmıyordum, yıllar sonra ilk kez 68 kusurları gördü bu gözler..
İşin kötüsü ben kilo alır almaz yediklerine dikkat eden bir insan değil, aksine aldıkça daha da alan bir insanım..
Ergenlik çağımda çok daha kilolu dönemlerim oldu, bu sebeple durumun vehametinin oldukça farkındayım.
Fazla kilo denince akla sadece 30 40 kilolar gelmemeli, 5 kilo dahi olsa insanı hem psikolojik hem fizyolojik olarak çok etkiliyor. Alınan her 1 kilo dahi, gün boyu taşımak zorunda kaldığımız ekstra 1 kilo yük..
Uzun uzun düşündüm, okudum, araştırdım.
Evet yapmam gereken şok bir diyet değil, beslenme düzenimi değiştirmek biliyorum.
Fakat ben ne yazık ki, belli bir kilo kaybı yaşamadan bu sağlıklı beslenme işine adapte olamayan bir insanım.
Geçen yaz kız kardeşim herkesin çok konuştuğu 5 günde 5 kilo diyetine başladı.
Kendisi 16 yaşında, 1.70 boyunda ve 65 kilo bir kızdı o zamanlar.
İnanması gerçekten güç ama 5 günün sonunda sabah tartıda 60.6 kiloyu gördü.
Ardından yaptığı hafif bir beslenme ile bu kiloyu koruyabildi de üstelik.
Biz bu diyet hakkında sayfalarca okuduk, kim ne vermiş, diyete ne kadar uymuş, koruyabilmiş mi hiçbirşey anlayamadık. Bugün karar verdim ki 5 gün boyunca her gün aynı saatte kıyafetsiz tartı sonucumu, her gün mideme giren herşeyi -su dahil- üstelik saatleriyle, hatta gün içinde yaptığım hareketleri dahi bu sayfaya kaydedicem. Böylelikle bu diyeti uygulamayı düşünen herkese net bir fikir vermiş olurum diye düşünüyorum.
Boy: 174
Güncel Kilo: Sabah uyanır uyanmaz ilk işim gramı gramına tartılıp kaydetmek olacak.
Hepinize bol kilo kayıplı günler :)
Heyecanla sonuçları bekliyoruzzKilo vermeyi hedefleyen tüm arkadaşlarıma selam olsun, aranıza ben de katıldım :)
Akşam ütü yapıyordum, dedim Carmilla kendine bol şekerli bir çay al da biraz otur, soluklan..
Yanında da fıstıklı çikolata.. Sözde iş yapıyorum ya, eritiyorum aklımca..
Aldım çayımı, kuruldum koltuğa.
Kurulmaz olaydım
Otururken farkettim ki pijamam bir garip duruyor, göbeğim hiç olmadığı kadar pörtlek sanki.
Ne zamandır tartılmıyordum, yıllar sonra ilk kez 68 kusurları gördü bu gözler..
İşin kötüsü ben kilo alır almaz yediklerine dikkat eden bir insan değil, aksine aldıkça daha da alan bir insanım..
Ergenlik çağımda çok daha kilolu dönemlerim oldu, bu sebeple durumun vehametinin oldukça farkındayım.
Fazla kilo denince akla sadece 30 40 kilolar gelmemeli, 5 kilo dahi olsa insanı hem psikolojik hem fizyolojik olarak çok etkiliyor. Alınan her 1 kilo dahi, gün boyu taşımak zorunda kaldığımız ekstra 1 kilo yük..
Uzun uzun düşündüm, okudum, araştırdım.
Evet yapmam gereken şok bir diyet değil, beslenme düzenimi değiştirmek biliyorum.
Fakat ben ne yazık ki, belli bir kilo kaybı yaşamadan bu sağlıklı beslenme işine adapte olamayan bir insanım.
Geçen yaz kız kardeşim herkesin çok konuştuğu 5 günde 5 kilo diyetine başladı.
Kendisi 16 yaşında, 1.70 boyunda ve 65 kilo bir kızdı o zamanlar.
İnanması gerçekten güç ama 5 günün sonunda sabah tartıda 60.6 kiloyu gördü.
Ardından yaptığı hafif bir beslenme ile bu kiloyu koruyabildi de üstelik.
Biz bu diyet hakkında sayfalarca okuduk, kim ne vermiş, diyete ne kadar uymuş, koruyabilmiş mi hiçbirşey anlayamadık. Bugün karar verdim ki 5 gün boyunca her gün aynı saatte kıyafetsiz tartı sonucumu, her gün mideme giren herşeyi -su dahil- üstelik saatleriyle, hatta gün içinde yaptığım hareketleri dahi bu sayfaya kaydedicem. Böylelikle bu diyeti uygulamayı düşünen herkese net bir fikir vermiş olurum diye düşünüyorum.
Boy: 174
Güncel Kilo: Sabah uyanır uyanmaz ilk işim gramı gramına tartılıp kaydetmek olacak.
Hepinize bol kilo kayıplı günler :)
Kolay gelsin arkadaşım inşallah güzel sonuçlar alırız :)
Teşekkür ederim Tatlım
Boyuna göre kilon fazla değilmiş CnmÖncelikle güzel dilekleriniz için kocaman bir AMİN :)
Sabah uyanır uyanmaz kıyafetsiz tartıldım, sonuç 68.1
Boyum 174
Benim bu beş günün sonundaki hedefim 65 kilonun altına inebilmek. Yani en az 3.2 kilo.
64.9 u ah bir görsem, bir daha asla 65 çıtasını geçmeyeceğime söz verdim kendime
Tabiki daha fazla vermeyi kim istemez, ama hayal kırıklığı yaşamamak adına hedefimi orta seviyede tutuyorum.
İnşallah bir sonraki hedefim 60 kilo olacak.
Bilirsiniz sabah uyanır uyanmaz sıcak limonlu su yağ yakar derler.
Ben de uyanır uyanmaz ilk iş kendime büyükçe bir bardak sıcak limonlu su hazırladım.
Onu içerken patateslerimi tencereye koydum haşlanmaları için.
Ben ayrı ayrı değil, hepsini birden haşlamayı tercih ettim. Acıktıkça soyar yerim diye
Patates mucizevi birşey, inanılmaz tok tutuyor. Kahvaltı niyetine bir tane orta boy yemek bana yetti.
Biliyorsunuz kahvaltıda her ne yediysek diğer öğünler aynen öyle devam etmeli. Sabah patatese baharat koymayı pek içim almadığı için akşam da koymuyorum çünkü niyetim diyeti bire bir yapmak. 5 gün boyunca böyle bir diyet yapıp, sonradan 'aa yanlış yapmışım' demek istemiyorum.
Bu diyeti yaparken bir çok farklı deneyimler okudum. Haşlanmış patatesle bol yeşillikli patates salatası yapıp yiyenler dahi var ilk gün için. Bence bu diyetin asıl amacı her gün farklı bir besin grubuyla beslenmek. İlk gün karbonhidrat. E tabi haşlanmış patatesin içine yeşillik, yağ ve tuz koyunca anlamı kalmıyor..
Ben diyeti bire bir uygulayacağım, ama ekleyebildiğim tüm kilo verdirici unsurları da ekleyeceğim.
Mesela hepimizin bildiği gibi kilo vermenin bir numaralı unsuru: SU
Hepimiz günlük 2 buçuk - 3 litre suyu muhakkak içmeliyiz.
Ben çok aklı havada bir insan olduğum için elimde su şişesiyle gezdim bugün. Gördükçe bir yudum alıyorum en azından. O 3 litre su içilecek
Bir diğer faktör de spor. Vallahi benim vücut kondüsyonsuzluktan puding kıvamında olduğu için, bir tane patatesin verdiği güçle öyle çok ağır işlere kalkışmak istemedim. En güzeli 1 saate yakın tempolu yürüyüş diye düşünüyorum. Çıktım evin çevresinde dolaştım.
Benim önem verdiğim bir diğer konu akşam 7 den sonra hiçbirşey yememek. Bu unsuru da diyetime ekledim.
Aralarda yeşil çay içebildiğimiz söyleniyor, bugün yanlış birşey yapmamak adına içmeye korktum, elbette tam olarak bilen vardır, yazarsanız beni çok mutlu edersiniz
Neticede sabah 1, öğle ile akşam arası 1, totalde 2 patatesle günü kapatıyorum. Patateslerde hiçbir baharat, yağ veya tuz yok.
Suyumun 2 litresini tükettim, son şişeyi bitirip 3 yapıcam uyuyana kadar.
Sabah içtiğim limonlu sıcak suyu yatmadan önce de tekrarlamayı düşünüyorum.
Bakalım yarın sabahki kilo kaybım ne olacak :)
Az Kilona rağmen çok güzel vermişin Cnm
